Πέμπτη, 23 Μαΐου 2013

Άσκηση για ξεκούραστα πόδια

Άσκηση για ξεκούραστα πόδια
Νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα; Εκτός από ένα απολαυστικό ποδόλουτρο στο οποίο μπορείτε να αφήσετε τα πόδια σας να μουλιάσουν, μπορείτε ακόμη να κάνετε το εξής: ξαπλώστε στο κρεβάτι σας δίχως να έχετε βάλει μαξιλάρι στο κεφάλι σας. 

Στη συνέχεια, σηκώστε τα πόδια σας, ώστε να σχηματίζετε ορθή γωνία και μετρήστε 25-30 δευτερόλεπτα. 

Αυτή η άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην ορθή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι με τη στάση αυτή, το αίμα μεταφέρεται προς τον εγκέφαλο και τις υπόλοιπες βασικές αρτηρίες και κατά συνέπεια, αισθάνεστε καλύτερα. 

Τη συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί μόλις ξυπνάτε -και ενδεχομένως νιώθετε πιασμένη- και το βράδυ ακριβώς προτού κοιμηθείτε.

Πηγή: myworld.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου