Όταν βγαίνετε από το μπάνιο ή το ντους, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι μια πετσέτα που μυρίζει μούχλα. Συγκεντρώστε αυτές τις πετσέτες και ελάτε να τις φρεσκάρουμε και πάλι!
Βάλτε τις πετσέτες στο πλυντήριο σας με ζεστό νερό και χωρίς απορρυπαντικό. Προσθέστε δύο φλιτζάνια λευκό ξίδι και θέσετε σε λειτουργία το πλυντήριο. Όταν η πλύση έχει τελειώσει, θέσετε σε επαναλειτουργία το πλυντήριο, αλλά αυτή φορά χρησιμοποιήστε το κανονικό απορρυπαντικό και ζεστό νερό.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Ο υδράργυρος είναι ένα στοιχείο που υπάρχει στη φύση και ιδιαίτερα στο υγρό στοιχείο. Ωστόσο, όπως οι ειδικοί επισημαίνουν, η έκθεση του οργανισμού μας σε υψηλά επίπεδα υδραργύρου μπορεί να σχετίζεται με βλάβες στο νευρικό σύστημα και είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για ευαίσθητες ομάδες, όπως για παράδειγμα τα έμβρυα.
Σύμφωνα τώρα με μια νέα μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Michigan και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Environmental Health Perspectives, ο υδράργυρος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου και για αυτοάνοσες διαταραχές σε γυναίκες στην αναπαραγωγική ηλικία.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, όταν ο υδράργυρος εισέρχεται στο περιβάλλον συνδυάζεται με άλλα στοιχεία, όπου και δημιουργούνται ανόργανες ή οργανικές ενώσεις, οι οποίες σε περίπτωση κατάποσης σε υψηλά επίπεδα μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.
Όταν ο υδράργυρος εισέρχεται στο νερό ή στο έδαφος, μικροσκοπικοί οργανισμοί μπορούν να τον μετατρέψουν σε μια οργανική ένωση που ονομάζεται μεθυλυδράργυρος και συσσωρεύεται στους ιστούς των ψαριών και των οστρακοειδών.
Η κατάποση υψηλών επιπέδων της εν λόγω ουσίας σχετίζεται με μόνιμη εγκεφαλική βλάβη και βλάβη στα νεφρά. Στις εγκυμονούσες μπορεί να προκληθούν αναπτυξιακά προβλήματα στο έμβρυο. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ αλλά και αρμόδιες Ευρωπαϊκές αρχές, αναφέρουν ότι οι έγκυες θα πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη υδραργύρου και τροφών που τον περιέχουν, με έμφαση στα ψάρια και ιδιαιτέρως σε μεγάλα, όπως ο τόνος, ο σολομός και ο ξιφίας.
Στη παρούσα μελέτη οι ερευνητές αξιολόγησαν δεδομένα από 1.352 γυναίκες ηλικίας 16-49 ετών και εξέτασαν τα επίπεδα υδραργύρου που υπήρχαν, αναλύοντας τα μαλλιά και ένα δείγμα αίματος.
Βρέθηκε ότι όσο υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου υπήρχαν τόσο υψηλότερα ήταν και τα επίπεδα αυτοαντισωματων - πρωτεϊνών, οι οποίες είναι σε υψηλά επίπεδα σε περιπτώσεις αυτοάνοσων νοσημάτων. Η Dr. Somers επικεφαλής της μελέτης αναφέρει ότι η παρουσία των αυτοαντισωμάτων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα υπάρχει και η αυτοάνοση ασθένεια , όμως αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόβλεψης μελλοντικών αυτοάνοσων ασθενειών.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Το νύχι είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Στην πραγματικότητα, αυτό που βλέπετε στην επιφάνεια χρειάζεται ένα μικρό χρονικό διάστημα για να αναπτυχθεί. Αυτή η διαδικασία ξεκινά από τη μήτρα των νυχιών που βρίσκεται κάτω από την επιδερμίδα και πρόκειται για ένα ζωντανό ιστό, υπεύθυνο για την υγιή ανάπτυξη τους.
Όταν τα νύχια αρχίζουν να δείχνουν ταλαιπωρημένα και ευαίσθητα, πολλά πράγματα θα μπορούσαν να ευθύνονται. Ας δούμε μερικά από αυτά.
1. Έχετε χαμηλό σίδηρο
Οι κοιλότητες στα νύχια μπορούν να προκληθούν από χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή αναιμία. Ο σίδηρος βοηθά στην το νύχι να τρέφεται με το απαραίτητο οξυγόνο.
Η λύση: Αν δείτε κοιλότητες στα νύχια σας, αυτό είναι το σύνθημά για να κατευθυνθείτε για μια εξέταση αίματος.
2. Όταν πληκτρολογείτε με τα νύχια
Γνωρίζετε ότι τη πληκτρολόγηση απευθείας με τα νύχια μπορεί να προκαλέσει το σπάσιμο τους.
Η λύση: Κόψτε τα νύχια, έτσι ώστε μόνο ένα κομμάτι της λευκής άκρης να έχει απομείνει.
3. Εφαρμόζετε ενυδατική λοσιόν μόνο το πρωί
Ώρα για μια δόση πραγματικότητας. Θα πρέπει να εφαρμόσετε εκ νέου λοσιόν χεριών κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας. Το νερό ξηραίνει το δέρμα σας και τα πετσάκια. Αυτό σημαίνει ότι το νύχι που θα σχηματιστεί θα είναι επιρρεπείς σε διάσπαση, σπάσιμο και ράγισμα. Χρησιμοποιήστε λοσιόν καθ 'όλη την διάρκεια της ημέρας, στα πετσάκια σε όλη τη διαδρομή μέχρι τη δεύτερη άρθρωση του δακτύλου σας.
4. Αφήνετε τα βερνίκια για πάρα πολύ καιρό επάνω στο νύχι
Όλα τα βερνίκια νυχιών περιέχουν συστατικά που ξηραίνουν την επιφάνεια τους και τα αποδυναμώνουν.
Αφήστε τα νύχια να ξεκουραστούν για λίγες ημέρες και μετά μπορείτε να τα βάψετε και πάλι.
5. Κόβετε τα πετσάκια
Αυτά τα κομμάτια του δέρματος στη βάση του νυχιού είναι ουσιαστικά προστατευτικοί αρμοί μεταξύ των νυχιών και του δέρματος, προστατεύοντάς τα νύχια από το νερό, τα βακτήρια, και οτιδήποτε άλλο σας αγγίξει.
Η λύση: Αντί να κόψετε τα πετσάκια μπορείτε να τα τραβήξετε πίσω με μια πετσέτα μετά το μπάνιο.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Για μια εντατική, αποτελεσματική και άμεση σύσφιξη του δέρματος, φτιάξτε με δικά σας σπιτικά υλικά την ακόλουθη συνταγή!
Τα πράγματα που θα χρειαστείτε:
- 1 αυγό (καλύτερα βιολογικό)
- 1 μικρό μπολ
- 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι
1. Σπάστε ένα αυγό και προσεκτικά διαχωρίστε το λευκό από τον κρόκο. Αφήστε στην άκρη τον κρόκο και τοποθετήστε το ασπράδι σε ένα μικρό μπολ.
2. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στο αυγό και ανακατέψτε με ένα πιρούνι μέχρι να ενωθούν καλά. Τέλος, προσθέστε αργά 1 κουτ. σκόνη γάλακτος στο μείγμα και ανακατέψτε με το πιρούνι μέχρι να δημιουργεί μια πάστα.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι προσώπου πριν από την εφαρμογή της συσφικτικής μάσκα προσώπου. Για καλύτερα αποτελέσματα, βάλτε στον ατμό το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό και πριν από την εφαρμογή της μάσκας. Απλά καλύψτε το κεφάλι σας με μια μεγάλη πετσέτα και μείνετε πάνω από μία κατσαρόλα με βρασμένο νερό για περίπου 5 λεπτά.
4. Απλώστε τη μάσκα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το λαιμό σας και στη συνέχεια αφήνετε μέχρι η συσφικτική μάσκα προσώπου να είναι εντελώς στεγνή. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε το δέρμα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Για το πόσο πυκνά είναι τα μαλλιά σας εν μέρει ευθύνεται το DNA και αυτό δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Δυστυχώς όμως κάποιες κακές συνήθειες μπορούν να κάνουν τα μαλλιά πιο αδύναμα και θαμπά. Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας και να αυξήσετε τον όγκο τους, τότε διαβάστε τις παρακάτω συνήθειες που θα μπορούσαν να είναι η αιτία για την άσχημη κατάσταση των μαλλιών.
Οι πολύ σφιχτοί κότσοι
Τα σφιχτά χτενίσματα, όπως αλογοουρές, τρέσες, κ.λ.π. μπορεί να θέσουν υπερβολική πίεση στα θυλάκια της τρίχας και να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη. Φτιάξτε χαλαρές κοτσίδες για να μην καταλήξετε στη γνωστή αλωπεκία έλξης, μια μη αναστρέψιμη απώλεια των μαλλιών που προκαλείται από σφιχτά χτενίσματα.
Τα πολύ ζεστά ντους
Χαμηλώστε τη θερμοκρασία στο ντους σας, διότι η πάρα πολύ ζέστη θα στεγνώσει τα μαλλιά, θα τα κάνει πιο εύθραυστα και, στη συνέχεια, μπορεί να σπάσουν ξαφνικά. Το ζεστό ντους επίσης απομακρύνει τα φυσικά έλαια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζημιές και πτώση των μαλλιών.
Ο πολύς ήλιος
Δεν είναι μόνο το δέρμα σας που μπορεί να υποστεί ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, τα μαλλιά σας διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο. Η παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία αποδυναμώνει την τρίχα, και μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Φορέστε ένα καπέλο ή ένα μαντήλι όταν είστε έξω στον ήλιο.΄
Μην είστε βίαιοι με τα βρεγμένα μαλλιά
Όταν τα μαλλιά σας είναι υγρά, είναι πολύ πιο εύθραυστα. Να είστε ευγενική με το στέγνωμα των μαλλιών σας. Χαϊδέψτε τα απαλά με την πετσέτα όταν τα στεγνώνετε γιατί η έντονη τριβή θα σπάσει τα σκέλη τους και μπορεί να καταστρέψει τα θυλάκια.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Αν τα μαλλιά σας μακραίνουν με αργούς ρυθμούς, εφαρμόστε μαι μάσκα με μουστάρδα για να τα δείτε να αναπτύσσονται γρήγορα!
Θα χρειαστείτε:
2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα
2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
2 κουταλιές της σούπας οποιοδήποτε λάδι
1 κρόκο αυγού
2 κουταλιές ζάχαρη
Ανακατέψτε τη μουστάρδα με το νερό, ρίξτε το λάδι, τον κρόκο και τη ζάχαρη και ανακατέψτε πολύ καλά. Τώρα, χωρίστε τα μαλλιά σας και βάλτε το μείγμα στο κεφάλι σας, σε όλο το κεφάλι σας προσπαθώντας να στοχεύετε κυρίως στο δέρμα.Βάλτε ένα σκουφάκι, και πάνω του κάτι ζεστό (μάλλινο σκουφί, σάλι, ζεστή πετσέτα, κλπ). Κατά πάσα πιθανότητα θα αρχίσει να καίει, αλλά αυτό που θέλουμε. Θα πρέπει να το αφήσετε να κάτσει για τουλάχιστον 15 λεπτά (μέχρι μια ώρα, αν μπορείτε να το διαχειριστείτε). Μην ανησυχείτε, τα μαλλιά σας δεν θα καούν.
Μετά από τουλάχιστον 15 λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας σαμπουάν. Τελειώσατε! Αυτή η μάσκα θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τουλάχιστον 1 ή 2 μήνες, ανάλογα πόσο αργή είναι η ανάπτυξη των μαλλιών σας.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Οι έγκυες γυναίκες που ασκούνται τακτικά προστατεύουν το έμβρυο από την υψηλή αρτηριακή πίεση αργότερα στη ζωή τους, υποστηρίζουν ερευνητές από τις ΗΠΑ.
Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο Michigan State βρήκαν ότι τα παιδιά των μαμάδων που είναι σωματικά δραστήριες –ιδιαίτερα κατά τους τρεις τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης τους- είχαν σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση όταν έφταναν στην ηλικία των 10 ετών.
Τα ευρήματα είχαν μάλιστα εφαρμογή ακόμη και στα μωρά που είχαν γεννηθεί με χαμηλό σωματικό βάρος, τα οποία είναι γνωστό ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αρτηριακής πίεσης αργότερα στη ζωή τους.
Η αμερικανική αυτή μελέτη είναι, σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline, η πρώτη που δείχνει, ότι οι συνήθειες των μανάδων σε ό,τι έχει να κάνει με τη γυμναστική, μπορεί να μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ένα παιδί, κάτι που αποτελεί έναν παράγοντα-κλειδί για την καρδιαγγειακή υγεία.
Η περιποίηση των μαλλιών με αυγά ενισχύει την ανάπτυξη τους, χάρη στις πρωτεΐνες τους. Τα μαλλιά αποτελούνται από 70 τοις εκατό κερατίνη, με αποτέλεσμα η πρωτεΐνη του αυγού να βοηθά στην ανοικοδόμηση των ταλαιπωρημένων τριχών.
Προετοιμασία
1. Σπάστε ένα αυγό και τοποθετήστε το ασπράδι και τον κρόκο μέσα σε ένα μπολ.
2. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο. Ανακατέψτε το αυγό και το ελαιόλαδο καλά με ένα πιρούνι.
3. Τοποθετήστε ένα κομμάτι πλαστικής μεμβράνης πάνω από το μπολ μέχρι να είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε.
Εφαρμογή
1. Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα σαμπουάν για βαθύ καθαρισμό για να απομακρύνετε τα συσσωρευμένα κατάλοιπα από τα προϊόντα styling και από τα φυσικά έλαια.
2. Πιέστε τα μαλλιά σας από την περίσσεια του νερού. Τοποθετήστε την πετσέτα στα μαλλιά σας για να αφαιρέσετε περισσότερο νερό, χωρίς να στεγνώσουν τελείως.
3. Εφαρμόστε τη μάσκα σε κάθε τμήμα της τρίχας. Επικεντρωθείτε στα άκρα των κλώνων των μαλλιών.
4. Τοποθετήστε στα μαλλιά σας ένα σκουφάκι μπάνιου. Αφήστε τη μάσκα να καθίσει στα μαλλιά σας για 10 έως 20 λεπτά.
5. Πλύνετε με νερό τα μαλλιά σας για να φύγει το μείγμα. Εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν και αφήστε τη να μείνει στα μαλλιά σας για λίγα λεπτά.
Προειδοποιήσεις
Μην αφήνετε τη μάσκα στα μαλλιά σας για περισσότερο από 20 λεπτά. Τα αυγά περιέχουν πολλές πρωτεΐνες που μπορεί να τα στεγνώσουν.
Εφαρμόστε τη μάσκα μία φορά το μήνα. Η μάσκα με αυγό είναι μια έντονη θεραπεία πρωτεΐνης, και η υπερβολική χρήση μπορεί να βλάψει τα μαλλιά.
Τα καρότα αφαιρούν τις βλαβερές τοξίνες από το δέρμα με αποτέλεσμα να φαίνεστε πιο νέοι και αναζωογονημένοι. Οι μάσκα που ακολουθεί είναι για όλους τους τύπους δέρματος.
Αποκτήστε φυσικό λαμπερό δέρμα:
Κάντε πουρέ με βρασμένα καρότα, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμονιού, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μερικές σταγόνες έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Εφαρμόστε ομοιόμορφα σε ολόκληρο το πρόσωπο και το λαιμό σας, αφήστε το για 20 λεπτά και ξεπλύνετε, θα αποκτήσετε αισθητά πιο σφιχτό και λαμπερό δέρμα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Τα παιδιά που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, προειδοποιούν οι ειδικοί.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που έγινε στην Ολλανδία, η πρακτική που ακολουθούν αρκετοί γονείς να… μοιράζονται το κρεβάτι τους με τα παιδιά τους, μπορεί να οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άσθματος αργότερα στην παιδική ηλικία, παρότι –όπως επισημαίνουν οι ειδικοί- δεν είναι σαφές για ποιο λόγο προκαλείται αυτή η διαταραχή αναπνοής.
Στην έρευνα συμμετείχαν 6.160 μητέρες και τα παιδιά τους από το Ρότερνταμ.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες αναφορικά με τα συμπτώματα του άσθματος και το συριγμό μέσω ερωτηματολογίων, από την ηλικία του 1 έως 6 ετών. Επιπλέον, αξιολόγησαν τις συνήθειες ύπνου στην ηλικία των 2 μηνών και 24 μηνών.
Ως «μοίρασμα κρεβατιού» οι ερευνητές προσδιόρισαν, τόσο όταν ένα παιδί κοιμάται με τη μητέρα του, όσο και με τους δύο γονείς, όπως αναφέρει η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Respiratory Journal.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline, τα παιδιά που μοιράζονταν το κρεβάτι των γονιών τους στη βρεφική ηλικία –περίπου 2 μηνών- δεν εμφάνισαν μεγαλύτερο κίνδυνο συριγμού ή διάγνωσης με άσθμα στα πρώτα έξι χρόνια της ζωής τους.
Όταν όμως η πρακτική αυτή συνεχιζόταν στην ηλικία των 2 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχετιζόταν με αυξημένο κίνδυνο συριγμού όταν τα παιδιά έφταναν στην ηλικία των 3-6 ετών, καθώς επίσης και με αυξημένο κίνδυνο διάγνωσης άσθματος στην ηλικία των έξι ετών.
«Η παρούσα μελέτη υποδηλώνει, ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην πρακτική πολλών γονέων να κοιμούνται με τα παιδιά τους, την ηλικία τους και την εμφάνιση άσθματος αργότερα στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, η έρευνά μας δεν παρέχει αιτιακές αποδείξεις και αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει για πολλούς λόγους. Γι’ αυτό απαιτείται να γίνουν περαιτέρω έρευνες, για να προσδιοριστούν οι λόγοι που μπορεί να έχουν επίδραση στην εμφάνιση άσθματος σε σχέση με το μοίρασμα του κρεβατιού των γονιών με τα παιδιά τους» επισήμανε ο Dr Maartje Luijk από το πανεπιστήμιο Erasmus.
Έχεις αρκετά λευκά μαλλιά αλλά δεν θέλεις να πηγαίνεις κάθε δύο εβδομάδες στο κομμωτήριο γιατί κοστίζει;Υπάρχουν μερικά έξυπνα τρικ για να καθυστερήσεις την επίσκεψη που θα κάνουν οικονομία στην τσέπη σου αλλά και θα σε σώσουν από μία όχι και τόσο κολακευτική εμφάνιση.Η λύση μπορεί να μην είναι μόνιμη όσο μία βαφή στη ρίζα, είναι όμως εύκολη!1. Αν συνηθίζεις να κάνεις χωρίστρα από μία συγκεκριμένη πλευρά, τότε τα μαλλιά σου έχουν πάρει τη συγκεκριμένη φορά με αποτέλεσμα σε εκείνο το σημείο να έχουν χάσει τον όγκο τους και τα λευκά να ξεχωρίζουν σαν ... τη μύγα μες το γάλα. Άλλαξε χωρίστρα. Δοκίμασε να αλλάξεις πλευρά και θα δεις αμέσως πόσο λιγότερο θα φαίνεται η διαφορά.
2. Λούσε τα μαλλιά σου και φούσκωσέ τα με το πιστολάκι. Ο όγκος που θα δώσει στα μαλλιά σου ο αέρας θα τραβήξει το βλέμμα από τη ρίζα. Κράτησε το στυλ με ένα προϊόν φιξαρίσματος για πιο σίγουρο αποτέλεσμα.3. Προτίμησε όταν κάνεις βαφή να κάνεις και κάποιες πιο ανοιχτόχρωμες ανταύγειες. Έτσι μετά από 2 εβδομάδες δεν θα φαίνεται τόσο πολύ η ρίζα σου και θα μπορείς να πάρεις παράταση για το επόμενο ραντεβού στο κομμωτήριο τουλάχιστον για άλλη μία.4. Χρησιμοποίησε μία ειδική μάσκαρα για μαλλιά που υπάρχει στα καταστήματα καλλυντικών σε διάφορες αποχρώσεις. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνιμο αλλά είναι αρκετά ικανοποιητικό εάν έχεις σε μισή ώρα ένα ραντεβού και δεν θέλεις να αφήσεις τη ρίζα σου να σε προδώσει!Πηγή: fe-mail.gr
Δεν είναι ψέμα. Μόλις τα αντίκρισες ένιωσες να μουδιάζει ολόκληρο το σώμα σου. Δεν είναι τίποτα παρά το πρώτο σοκ.
Οι πρώτες γκρίζες σου τριχούλες είναι γεγονός και δεν χρειάζεται να πανικοβληθείς. Παρακάτω θα μάθεις με ποια κολπάκια μπορείς να τις καλύψεις τέλεια χωρίς κόπο!
Δεν κοιτάζουν όλοι τα γκρίζα σου μαλλιά:Kανείς δεν θα τις προσέξει! επειδή αντίκρισες λίγες γκρίζες τρίχες στον καθρέφτη δεν σημαίνει πως θα τις δουν και οι γύρω σου. Το πιο πιθανό είναι πως είσαι η μόνη που τις βλέπει και τρελαίνεσαι άδικα.
Αποφάσισε τι θα κάνεις με τα πρώτα γκρίζα σου αν δεις να πληθαίνουν και μην αγχώνεσαι!
Άλλαξε στιλ στα μαλλιά σου: και τι έγινε που είδες 2-3 γκρίζες τρίχες; Αν αλλάξεις χωρίστρα για παράδειγμα δεν αποκλείεται να καταφέρεις να τις καλύψεις τέλεια. Έτσι θα καταφέρεις να κρύψεις τα γκρίζα και ούτε γάτα ούτε ζημιά!
Aσημί και γκρι τούφες: έχεις σκεφτεί μήπως τελικά το «γυρίσεις» και γίνεις λιγάκι πιο ξανθιά ή έστω αποφασίσεις να αφήσεις κάποιες γκρίζες ή ακόμη και ασημί τούφες; Τις ασημί τούφες τις είδαμε σαν τάση στις πασαρέλες και αν δεν φοβάσαι να γίνεις λίγο πιο εκκεντρική μπορείς να την ακολουθήσεις. Δεν αποκλείεται να τις λατρέψεις κιόλας!
Βαφές τριγύρω πολλές: μήπως ήρθε η ώρα να βάψεις τα μαλλιά σου; Δεν αποκλείεται αυτή η αλλαγή που είδες με τα πρώτα γκρίζα σου, να σε οδηγήσει για μια γενικότερη ανανέωση. Το θέμα είναι πως θα πρέπει να έχεις στο νου σου πως θα χρειάζεται να βάφεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα τα μαλλιά σου και να ανανεώνεις το χρώμα σου αν αποφασίσεις να κάνεις το βήμα. Αν τα λευκά αρχίσουν να πληθαίνουν μπορείς να διαλέξεις μια απόχρωση του ξανθού κοντά στο γκρι όπως το σταχτί ξανθό που θα δεν θα δημιουργεί μεγάλες χρωματικές διαφορές με τις γκρίζες τούφες σου.
Να ζήσει η μάσκαρα (μαλλιών): Θέλεις να κρύψεις τα πρώτα γκρίζα μαλλάκια εύκολα και χωρίς καθόλου κόπο; Τότε δεν έχεις παρά να απλώσεις την μάσκαρα μαλλιών στις ρίζες σου και ούτε γάτα ούτε ζημιά. Ακόμη και αν διαλέξεις μια μάσκαρα κοντά στο φυσικό σου χρώμα θα φαίνεται σαν να σου έχει βγει η ρίζα αλλά κανείς δεν θα καταλάβει πως είναι γκρίζα!
Πηγή: womenonly.gr
Αν σας περισσεύει λίγη ρακή, δώστε στην επιδερμίδα σας να πιει και αμέσως θα γίνει λεία και λαμπερή!
Υλικά
- 2 χούφτες μυρτιά
- Ένα πήλινο κανατάκι με ρακή
Εκτέλεση:
- Πίεσε με ένα γουδί πολύ καλά τα άνθη της μυρτιάς.
- Βάλε τα μέσα στο κανατάκι με τη ρακή
- Άφησε το μείγμα 7-8 μέρες και έπειτα σούρωσέ το και τοποθέτησέ το σε ένα καθαρό δοχείο.
- Αυτός ο ελαιώδης χυμός που δημιουργήθηκε είναι η τέλεια λύση για να απαλλαχτείς φυσικά από τις ρυτίδες και να αποκτήσεις λεία και λαμπερή επιδερμίδα.
- Τουλάχιστον μια φορά την ημέρα βάλε μικρή ποσότητα σε βαμβάκι και πέρασε το ελαφρά σε όλο σου το πρόσωπο. Έπειτα ξέβγαλε και είσαι έτοιμη!
Πηγή: neadiatrofis.gr
Αν θέλετε να σβήσετε χρόνια από το πρόσωπό σας μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές πολύ απλές και απολύτως φυσικές συμβουλές με τα αποτελέσματα των οποίων θα εκπλαγείτε ευχάριστα.
1. Για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο των ματιών, ακουμπήστε στα βλέφαρά σας από ένα χρησιμοποιημένο φακελάκι τσαγιού, αφού τα αφήσετε πρώτα να κρυώσουν, και περιμένετε για 15 λεπτά. Η τεΐνη που περιέχει το τσάι, συρρικνώνει τα αγγεία κάτω από τα μάτια και διεγείρει την κυκλοφορία της λέμφου. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά για μερικές ημέρες και συνδυάστε τη με τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου και θα δείτε μεγάλη διαφορά.
2. Για να κάνετε τα μάτια σας να δείχνουν μεγαλύτερα, χωρίς να τα επιβαρύνετε με έντονο μακιγιάζ, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το ειδικό ψαλίδι για τις βλεφαρίδες. Για να διαρκέσει το αποτέλεσμα περισσότερο, ζεστάνετε το ψαλιδάκι με το σεσουάρ των μαλλιών για 15 δευτερόλεπτα πριν την εφαρμογή του.
3. Για να αποκτήσετε πιο σαρκώδη χείλη, αντί να χρησιμοποιείτε lip gloss με διεγερτικές ουσίες, φτιάξτε μόνη σας ένα lip balm με πιπεριά τσίλι. Πολτοποιήστε ¼ από μία πιπεριά τσίλι και ανακατέψτε τη με μια κουταλιά βαζελίνης. Απλώστε το μείγμα στα χείλη σας και αφήστε το για 5 λεπτά. Τα καυτερά συστατικά που περιέχει αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και προκαλούν ένα προσωρινό οίδημα.
4. Για αστραφτερά, λευκά δόντια, ανακατέψτε μαγειρική σόδα με νερό σε τέτοια αναλογία ώστε να δημιουργηθεί μια πηχτή πάστα. Φυλάξτε το μείγμα και χρησιμοποιήστε το για να βουρτσίζετε τα δόντια σας μία με δύο φορές την εβδομάδα.
5. Για να αποκτήσετε βελούδινο δέρμα, βρέξτε με νερό μια βαμβακερή πετσέτα και βουτήξτε τη σε ένα μπολ με γάλα πλήρες. Στραγγίξτε την ελαφρά και απλώστε τη σε καθαρό πρόσωπο για δέκα λεπτά. Το γάλα περιέχει πρωτεΐνες, αμινοξέα και βιταμίνες που θρέφουν το δέρμα σας και το κάνουν φωτεινό και απαλό.Πηγή: beautetinkyriaki.gr
Οι δουλειές του σπιτιού δεν χρειάζεται να είναι μια ακόμη «θηλιά» στον λαιμό σου. Ιδού πώς μπορείς να το καταφέρεις λίγο πιο εύκολα.
1. Θέσε μικρούς στόχους
Να θυμάσαι ότι δεν τρέχεις μαραθώνιο κάθε μέρα. Μη φορτώνεις τον εαυτό σου με περισσότερα πράγματα από όσα μπορείς να αντέξεις. Αν δεν έχεις βοήθεια, όχι... δεν μπορείς να καθαρίσεις όλο το σπίτι μέσα σε μια μέρα. Χώρισε το σπίτι σε τομείς και κάνε λίγο λίγο κάθε μέρα. Από το να χάσεις 4 ή 5 ώρες μέσα το σαββατοκύριακό σου, φρόντισε να βρεις από ένα 15λεπτο κάθε μέρα για να λύσεις το πρόβλημά σου. Αν μάλιστα πείσεις και τον καλό σου, ή τον συγκάτοικό σου, ή την αδελφή σου ή όποιον ζει μαζί σου, τέλος πάντων, να αναλάβει το δικό του 15λεπτο, δεν φαντάζεσαι πόσο πιο χαλαρή θα νιώσεις.
2. Έχε το μυαλό σου στο αποτέλεσμα
Ένα μυστικό που πιάνει πάντα είναι να εστιάσεις στο... μετά. Στη στιγμή, δηλαδή που θα απολαύσεις τους καρπούς των κόπων σου. Μην κολλάς στην κούραση της δουλειάς αυτής καθαυτής, αλλά σκέψου τη χαρά που θα παίρνεις καθημερινά από ένα καθαρό και φρέσκο σπίτι.
3. Το τερπνόν μετά του ωφελίμου
Όλες μας παραπονιόμαστε ότι έτσι όπως τρέχουμε όλη μέρα δεν έχουμε χρόνο πια ούτε την αγαπημένη μας μουσική να ακούσουμε. Ιδού, λοιπόν, η τέλεια ευκαιρία για να συνδυάσεις το τερπνόν μετά του ωφελίμου, όπου τερπνόν, οι δουλειές του σπιτιού και ωφέλιμο η αγαπημένη σου μουσική, που έχεις ξεχάσει. Βάλε το CD να παίζει, ή διάλεξε να κάνεις το 15λεπτό σου "την ώρα της αγαπημένης σου ραδιοφωνικής εκπομπής που δεν ακούς ποτέ πια". Δυνάμωσε την ένταση και ξεκίνα.
4. Τέρμα το... κουτουρού
Βασική προϋπόθεση για να λειτουργήσει αυτό το συστηματάκι που προτείνουμε είναι το πρόγραμμα. Αλλιώς... κάηκες. Βάλε κάτω το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου και προγραμμάτισε το πότε και το τι ανάλογα με τη μέρα σου. Φτιάξε και ένα πινακάκι και ανάρτησέ το για να το βλέπεις εσύ και όσοι άλλοι εμπλέκονται μέσα στο σπίτι και καλή επιτυχία. Ακόμη και οι μέρες και ώρες που «βγαίνουν» έξω τα σκουπίδια πρέπει να είναι συγκεκριμένες για καλύτερα αποτελέσματα...
5. Φρόντισε να μην «καείς»
Ό,τι και να κάνεις, μην ξεχνάς ότι είσαι άνθρωπος. Μην αναλαμβάνεις, λοιπόν, περισσότερα από όσα μπορείς να αντέξεις. Γιατί αλλιώς θα τρελαθείς. Βασικό στοιχείο προς αυτή την κατεύθυνση είναι ο ρεαλισμός. Βάλε καλά στο μυαλό σου ότι το σπίτι σου δεν μπορεί να είναι στην εντέλεια, όπως είναι αυτά που βλέπεις στα περιοδικά. Ζύγισε αυτό που σε ενδιαφέρει εσένα περισσότερο και ρίξε εκεί το βάρος. Όλα στην εντέλεια δεν γίνονται. Εκτός και αν υπάρχει κάποια κυρία που μπορεί να σε βοηθά στο σπίτι. Και σε αυτή την περίπτωση όμως, μη ξεχνάς τον βασικό κανόνα: «Σπίτι συμμαζεμένο δείχνει καθαρό ακόμη και αν δεν είναι».
Πηγή: Womenonly.gr
Τα νύχια στα δάχτυλα των ποδιών και των χεριών αυξάνονται συνήθως 1/8 της ίντσας ανά μήνα, και μεγαλώνουν πιο γρήγορα τον ζεστό καιρό. Για να βοηθήσουμε να μεγαλώσουν τα νύχια μας γρήγορα, θα πρέπει να ακολουθούμε μια σωστή διατροφή, καθώς και να χρησιμοποιούμε φυσικά έλαια για την καλή ανάπτυξη τους.
Αυτό που ουσιαστικά πρέπει να κάνουμε είναι να φροντίσουμε να διατηρούμε την υγρασία τους σε υψηλά επίπεδα καθώς και τη δύναμη τους, ώστε να βοηθήσουμε στο ρυθμό ανάπτυξη τους.
Χρησιμοποιήσετε την παρακάτω συνταγή με φυσικά έλαια και δείτε τα αποτελέσματα:
Ανακατέψτε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Είναι μια απλή,φυσική και σπιτική συνταγή για αύξηση των νυχιών. Χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 10 σταγόνες χυμό λεμονιού για να δημιουργήσετε ένα σπιτικό λάδι που μπορείτε να εφαρμόσετε σε ολόκληρο το νύχι κάθε δεύτερη μέρα.
Άλλες συνταγές που είναι τέλειες για τα νύχια σας, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τα μαλλιά και το δέρμα σας είναι το αμυγδαλέλαιο, το καστορέλαιο, το λάδι από σπόρους κολοκύθας ,το amla oil και argan oil . Το Jojoba oil και το λάδι καρύδας βοηθούν επίσης στο να μεγαλώσουν τα νύχια πιο γρήγορα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Έχει την πρωτοκαθεδρία στις σεξουαλικές προτιμήσεις όλων των διάσημων ανά την υφήλιο αφού θεωρείται ότι εκτός από την απόλυτη ηδονή που προσφέρει δρα ευεργετικά στο σώμα χαρίζοντας ψυχική ευεξία.
Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν πως το τάντρα σεξ δεν ανανεώνει μόνο την σεξουαλική ζωή των ζευγαριών και ιδίως των παντρεμένων, αλλά θωρακίζει και την ψυχική τους υγεία.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην «Journal of Sexual Medicine», όσοι προτιμούν το τάντρα σεξ είναι λιγότερο νευρωτικοί, δεν κάνουν αρνητικές σκέψεις, έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση, λιγότερο άγχος και στρες, βλέπουν την θετική πλευρά της ζωής και την απολαμβάνουν κάθε στιγμή.
Απαραβίαστος κανόνας για την Tάντρα είναι ότι το σεξ είναι η είναι η πηγή της ζωής και με κανένα τρόπο δεν επιδιώκει την εκμετάλλευση του συντρόφου. Η βασική της θεωρία στηρίζεται στον κανόνα ότι ο άνδρας δεν εκσπερματώνει δεν φτάνει ποτέ στο τέλος, παρά μόνο για λόγους αναπαραγωγής. Η απόλυτη ηδονή επέρχεται με την ανταλλαγή φιλιών στην σπονδυλική στήλη, στα γεννητικά όργανα, στον αφαλό στο στήθος, στο λαιμό και στο πρόσωπο.
Κατά την διάρκεια της ερωτικής συνεύρεσης οι δύο σύντροφοι μαθαίνουν να αγαπούν το σώμα του άλλου και να σέβονται τις επιθυμίες τους. Εχθρός του τάντρα σεξ είναι οι αρνητικές σκέψεις οι οποίες δεν επιτρέπουν στο σώμα να εκφρασθεί όπως θέλει.
Μάλιστα οι γκουρού του Τάντρα σεξ προτρέπουν στους φανατικούς του οπαδούς ανά την υφήλιο να μάθουν να αναπνέουν αργά και να εκπνέουν πάντα ηχηρά για να αυξηθεί η διάρκεια και η ένταση του οργασμού.
Τοκλείσιμο των ματιών κατά τη διάρκεια της συνεύρεσης δεν επιτρέπεται. Το ζευγάρι ξαπλώνει στην αριστερή του πλευρά, ο ένας πίσω από τον άλλον. Αυτός που έχει τη μεγαλύτερη ανάγκη για τρυφερότητα τη συγκεκριμένη στιγμή, παίρνει την εσωτερική θέση. Οι σύντροφοι συγκεντρώνονται στην αναπνοή τους και αφού χαλαρώσουν, στρέφουν την προσοχή τους στην αναπνοή του συντρόφου τους.
Ξεκλειδώστε το ταντρικό σεξ:
- Mην κλείνετε τα μάτια. Kοιτάξτε το σύντροφό σας.
- Mη σκέφτεστε. Παραδοθείτε με το σώμα και την ψυχή.
- Bάλτε την αναπνοή και όχι τη φαντασία σας στο σεξ! Xρησιμοποιήστε τη για να ελέγξετε τη διέγερση.
- Φωνάξτε, αλλά προσέξτε πώς μιλάτε...
- Aυτοερωτιστείτε παρέα με το σύντροφό σας.
- Σεβαστείτε απόλυτα το σώμα του άλλου.
- Mοιραστείτε τα πάντα.
Πηγή: Iatropedia.gr
Οχτώ λόγοι που σαμποτάρουν τη δίαιτά μας. Μπορεί η αιτία που δεν χάνουμε βάρος να βρίσκεται μακριά από το πιάτο μας; «Ναι», λένε οι ειδικοί, και αποκαλύπτουν τους... δολιοφθορείς της δίαιτάς μας.
Ακολουθούμε κατά γράμμα τη δίαιτα και κάνουμε φιλότιμες προσπάθειες να γυμναζόμαστε συστηματικά. Η ζυγαριά, όμως, αρνείται πεισματικά να μας δείξει λιγότερα κιλά. Τι φταίει;
Η ηλικία
Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας μειώνεται, κυρίως λόγω της έλλειψης άσκησης, συχνά σε συνδυασμό και με κακή διατροφή. Ένας άνθρωπος, όμως, μέσης ηλικίας παίρνει ευκολότερα βάρος σε σχέση με έναν νεότερό του, ακόμα και αν κάνει σωστή διατροφή και γυμνάζεται συστηματικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μετά την ηλικία των 30 ετών, ο μεταβολισμός μας μειώνεται κατά 10% κάθε δεκαετία. Ουσιαστικά, μειώνεται η αυξητική ορμόνη, η οποία διεγείρει τον μεταβολισμό, ενώ αυξάνεται η κορτιζόλη, που τον καταστέλλει. Ταυτόχρονα, η δράση των κατεχολαμινών, που διεγείρουν τις καύσεις, περιορίζεται. Η διαδικασία αυτή του οργανισμού αφορά γυναίκες και άνδρες. Στους άνδρες, στην αύξηση του βάρους συμβάλλει η μείωση της τεστοστερόνης, που παρατηρείται με τη γήρανση, ενώ οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο να «βάλουν» κιλά κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, επειδή ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται σημαντικά.
Η κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση υγρών, που κρατάει «κολλημένο» τον δείκτη της ζυγαριάς, συχνά οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση νατρίου και αλκοόλ. Γι’ αυτό, οι διαιτολόγοι συστήνουν κατά τη διάρκεια της δίαιτας να χρησιμοποιούμε ελάχιστο αλάτι στο μαγείρεμα και να αποφεύγουμε τις πηγές νατρίου, όπως είναι οι κονσέρβες και τα παστά τρόφιμα. Επίσης, καλό είναι να μην καταναλώνουμε πάνω από 1-2 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα και να προτιμάμε το κρασί.
Tip: Για να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση υγρών, που οφείλεται στην αυξημένη πρόσληψη νατρίου, είναι σημαντικό να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τροφές πλούσιες σε κάλιο, το οποίο βοηθάει στην απομάκρυνση του νατρίου, που προκαλεί κατακρατήσεις. Στόχος είναι ουσιαστικά να εξασφαλίσουμε στον οργανισμό μας μια καλή ισορροπία μεταξύ νατρίου και καλίου. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι κυρίως τα λαχανικά και τα φρούτα, όπως η πατάτα, η μπανάνα, το πορτοκάλι, το πεπόνι, το καρπούζι, τα σύκα, τα δαμάσκηνα και η ντομάτα, αλλά και το ρύζι και τα όσπρια.
Το έντερο
Διαταραχές στην κινητικότητα του εντέρου, όπως συμβαίνει για παράδειγμα στο σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, αλλά και στην περίπτωση έντονης δυσκοιλιότητας, μπορούν να επηρεάσουν το βάρος μας. Ωστόσο, μόλις περάσει η φάση έξαρσης και αντιμετωπιστούν τα ενοχλητικά συμπτώματα, θα φανεί και πάλι το πραγματικό μας βάρος.
Tip: Η κατανάλωση φυτικών ινών δεν βοηθά μόνο στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, αλλά παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό, αφού ο οργανισμός καταναλώνει πολλή ενέργεια προκειμένου να ολοκληρώσει την πέψη των τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες. Tροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι τα όσπρια (π.χ. οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια και τα κουκιά), τα δημητριακά ολικής άλεσης (π.χ. η βρώμη και το πίτουρο), οι φύτρες (π.χ. οι φύτρες φακής) και τα λαχανικά (π.χ. οι αγκινάρες, το μπρόκολο, τα χόρτα, οι μελιτζάνες, οι μπάμιες και το λάχανο). Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, καλό είναι να καταναλώνουμε καθημερινά γύρω στα 25 γρ. φυτικών ινών.
Το νέο μας χόμπι
Η έναρξη συστηματικής άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε μικρή αύξηση του βάρους, η οποία όμως οφείλεται σε αύξηση του μυϊκού μας όγκου και συνεπώς δεν θα πρέπει να μας ανησυχεί.
Tip: Το μυστικό στην άσκηση είναι η διάρκεια και όχι η ένταση. Αντί, λοιπόν, να ξεθεωνόμαστε στη γυμναστική, πρέπει απλώς να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. H αερoβική άσκηση μέτριας έντασης, 3 φορές την εβδομάδα, είναι αποτελεσματική προκειμένου να μπει ο οργανισμός στη διαδικασία να κάψει λίπος. Ωστόσο, για να βελτιωθεί ακόμα περισσότερο ο μεταβολισμός μας, χρειάζεται να τη συνδυάζουμε με λίγα κάθε φορά λεπτά ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης για κάθε μυϊκή ομάδα του σώματος και όχι μόνο για τα σημεία που θεωρούμε ότι έχουμε πρόβλημα.
Ο θυρεοειδής
Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα προκαλεί μείωση του βασικού μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να έχουμε κατακράτηση υγρών και να παίρνουμε βάρος ακόμα και αν δεν έχει αλλάξει τίποτα στον τρόπο διατροφής μας. Άλλωστε, μία από τις βασικότερες ενδείξεις ύπαρξης υποθυρεοειδισμού είναι η πρόσληψη κιλών ή η αδυναμία απώλειας βάρους. Στην περίπτωση που διαγνωστεί η συγκεκριμένη διαταραχή, απαιτείται ρύθμιση της λειτουργίας του αδένα, συνήθως με φαρμακευτική αγωγή. Όταν ο οργανισμός επανέλθει στους φυσιολογικούς του ρυθμούς, επανέρχεται και το βάρος μας.
Tip: Η εξέταση θυρεοειδούς περιλαμβάνει εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των ορμονών του (Τ3, Τ4, TSH, αντιθυρεοει-δικά αντισώματα). Ο ενδοκρινολόγος μπορεί να ζητήσει και υπερηχογράφημα, που βοηθά στον ανατομικό έλεγχο του αδένα και συμπληρώνει τον αιματολογικό έλεγχο.
Τα φάρμακα
Η αύξηση βάρους μπορεί να αποτελεί μία από τις συνηθισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων που χορηγούνται για κοινές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η κατάθλιψη. Συγκεκριμένα, έχουν ενοχοποιηθεί οι β-αναστολείς, τα κορτικοστεροειδή, η ινσουλίνη, καθώς και ορισμένα αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωτικά και αντιεπιληπτικά φάρμακα.
Ο λίγος ύπνος
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα της λεπτίνης και της γκρελίνης, των ορμονών δηλαδή που σχετίζονται με την όρεξη. Έτσι, όταν μας λείπει ύπνος, ο οργανισμός δίνει σήμα στον εγκέφαλο να παράγει περισσότερη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την πείνα, ενώ παράλληλα εκκρίνεται λιγότερη λεπτίνη, η οποία μας ειδοποιεί ότι είμαστε χορτάτοι.
Tip: Οι ώρες ύπνου που χρειάζεται ο καθένας για να ξεκουραστεί είναι θέμα ιδιοσυγκρασίας. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά είναι απαραίτητες.
Το χρόνιο στρες
Στην περίπτωση χρόνιου στρες, ο οργανισμός μας παράγει υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, ελαττώνοντας παράλληλα και τον ρυθμό του μεταβολισμού. Η υπερπαραγωγή της κορτιζόλης συμβάλλει στην αποθήκευση των περιττών κιλών στην περιοχή
της κοιλιάς, δημιουργώντας σπλαχνικό λίπος, το πιο επιβαρυντικό είδος λίπους για την υγεία μας.
Tip: Όταν το στρες είναι έντονο και παρατεταμένο, μπορεί να μας φανεί χρήσιμη η βοήθεια της ψυχοθεραπείας, ώστε να μάθουμε να χαλαρώνουμε και να αλλάξουμε τον αυτόματο τρόπο σκέψης και προσέγγισης των καταστάσεων.Πηγή: Vita.gr
