Το μυστικό ενός ευτυχισμένου γάμου είναι τόσο απλό, που πολλές φορές το ξεχνάμε.
Σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές το «κλειδί» κρύβεται πίσω από τα φιλιά και τα τρυφερά λόγια που ανταλλάσσει το ζευγάρι μεταξύ του.
Μάλιστα, όπως υποστηρίζουν πρέπει κανείς να λέει «σ’ αγαπώ» 10 φορές την εβδομάδα και να βγαίνει με το άλλο του μισό τρία ραντεβού το μήνα.
Στην έρευνα συμμετείχαν 1.000 παντρεμένοι Αμερικανοί και όπως αναφέρει η εφημερίδα Daily Mail, βοηθητικά λειτουργούν ακόμη παράγοντες όπως: το να μοιράζεται κανείς με το άλλο του μισό τρία κοινά χόμπι/ενδιαφέροντα και να πηγαίνουν διακοπές δύο φορές το χρόνο.
Οι Αμερικανοί φαίνεται ακόμη να πιστεύουν, ότι ένα από τα βασικά μυστικά για έναν ευτυχισμένο γάμο είναι να αποδέχεται κανείς τα ελαττώματα του άλλου, να υπάρχει εμπιστοσύνη και κυρίως να μπορεί κανείς να λέει «συγγνώμη».
Εκπρόσωπος από την εταιρεία OnePoll.com που διεξήγαγε την έρευνα, ανέφερε χαρακτηριστικά: «Όλοι μπορούν να παντρευτούν, όμως χρειάζεται προσπάθεια και απαιτείται δέσμευση προκειμένου να καταφέρει κανείς να έχει έναν ευτυχισμένο γάμο».
Μερικά ακόμη στοιχεία που πρέπει να υπάρχουν σε μια σχέση, για να είναι επιτυχής, είναι τα εξής: τα ζευγάρια να κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα και να απολαμβάνουν ο ένας τα χάδια του άλλου, να περνούν μερικά βράδια αγκαλιά μπροστά από την τηλεόραση, να βγαίνουν δύο φορές το μήνα έξω με τους φίλους τους, να είναι ειλικρινείς και να σέβονται ο ένας τον άλλον.
Το να μην έχει κανείς κοινά ενδιαφέρονται με το σύντροφό του, όταν δεν περνάνε αρκετό χρόνο μαζί και υποκύπτουν σε… πειρασμούς, είναι μερικά «σημάδια» που υποδηλώνουν ότι ένας γάμος δεν έχει πολλές πιθανότητες επιτυχίας.
Τα «συστατικά» ενός ευτυχισμένου γάμου
1. Το να αποδέχεται ο ένας τα ελαττώματα του άλλου
2. Εμπιστοσύνη
3. Ειλικρίνεια
4. Σεβασμός
5. Το να υποστηρίζει ο ένας τον άλλον
6. Το να μπορείς να ζητάς συγγνώμη
7. Το να είσαι ευγενικός
8. Να λες «σ’ αγαπώ»
9. Να περνάς ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σου
10. Να δίνουν και να παίρνουν και οι δύο πλευρές
11. Να μπορείς να συμβιβάζεσαι
12. Αφοσίωση/πίστη
13. Το να είναι ο/η καλύτερος/η σου φίλος/η
14. Να έχεις θετική προσωπικότητα
15. Αίσθηση του χιούμορ
16. Κατανόηση
17. Να παραχωρείς προσωπικό χρόνο στο σύντροφό σου
18. Να μοιράζεστε τις δουλειές του σπιτιού
19. Να μην κριτικάρετε ο ένας τον άλλον μπροστά σε τρίτους
20. Να κάνετε συχνά σεξ
21. Να συζητάτε για τα πάνταTalking everything through
22. Κοινά ενδιαφέροντα
23. Όταν τσακώνεστε να μπορείτε να το ξεχνάτε
24. Να θυμάστε επετείους και γενέθλια
25. Να ανταλλάσετε φιλιά και αγκαλιές
26. Να μοιράζεστε τα γονικά καθήκοντα
27. Να μπορείτε να κάνετε συζητήσεις με βαθύ νόημα
28. Να τελειώνετε τους καυγάδες προτού πέσετε για ύπνο
29. Ρομαντικές χειρονομίες
30. Να πηγαίνετε συχνά διακοπές μαζί
Τι μπορείτε να κάνετε αν κατά λάθος βάψατε το δέρμα σας κατά την εφαρμογή της βαφής μαλλιών;
Πώς να την αφαιρέσετε
• Αν μπορέσετε να ενεργήσετε γρήγορα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι, να βρέξετε ελαφρά ένα κομμάτι βαμβάκι με λίγο ζεστό νερό και να σκουπίσετε απαλά το δέρμα σας μέχρι να φύγει το χρώμα.
• Η άλλη μέθοδος έγκειται στην πρόληψη. Πριν βάλετε τα γάντια σας, εφαρμόστε λίγο conditioner, βαζελίνη ή lip balm γύρω από τη γραμμή των μαλλιών, στα αυτιά, τα φρύδια, τη γραμμή του σαγονιού και του αυχένα σας.
• Βρέξτε ένα κομμάτι βαμβάκι στο ελαιόλαδο και τρίψτε απαλά την λερωμένη περιοχή, μέχρι να ξεθωριάσει τα χρώματα.
• Ψεκάστε λίγη λακ σε ένα κομμάτι βαμβάκι. Τρίψτε το πάνω στην λεκιασμένη περιοχή του δέρματος.
• Ανακατέψτε λίγο baby oil και καθαριστικό προσώπου μαζί, και εφαρμόστε στη λεκιασμένη περιοχή με μια πετσέτα.
• Εάν το δέρμα σας δεν είναι ευαίσθητο, μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμη και λίγο ασετόν σε ένα κομμάτι βαμβάκι.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Τα χέρια μας χρειάζονται φροντίδα και περιποίηση, όπως το πρόσωπο και το υπόλοιπο σώμα μας, όμως μερικές φορές πολλές γυναίκες φαίνεται να ξεχνούν αυτόν τον κανόνα.
Δείτε παρακάτω τρεις απλούς τρόπους για να φροντίσετε τα χέρια σας:
1. Απολέπιση
Μία με δύο φορές την εβδομάδα κάνουμε μια καλή απολέπιση. Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, αναζωογονεί τα χέρια μας και τα αφήνει πολύ πιο απαλά!
Θα χρειαστείτε:
- ζάχαρη άχνη
- χυμό λεμονιού
Τρίβουμε τα χέρια μας με το μείγμα της ζάχαρης και του λεμονιού για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό.
2. Ενυδάτωση
Μετά την απολέπιση τα χέρια μας είναι έτοιμα να απορροφήσουν καλύτερα οποιαδήποτε κρέμα ενυδάτωσης.
Ανακατεύουμε:
- 1/3 της κούπας γλυκερίνη
- 2/3 της κούπας ροδόνερο
Απλώνουμε στα χέρια μας και κάνουμε απαλό μασάζ. Για καλύτερα αποτελέσματα αφήνουμε το μείγμα στα χέρια μας και φοράμε γάντια.
Όσο περισσότερο καταφέρουμε να μείνουμε με τα γάντια τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχουμε.
3. Περιποίηση νυχιών
Όμορφα χέρια και γερά νύχια πάνε μαζί.
Για να δυναμώσουμε τα νύχια μας, χτυπάμε καλά έναν κρόκο αυγού και τα βυθίζουμε μέσα, για περίπου 5 λεπτά.
Αν θέλουμε να απομακρύνουμε τις παρανυχίδες ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο, βυθίζουμε σε αυτό τις άκρες των δαχτύλων μας για λίγα λεπτά, και στη συνέχεια κάνουμε ελαφρύ μασάζ.
Πηγή: soulme.gr
Για να μεταμορφώσετε τα πόδια σας και να αποκτήσουν μεταξένια υφή, δεν έχετε παρά να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω φυσικά υλικά:
Υλικά:
1 κούπα χυμό λεμόνι
κανέλα (για άρωμα. Αν δεν σας αρέσει αρωματίστε με κάτι άλλο, όπως πέταλα από τριαντάφυλλα)
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1/4 της κούπας γάλα
Νερό( η ποσότητα του νερού δεν μας πειράζει)
Αφού την φτιάξετε μπορείτε να την βάλετε στην μπανιέρα και να μουλιάσετε τα πόδια ή το σώμα σας. Ξεπλένετε με νερό και σαπούνι με ελαφρύ ph. Μετά από μερικές εβδομάδες εφαρμογής, το δέρμα σας θα είναι απαλό σαν μετάξι.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Είναι ωραίο η παρουσία μας να συνοδεύεται από μια ευχάριστη και φρέσκια μυρωδιά. Εκτός από το άρωμα που βάζουμε στο δέρμα μας, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόπο για να μυρίζουμε πάντα ωραία, σε κάθε ώρα της ημέρας, όπου και αν βρισκόμαστε. Ακολουθήστε μερικές συμβουλές που θα φτιάξουν όχι μόνο τη δική σας διάθεση αλλά και των γύρω σας.
1. Η κολόνια: αφού την εφαρμόσετε στο δέρμα, μην την τρίψετε. Ψεκάστε στους καρπούς, στον πίσω μέρος του λαιμού ή αν είναι βαριά, ψεκάστε στον αέρα και περάστε από μέσα. Αν τρίψετε την κολόνια, το μόνο που θα πετύχετε είναι να χαθούν οι πιο λεπτές νότες αρώματος και έτσι δε θα μυρίζει όπως νομίζετε.
2. Τα μαλλιά: είναι ένα σημείο που όχι μόνο απορροφά εξωτερικές μυρωδιές όπως το τσιγάρο αλλά και εκκρίνει μυρωδιά. Συνεπώς, πρέπει πρώτα από όλα να φροντίζετε για την καθαριότητά τους. Επίσης αν δεν θέλετε να φορέσετε κάποιο άρωμα στο δέρμα σας, μπορείτε να πάρετε ειδικά αρώματα για τα μαλλιά τα οποία θα αφήσουν μια ευχάριστη μυρωδιά στο πέρασμά σας.
3. Pillow spray: είναι ευχάριστο καθώς πέφτουμε για ύπνο να έχουμε μια χαλαρωτική μυρωδιά. Προμηθευτείτε ειδικά spray για το μαξιλάρι όπως αυτά που περιέχουν λεβάντα, τα οποία θα σας ηρεμήσουν αλλά και θα διατηρήσουν την αίσθηση φρεσκάδας ακόμα και όταν ξυπνήσετε.
4. Τα ρούχα: πολλές φορές τα ρούχα εγκλωβίζουν μυρωδιές από το περιβάλλον με αποτέλεσμα να μη μυρίζουν ευχάριστα. Πρέπει πάντα να αερίζετε τα ρούχα που έχετε φορέσει και δε θα πλύνετε μετά από κάθε χρήση καθώς και να εξοπλίσετε τη ντουλάπα σας με ειδικά αρωματικά φακελάκια ώστε να μυρίζουν πάντα φρεσκοπλυμένα. Και φυσικά να μην ανακατεύετε τα καθαρά με τα φορεμένα!
5. Ψεκάστε το σώμα: τα σημεία που είναι πιο ζεστά στο σώμα μας βοηθούν τα αρώματα να διαχέονται καλύτερα στο χώρο. Έτσι, αν θέλετε να έχετε μια ελαφριά μυρωδιά ψεκάστε πίσω από τα γόνατα, στο εσωτερικό των μοιρών και στην κοιλιά.
6. Ο συνδυασμός: αν θέλετε το άρωμα σας να κρατήσει όλη μέρα, το μυστικό δεν είναι μια δυνατή κολόνια αλλά το αντίστοιχο body lotion του αρώματος σας. Εφαρμόστε πρώτα την κρέμα σε όλο το σώμα και μετά το άρωμα σε συγκεκριμένα σημεία.
Γρήγορες συμβουλές ομορφιάς για μια άψογη επιδερμίδα, μαλλιά με όγκο και ζουμερά χείλη...
Ξυπνήσατε πρησμένη;
Η λύση βρίσκεται στον καταψύκτη σας. Μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά, ιδιαίτερα τα μπιζέλια ή το καλαμπόκι, θα μειώσουν το οίδημα σε περίπου πέντε λεπτά.
Ζωντανέψτε τα χείλη
Σκεπάστε τα χείλη με ένα απολεπιστικό προσώπου και αφήστε για 30 δευτερόλεπτα. Με αυτόν τον τρόπο "πρήζεται" τα χείλη, καθώς διεγείρεται η ανανέωση των κυττάρων.
Δώστε όγκο στα μαλλιά σας
Βρέξτε τα μαλλιά σας, διώξτε την περίσσεια του νερού, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα μείγμα από μισό φλιτζάνι μηλόξυδο και ένα τέταρτο του γαλονιού νερό. "Σε αντίθεση με το σαμπουάν, το ξύδι πλένει απαλά τα υπόλειμμα χωρίς να απογυμνώνει το χρώμα, αφήνοντας τα μαλλιά ζωντανά. Τελειώστε με λίγο conditioner από μέσα προς τα άκρα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Ένα μέρος του σώματος που συχνά μένει παραμελημένο, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να χαλάσει τη γενική εικόνα ενός καλοσχηματισμένου προσώπου, είναι ο λαιμός μας.
Είναι το σημείο εκείνο που πρέπει να του προσφέρουμε την ίδια περιποίηση που κάνουμε και στο πρόσωπό μας, με μάσκες και ενυδατικές κρέμες όπως άλλωστε και καλό καθαρισμό.
Εξίσου σημαντικό όμως για να διατηρηθεί ο λαιμός μας σε καλή κατάσταση είναι και ορισμένες ασκήσεις που γίνονται εύκολα και σύντομα, είναι όμως σωτήριες!
Ασκήσεις για έναν υπέροχο λαιμό
1. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ανάσκελα, με το κεφάλι σας εκτός κρεβατιού. Φέρτε σιγά το σαγόνι σας προς τα πάνω, όσο πιο κοντά μπορείτε στο λαιμό σας.
Κρατήστε το εκεί μετρώντας μέχρι το 10. Χαλαρώστε, αφήστε και πάλι το κεφάλι σας ελεύθερο και επαναλάβετε 5 φορές.
2. Καθίστε με ίσια πλάτη σε μια καρέκλα κοιτώντας μπροστά. Χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας, προσπαθήστε να κατεβάσετε το σαγόνι σας κι έπειτα να το σπρώξετε προς τα εμπρός.
Μετρήστε μέχρι το 10 και επαναφέρετε το σαγόνι σας. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. Καθίστε σε μια καρέκλα διατηρώντας την πλάτη σας ίσια και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, έτσι ώστε να κοιτάτε προς το ταβάνι.
4. Κρατώντας τα χείλη κλειστά, κάντε την κίνηση σαν να μασάτε τσίχλα. Θα νιώσετε τους μυς του λαιμού σας να ενεργοποιούνται. Επαναλάβετε 20 φορές.
5. Μείνετε στην ίδια στάση με το κεφάλι προς τα πάνω και τα χείλη ενωμένα. Σουφρώστε τα χείλη σας σαν να προσπαθείτε να φιλήσετε το ταβάνι και τεντώστε τα όσο μπορείτε περισσότερο προς τα επάνω.
Μετρήστε μέχρι το 10 διατηρώντας τα χείλη σας έτσι κι έπειτα χαλαρώστε και επαναφέρετε το κεφάλι σας σε φυσιολογική θέση, κοιτώντας μπροστά. Επαναλάβετε 5 φορές όλη τη διαδικασία.
6. Στην ίδια στάση αυτή τη φορά, ανοίξτε το στόμα σας και βγάλτε έξω τη γλώσσα σας, κινώντας την προς το πηγούνι, σαν να προσπαθούσατε να το φτάσετε με την άκρη της.
Κρατηθείτε έτσι μετρώντας μέχρι το 10 κι έπειτα κλείστε το στόμα κι επιστρέψτε στη φυσιολογική θέση του κεφαλιού. Επαναλάβετε 5 φορές.
7. Στην ίδια στάση καθισμένες δηλαδή με το κεφάλι προς τα πίσω, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το κάτω χείλος σας πάνω στο επάνω, όσο πιο ψηλά γίνεται. Κρατηθείτε έτσι μετρώντας μέχρι το 5. Χαλαρώστε κι επαναλάβετε 5 φορές.
Εφαρμόστε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και μετά τον πρώτο μήνα, αν θέλετε, μπορείτε να τις μειώσετε σε 3-4 φορές την εβδομάδα.
Πηγή: labellissima.gr
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι άντρες μπορεί να θεωρούνται ως οι εκπρόσωποι του «δυνατού φύλου» φαίνεται όμως πως είναι… ο αδύνατος κρίκος σε ό,τι αφορά τα κρυολογήματα.
Σύμφωνα με επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Stanford στην Καλιφόρνια, το ανοσοποιητικό σύστημα των ανδρών δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όταν καταπολεμά κάποιον ιό που έχει προσβάλλει τον οργανισμό τους.
Μάλιστα, οι πιο… «μάτσο» άντρες, που έχουν μεγαλύτερα επίπεδα τεστοστερόνης είναι και οι πιο ευαίσθητοι στη γρίπη, όπως αναφέρουν οι ερευνητές.
Η έρευνα υποστηρίζει ότι οι άντρες έχουν ασθενέστερη ανοσολογική απόκριση στον ιό της γρίπης συγκριτικά με τις γυναίκες, επειδή η τεστοστερόνη επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους καταπολεμά τον ιό.
Ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Mark Davis, μιλώντας στη Daily Mail ανέφερε ότι ο αυτό μπορεί να οφείλεται στον εξελικτικό ρόλο των αρσενικών ως κυνηγών-τροφοσυλλεκτών.
Οι άντρες ιστορικά, ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από τραυματισμούς και να κολλήσουν κάποια ασθένεια, καθώς συμμετείχαν σε μάχες και σε κυνήγι, με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό τους σύστημα να «χρειάζεται να δρα πιο συχνά».
Αυτό ενδεχομένως να οδήγησε σε «υπερλειτουργία» του ανοσοποιητικού συστήματος, προκαλώντας αυτοάνοσες διαταραχές, κατά τις οποίες ο οργανισμός επιτίθεται στο σώμα από μόνος του.
Κατά τη διάρκεια των ετών το ανοσοποιητικό σύστημα των ανδρών εξελίχτηκε σε λιγότερο δραστήριο, εκτιμά ο Dr Davis, «με αποτέλεσμα να αποδυναμωθεί».
Στη μελέτη συμμετείχαν 53 γυναίκες και 34 άντρες, στους οποίους έγινε το εμβόλιο της γρίπης. Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι γυναίκες είχαν ισχυρότερες αντιδράσεις στα αντισώματά τους, κάτι που σημαίνει ότι ήταν σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν τον ιό.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο Proceedings of the National Academy of Sciences.
