Παρασκευή 30 Ιουλίου 2010
Πέμπτη 29 Ιουλίου 2010
ΤΑ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑΝ.
Ψησταριές με λουκάνικα και παϊδάκια, τηγανιστές πατάτες, παγωτό και το βράδυ κοκτέιλ και λουκουμάδες. Επιστήμονες έβαλαν στη… ζυγαριά τα πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού. Μάθετε ποια είναι και με τι μπορείτε να τα αντικαταστήσετε.
Στην ψησταριά
Μία μεγάλη μπριζόλα με κόκαλο μπορεί να έχει έως 1.540 θερμίδες και 124 γραμμάρια λίπους. Ένα χάμπουργκερ με τυρί έχει περίπου 750 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους. Και αυτό διότι το κρέας και στις δύο περιπτώσεις προέρχεται από το πιο παχύ σημείο του ζώου.
Αντικατάσταση με:
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μπριζόλα με ένα κομμάτι φιλέτο ή ψαρονέφρι, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και άπαχο κύμα.
Λουκάνικα
Τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα οποιουδήποτε είδους, προσθέτουν εύκολα κιλά, όχι απλώς επειδή έχουν αρκετά λιπαρά (υπάρχουν και τα λάιτ), αλλά επειδή περιέχουν και υψηλές ποσότητες νατρίου (αλατιού). Ένα λουκάνικο έχει 280 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 1,250 μικρογραμμάρια νατρίου.
Αντικατάσταση με:
Η καλύτερη λύση είναι τα λουκάνικα γαλοπούλας.
Σαλάτες
Μία μικρή μερίδα πατατοσαλάτας έχει 180 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους, ενώ η ίδια ποσότητα λαχανοσαλάτας έχει 150 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους.
Αντικατάσταση με:
Για να μειώσετε θερμίδες και λιπαρά, αντικαταστήστε τις μαγιονέζα με λαδολέμονο, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή δημιουργήστε μία γερμανική σαλάτα με που περιέχει περισσότερο ξίδι από λάδι. Επιπλέον, προσθέστε λαχανικά στη σαλάτα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θρεπτικές φυτικές ίνες.
Γλυκά και ποτά
Γλυκά, φρουτώδη αλκοολούχα ποτά σε στυλ κοκτέιλ μπορεί να είναι τα πιο δροσιστικά αλλά είναι και τα πιο παχυντικά. Ένα κοκτέιλ piña colada έχει 490 θερμίδες, ένα daiquiri 800, ένα Long Island iced tea έχει τουλάχιστον 520 θερμίδες.
Επίσης, τα δροσιστικά ποτά, όπως αναψυκτικά με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και μπύρα, μπορεί να έχουν μέχρι και 150 θερμίδες. Smoothies, milkshakes και κρύος καφές με ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο τις θερμίδες.
Αντικατάσταση με:
Κρασί, φυσικός χυμός φρούτων, η λάιτ έκδοση των αναψυκτικών και φυσικά νερό, είναι τα καλύτερα δροσιστικά ροφήματα του καλοκαιριού.
Δύο μπάλες παγωτού μπορεί να έχουν 380 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Προσθέτοντας κομματάκια σοκολάτας ή μπισκότου οι θερμίδες εκτοξεύονται στις 720 και τα γραμμάρια του λίπους στα 28.
Αντικατάσταση με:
Γρανίτα, σορμπέ, φρέσκια φρουτοσαλάτα.
Οι τηγανιτοί λουκουμάδες είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία και τη σιλουέτα. Ειδικά όταν συνοδεύονται ή είναι γεμιστοί με σοκολάτα, κρέμα μέλι και οτιδήποτε άλλο. Περιλαμβάνουν περισσότερες από 500 θερμίδες οι δύο, 50 γραμμάρια λιπαρά και τα κορεσμένα έλαια από το τηγάνισμα που «χτυπούν» απευθείας στην καρδιά.
Αντικατάσταση με:
Ένα καραμελωμένο μήλο, το μαλλί της γριάς.
Κυριακή 25 Ιουλίου 2010
ΤΟ ΦΩΣ...
Μια μέρα ένας υπάλληλος είχε κουραστεί με το αφεντικό του που δεν του έδινε ποτέ ρεπό! Τότε μια μέρα αποφάσισε να κάνει τον τρελό έτσι κρεμάστηκε από το ταβάνι και άρχισε να φωνάζει:
-Είμαι το φως, είμαι το φως, είμαι το φως!!!!
Σε λίγο πάει το αφεντικό μες στο γραφείο και του λέει:
- Κατέβα από το ταβάνι!! Σίγουρα είσαι καλά, μήπως χρειάζεσαι λίγες μέρες άδεια;
Μόλις το ακούει αυτό ο υπάλληλος κατέβηκε από το ταβάνι μάζεψε τα πράγματά του και χαρούμενος πήγαινε προς την έξοδο, αλλά μόλις τον βλέπει ο συνάδελφός σηκώνετε και φεύγει κι αυτός!!!Μόλις το καταλαβαίνει αυτό το αφεντικό του λέει:
- Εσύ που πας; Στον άλλο έδωσα άδεια!!!!
Και τότε του απαντάει ο άλλος υπάλληλος:
-Εγώ χωρίς φως δεν δουλεύω!!!!
-Είμαι το φως, είμαι το φως, είμαι το φως!!!!
Σε λίγο πάει το αφεντικό μες στο γραφείο και του λέει:
- Κατέβα από το ταβάνι!! Σίγουρα είσαι καλά, μήπως χρειάζεσαι λίγες μέρες άδεια;
Μόλις το ακούει αυτό ο υπάλληλος κατέβηκε από το ταβάνι μάζεψε τα πράγματά του και χαρούμενος πήγαινε προς την έξοδο, αλλά μόλις τον βλέπει ο συνάδελφός σηκώνετε και φεύγει κι αυτός!!!Μόλις το καταλαβαίνει αυτό το αφεντικό του λέει:
- Εσύ που πας; Στον άλλο έδωσα άδεια!!!!
Και τότε του απαντάει ο άλλος υπάλληλος:
-Εγώ χωρίς φως δεν δουλεύω!!!!
Παρασκευή 23 Ιουλίου 2010
ΦΕΡΡΑΡΙ ΛΙΜΟΥΖΙΝΑ !
Η Ferrari συγκαταλέγεται στα αυτοκίνητα που οι λάτρεις της ταχύτητας θα ήθελαν να αποκτήσουν, ωστόσο για τους περισσότερους είναι άπιαστο όνειρο. Τώρα, ήρθε ένα όχημα που θα αποτελέσει κι αυτό αντικείμενο του πόθου για μερικούς, αλλά και παράξενο θέαμα για άλλους. Σας παρουσιάζουμε την Ferrari.. λιμουζίνα!
Τρίτη 20 Ιουλίου 2010
ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ !
Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Wake up Angelita, your mama just turned off the light
Manolo is already waiting by the old water-pipe
Her shoes in one hand she carefully walks down the stairs
Holding her breath 'cause there's danger and love in the air.
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Your papa will beat him if he ever finds out
Begging the Virgin won't help when you hear Manolito shout,
Manolito shout
He's already standing under the starlit sky
You run to his arms and you laugh and you cry as he holds you tight
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
He says he'll be leaving you soon still you beg him to stay
But he wants to make it somewhere in the U.S.A.
And though he'll be far he promises he'll write every day
When time will be right, he'll come back and he'll take you away
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Your papa don't like him, he says he's no good
He steals and he fights and he never behaves, like a young man should
Angelita she knows, he's not that bad inside
She takes the medal, she wears on a chain, and presses it into his palm.
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico
Aie aie aie aie aie aie Puerto Rico x2
Πέμπτη 15 Ιουλίου 2010
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)