Φτιάξτε το δικό σας αντηλιακό

Είστε υπέρμαχος των φυσικών καλλυντικών και έχετε τη διάθεση να προσφέρετε στο σώμα σας το καλύτερο; Τότε, φτιάξτε το δικό σας αντηλιακό και προστατευθείτε από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ηλίου! Το αντηλιακό που ακολουθεί δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από αυτά του εμπορίου. Μάλιστα είναι ποιοτικά ανώτερο και διαθέτει, όλες τις ιδιότητες που είναι απαραίτητες για την απόλυτη και ισορροπημένη προστασία του δέρματος.

Το εφαρμόζετε στο πρόσωπο ή στο σώμα, μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο. Επαναλαμβάνουμε πάλι μετά από λίγη ώρα και ανά τακτά διαστήματα, αρκετές φορές μέσα στη διάρκεια της ίδιας ημέρας. 

Ο δείκτης προστασίας του είναι περίπου στο 8, η αντηλιακή προστασία των λαδιών είναι αθροιστική, δεν περιέχει όμως ίχνος τιτανίου, μαυρίζει αρκετά και συγχρόνως προστατεύει το δέρμα.

Υλικά:
3 κουτ. σούπας λάδι καρύδας
2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
2 κουτ. σούπας σιτέλαιο
2 κουτ. σούπας ηλιέλαιο
2 κουτ. σούπας σησαμέλαιο
1 κουτ. λάδι καλέντουλας
2 κουταλιές εκχύλισμα ή λάδι τριαντάφυλλου
2 κάψουλες βιταμίνης Ε

Παρασκευή:
Βάζουμε όλα τα λάδια σε μικρό μίξερ και τα χτυπάμε για λίγο.

Προσθέτουμε την βιταμίνη ανακατεύοντας ελαφρά.
Κατόπιν αποθηκεύουμε σε μπουκάλι με ετικέτα.

Συμβουλή
Εάν ζεστάνουμε πολύ ελαφρά τα λάδια και τα χτυπήσουμε επίσης για λίγο θα πετύχουμε καλύτερη ομογενοποίηση του μείγματος.


Πηγή: neadiatrofis.gr

Συμβουλές για επιτυχημένη απώλεια βάρους

Το να κάνετε δίαιτα σημαίνει μερικές φορές και στέρηση της αγαπημένης σας τροφής και κρίσεις πείνας. Γι’ αυτό ονομάστε την «πρόγραμμα απώλειας βάρους» και δώστε προσοχή σε τρία σημεία:

- Η προσωπικότητα επηρεάζει τη συμπεριφορά σας στο φαγητό

Μάθετε τις τάσεις σας και προσαρμόστε το πρόγραμμά σας. Αν είστε παρορμητικοί και δείτε παγωτό στο ψυγείο μάλλον θα το φάτε. Αν είστε αφηρημένοι, έχετε την τάση να μη δίνετε προσοχή στο τι τρώτε (μασουλάτε μπροστά στην τηλεόραση). 

Αν είστε νευρικοί ή αγχωμένοι μπορεί να καταφεύγετε στο φαγητό για να νιώσετε καλύτερα. Αν πάλι είστε πειθαρχημένοι, δεν θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος. Αν μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας και ακολουθείτε πιστά αυτά που αποφασίζετε, θα χάσετε πιο εύκολα κιλά.

- Κάντε πάντα διατροφή και άσκηση

Πολλοί αναρωτιούνται ποιο πρέπει να γίνει προηγηθεί, η διατροφή ή η άσκηση. Η απάντηση είναι και τα δύο. Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης θα οδηγήσει στην απώλεια βάρους.

- Δεσμευτείτε

Για να τα καταφέρετε πρέπει να ξέρετε γιατί θέλετε να χάσετε βάρος. Έτσι, πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλεια βάρους, αναρωτηθείτε: «Είμαι έτοιμος/η να το κάνω; Το κίνητρό μου είναι εσωτερικό; Μπορώ να αντιμετωπίσω τα περιστασιακά πισωγυρίσματα ή την έλλειψη προόδου; Μπορώ να επικεντρωθώ πλήρως στην απώλεια βάρους»;

Βεβαιωθείτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος για σας και όχι επειδή κάποιος άλλος σας πιέζει να το κάνετε.

Πηγή: omorfamystika.gr

Πρόληψη και θεραπεία των ραγάδων

Σίγουρα η πρόληψη σε όλες τις διαταραχές που ανατρέπουν την υγεία μας, είναι το καλύτερο. Κάτι τέτοιο και στην περίπτωση των ραγάδων μας γλιτώνει από «μπελάδες» που ευτυχώς βέβαια έχουν να κάνουν μόνο με την εμφάνιση.

Τι να κάνω για να το προλάβω

Απλά φροντίστε τον εαυτό σας, δηλαδή:

- Τρώτε υγιεινά ώστε να παρέχετε τα απαραίτητα στοιχεία στα κύτταρα του δέρματος για να παράγουν τις ωφέλιμες ίνες του.

- Πίνετε αρκετό νερό μια που ενισχύει τις αντοχές του δέρματος.

- Φροντίστε για την ενυδάτωση της επιδερμίδας με καλλυντικά (που καλό είναι να μην είναι φορτωμένα με επικίνδυνες χημικές ουσίες).

- Ακολουθήστε ισορροπημένο τρόπο ζωής χωρίς «σκαπανεβάσματα» τόσο στο σωματικό βάρος, όσο και στη ψυχική διάθεση.

- Ακολουθήστε άσκηση με μέτρο και αποφύγετε τη χρήση πρωτεϊνούχων και ορμονικών σκευασμάτων.

- Ακούστε το σώμα σας και φροντίστε το.

Όλα τα παραπάνω κάνουν καλό όχι μόνο στην πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων αλλά στη γενικότερη καλή υγεία. 

Οι ραγάδες είναι μια ατροφική ουλή. Σχηματίζεται στα σημεία του δέρματος όπου οι κολλαγόννες και ελαστικές ίνες δεν επαρκούν για να ενισχύσουν την περιοχή σε μια απότομη μεταβολή μήκους. Το δέρμα μας αποτελείται από κύτταρα, ίνες και νερό. Τα δομικά κύτταρα του δέρματος (επιθυλιακού τύπου) παράγουν 3 ειδών ίνες, που συγκρατούν όλα τα επιμέρους στοιχεία στην θέση τους. Αυτές είναι: οι κολλαγγόνες που είναι υπεύθυνες για την συγκράτηση του νερού, οι δικτυωτές για το πλέγμα πάνω στο οποίο στηρίζονται τα υπόλοιπα στοιχεία και οι ελαστικές για την επαναφορά του δέρματος στην αρχική του θέση αν τραβηχτεί κατά 1,5 φορά.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ομαλή λειτουργία τόσο της παραγωγής αυτών των σημαντικών ινών, όσο και της αποτελεσματικότητας τους στην εργασία που επιτελούν. Ας αναφέρουμε μερικούς:

Απότομη αύξηση βάρους, αλλά και μείωση που διαταράσσει τις δυνάμεις τάσης που ασκούνται στο δέρμα.

Απότομη αύξηση ύψους, που αυξάνει το μήκος του δέρματος ξαφνικά και μόνιμα.

Γενετική προδιάθεση, που καθορίζει την αρχή και το τέλος της λειτουργικής χρονικής διάρκειας των δερματικών κυττάρων, επομένως και της παραγωγής ινών από αυτά.

Έλλειψη νερού, δομικό συστατικό του δέρματος αλλά και ολόκληρου του σώματος που αυξάνει την αντίστασή του σε καταστάσεις διάτασης.

Έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, σημαντικά υλικά για την δημιουργία των ινών του δέρματος.

Ορμονικές διαταραχές, που αυξάνουν την κατακράτηση, διαταράσσουν την ισορροπία του βάρους αλλά και της διάθεσης με τις επακόλουθες παρενέργειες (πχ «επιδρομή» στη ζαχαρούχα τροφή).

Τύπος δέρματος, που καθορίζει τις αντοχές του σε καταστάσεις στρες.

Πού εμφανίζονται

Οπουδήποτε έχουμε δέρμα, με μεγαλύτερη πιθανότητα όμως στις περιοχές που έχουμε μεγαλύτερη τάση για απότομη μεταβολή μήκους του δέρματος (αρθρώσεις, περιοχές με συσσώρευση λιπώδους ιστού, περιοχές απότομης αύξησης του μυϊκού τόνου, περιοχές καταγμάτων)

Σε ποιους εμφανίζονται

Σε αθλητές που αυξάνουν την μυϊκή μάζα απότομα, σε άτομα που είναι στην εφηβεία και αλλάζουν γρήγορα το σώμα τους, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης (σε ποσοστό 90%), αλλά και σε απότομες αλλαγές βάρους. 

Γενικότερα στον καθένα μας, όταν συντρέχουν ένας ή -τις περισσότερες φορές-, παραπάνω από ένας από τους παράγοντες που ευνοούν την δημιουργία ραγάδων.

Υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης, αφού πλέον δημιουργηθούν;

Η αρχή λειτουργίας όλων των δραστικών θεραπειών για την αντιμετώπιση των ραγάδων είναι η ελεγχόμενη καταστροφή του δέρματος γύρω και μέσα στην ζώνη της ραγάδας και ταυτόχρονα η ενίσχυση της ανάπλασης και αναγέννησης του.

Έτσι έχουμε δραστικές επεμβάσεις που καταστρέφουν τις στοιβάδες της επιδερμίδας και δερμίδας σταδιακά και με τα κατάλληλα καλλυντικά αναπλάθεται το δέρμα σε διάστημα ενός μήνα, όπως: 

- Lazer
- Μεσοθεραπεία
- Peeling (Φυτικό, Χημικό, Δερμοαπόξεση)
- Υπερήχους
- Ηλεκτροδιέγερση
- Συνδυαστικές μεθόδους που γίνονται στις ραγάδες με κόκκινο χρωματισμό (καλή αιμάτωση δηλαδή). Σε αυτές έχουμε πολλές πιθανότητες βελτίωσης έως και εξαφάνιση τους.

Από την άλλη οι ραγάδες με λευκό, υπόλευκο χρωματισμό έχουν λιγότερες πιθανότητες βελτίωσης και σίγουρα μετά από πολλαπλές επεμβατικές εφαρμογές.

Πηγή: diatrofi.gr

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Αν παρακάμψουμε την καθημερινή άσκηση που βοηθά στην πρόληψη της κυτταρίτιδας, η χρήση τρίχινου γαντιού στο καθημερινό ντους αποτελεί εξίσου σημαντικό «όπλο» στα χέρια σας ώστε να μη δείτε ποτέ την επιδερμίδα σας να αποκτά όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Συνεπώς φροντίστε, κάθε φορά που κάνετε μπάνιο, να τρίβετε τα επίμαχα σημεία της σιλουέτας σας (μηρούς, γοφούς, γλουτούς και κοιλιά) με ένα τρίχινο γάντι, το οποίο θα αντικαθιστάτε τακτικά για να μη μαλακώνει πολύ η επιφάνειά του.

Για καλύτερο αποτέλεσμα χρησιμοποιήστε ένα προϊόν body scrub στο τρίψιμο και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις από τη γάμπα μέχρι τους γλουτούς με ανοδική κατεύθυνση, όπως κινείται και το αίμα στο σώμα.

Συνεχίστε με σκοτσέζικο ντους και αποφύγετε τα παχυντικά τρόφιμα (με πολλή ζάχαρη ή πολύ λίπος) που ευνοούν τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

Πηγή: myworld.gr

ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ ΣΤΟΝ ΠΑΡΑΔΕΙΣΟ

Μια μικρή βόλτα στον παράδεισο μέσω φωτογραφιών που απεικονίζουν παραλίες της Ελλάδας.Δεν λέω από ποιές  είναι...το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να σας παρακινήσω να προσπαθήσετε να τις ανακαλύψετε μόνοι σας. Είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε και άλλες το ιδιο όμορφες που δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα απο τις παραλίες των εξωτικών προορισμών.....

 

Φτιάξτε σπιτικό σαμπουάν με αιθέρια έλαια

Φτιάξτε το δικό σας σαμπουάν και θρέψτε τα μαλλιά σας σε βάθος. Το συγκεκριμένο σαμπουάν είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους μαλλιών.

Θα χρειαστείτε:
70 ml απλό σαμπουάν χωρίς άρωμα
70 ml νερό
Γύρω στις 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
Γύρω στις 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου

Ρίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπουκάλι και ανακινήστε καλά πριν το χρησιμοποιήσετε. 

Μετά από μερικά λουσίματα, θα διαπιστώσετε πως τα μαλλιά σας θα έχουν περισσότερη λάμψη και αντοχή.

Δοκιμάστε το!

Πηγή: myworld

Φροντίστε τα χείλη σας το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι πλέον είναι παρόν κι οι παραλίες είναι ο χώρος, που συχνάζουμε περισσότερο αυτή την εποχή του χρόνου.

Ύστερα από κάποια ξεσπάσματα του καιρού με βροχές και κρύο, τα χείλη μας έχουν ταλαιπωρηθεί με αποτέλεσμα να θέλουν και αυτά λίγο παραπάνω φροντίδα.

Το πρώτο και βασικό, που πρέπει να κάνετε είναι ολοκληρωμένη απολέπιση. Υπάρχουν προϊόντα, τα οποία είναι ειδικά για χείλη και μπορείτε με πολύ ελαφριές κινήσεις να κάνετε την απολέπιση και να αφαιρέσετε όλα τα περιττά σωματίδια. Με την απολέπιση θα δείτε τα χείλη σας να ξαναπαίρνουν το φυσικό τους χρώμα.

H εφαρμογή μιας καλής ποιότητας lip balm είναι το επόμενο καλό βήμα και ειδικά αν θα πάτε στη παραλία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε και μεγάλο δείκτη προστασίας, για να μην ερεθιστούν από τον ήλιο. Αυτό το βήμα μπορείτε να το κάνετε σε καθημερινή βάση για ολοκληρωμένη φροντίδα.

Τέλος με την εφαρμογή ενός κραγιόν κατά την βραδινή σας έξοδο το καλύτερο είναι να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με extra ενυδάτωση το οποίο θα προστατεύει από το ξηρό περιβάλλον και θα τονώσει τα χείλη. Εννοείτε σαν βάση πάντα θα έχετε το lip balm για να υπάρχει καλύτερη εφαρμογή.

Τα καλά φροντισμένα χείλη δίνουν την απαραίτητη γοητεία στη γυναίκα. Αυτό που θέλουμε όλες μας είναι τα μαλακά και με λεία επιφάνεια χείλη έτσι ώστε να είναι η κορυφή της γοητείας μας.

Πηγή: fe-mail

Μην πετάτε τη μάσκαρα που έχει πήξει

Αν η μάσκαρά σας έχει πήξει μην ανησυχήστε, συμβαίνει σε όλες μας, μιας και ανοιγοκλείνοντας την μάσκαρα μπαίνει μέσα αέρας και στεγνώνει.

Σε περίπτωση που και η δική σας μάσκαρα έχει πήξει ακολουθήστε την πιο κάτω διαδικασία.

Σκουπίστε καλά το βουρτσάκι από την μάσκαρα με μια πετσέτα, έτσι ώστε να καταφέρουμε να απομακρύνουμε όλα τα υπολείμματα αυτής και ακολουθούμε τις πιο κάτω λύσεις:

- Ρίχνουμε κλεισμένη την μάσκαρα μέσα σε ένα κατσαρολάκι με νερό που βράζει για ένα λεπτό και κατόπιν την αφαιρούμε.

- Μια άλλη λύση είναι να ρίξουμε μέσα 2 σταγόνες ελαιόλαδο και να την ανακατέψουμε πολύ καλά με το βουρτσάκι. Με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιώντας την μάσκαρα έκτος από ένταση στο βλέμμα μας θα επιτύχουμε θρέψη στις βλεφαρίδες μας.

Πηγή: myworld