VOLT_220

Πολεμίστε τις ραγάδες

2012-02-10T09:58:00.000-08:00

Οι ραγάδες προκαλούνται από απότομη αύξηση βάρους, από την έλλειψη της ελαστικότητας της επιδερμίδας λόγω της κακής ποιότητας κολλαγόνου και ελαστίνης σε συνδυασμό με ορμονικούς και κληρονομικούς παράγοντες και εμφανίζονται σε μηρούς, γλουτούς, κοιλιά, στήθος, βραχίονες।

Πώς θα τις προλάβετε

Αποφύγετε τις αυξομειώσεις στο βάρος σας. Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με τροφές που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες συντελούν στην ανάπλαση της επιδερμίδας (άπαχα γαλακτοκομικά, κοτόπουλο), βιταμίνη Α η οποία δίνει ελαστικότητα στο δέρμα (συκώτι, λαχανικά), βιταμίνη C που ενισχύει το κολλαγόνο και βοηθά στη σφιγηλότητα του δέρματος (πορτοκάλι, φράουλες κ.λπ.), βιταμίνη Ε και σελήνιο που είναι αντιοξειδωτικά (ελιές, σπόροι, δημητριακά), φλαβονοειδή που μειώνουν τη φλεγμονή (κόκκινο κρασί, μαύρη σοκολάτα, πράσινο τσάι, σταφίδες).
Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα γιατί η αφυδάτωση θεωρείται αιτία πρόκλησής τους. Απλώνετε καθημερινά ενυδατική κρέμα σώματος. Κάντε πήλινγκ 2 φορές την εβδομάδα.

Πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Οι ειδικοί λένε ότι οι ραγάδες αποτελούν ένα είδος ουλών του δέρματος. Αυτό σημαίνει πως ο κύριος στόχος τους είναι πάντα η βελτίωσή τους και όχι απαραίτητα η εξαφάνισή τους. Ωστόσο μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε:

Με εξειδικευμένα προϊόντα: Φροντίστε τα προϊόντα που θα επιλέξετε να περιέχουν καλέντουλα και βιταμίνη Ε, τα οποία επανορθώνουν την επιδερμίδα και δρουν επουλωτικά, αμυγδαλέλαιο που είναι μαλακτικό, βιταμίνη Α, και ειδικά το παράγωγό της τρινιτονίνη ή ρετινόλη Α, η οποία δρα άμεσα στα κύτταρα του δέρματος και βοηθά στην απολέπιση και τη δημιουργία νέων υγιών κυττάρων, αυξάνοντας παράλληλα την παραγωγή του κολλαγόνου.

Με μικροδερμοαπόξεση: Γίνεται με τη βοήθεια εξειδικευμένου μηχανήματος και βελτιώνει την όψη των ραγάδων στα αρχικά στάδια εμφάνισης τους। Επιπλέον, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που κάνουν το δέρμα να δείχνει θαμπό και ταλαιπωρημένο και επιτυγχάνει λεία και λαμπερή επιδερμίδα. Αν έχετε σοβαρά καρδιαγγειακά νοσήματα, επιληψία, αρκετά ευαίσθητο δέρμα, δερματικές βλάβες ή είστε σε εγκυμοσύνη αποφύγετέ τη.

Με πήλινγκ: Αφαιρούνται κάποιες επιφανειακές στιβάδες του δέρματος, διεγείροντάς το να αναπαραχθεί. Απαιτείται προσοχή, καθώς το δέρμα στην περιοχή των ραγάδων είναι πολύ λεπτό.
Με χρήση λέιζερ: Οι ακτίνες λέιζερ δεν αφαιρούν τις ραγάδες αλλά τις κάνουν λιγότερο εμφανείς και ήδη έχουν χρησιμοποιηθεί laser (IPL, ραδιοσυχνότητες, laser παλμικής χρωστικής) με επιτυχία। Ωστόσο η τεχνολογία Fractional φαίνεται ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση τους.

Με φυσικές συνταγές: Για την πρόληψη των ραγάδων θα χρειαστείτε:

3 κ.σ. λάδι Αχιλλέας (χιλιόφυλλο)
1 κ.σ. βαλσαμέλαιο
1 κ.γ. κερί μέλισσας
Οδηγίες
Ανακατέψτε τα υλικά ζεσταίνοντας το κερί μέλισσας ελαφρώς. Για πρόληψη κάντε επάλειψη μία φορά την ημέρα στις προβληματικές περιοχές. Στην εγκυμοσύνη κάντε 2 φορές επάλειψη την ημέρα, από την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι και 6 μήνες μετά τον τοκετό. Για θεραπεία κάντε επάλειψη δύο φορές την ημέρα με ελαφρύ μασάζ.

Νικήστε την ακμή .

2012-02-07T16:23:00.000-08:00

Δυστυχώς η ακμή δεν είναι μία δερματική ασθένεια που αφορά αποκλειστικά και μόνο τους έφηβους. Όλο και περισσότεροι ενήλικες βρίσκονται αντιμέτωποι με τα ενοχλητικά σπυράκια που κάνουν την εμφάνισή τους ξανά και ξανά.

Στην πραγματικότητα, το 54% των γυναικών άνω των 25 παρουσιάζουν κάποιας μορφής ακμή. Η καλύτερη λύση σε κάθε περίπτωση είναι μία επίσκεψη στο δερματολόγο αλλά αν δε θέλετε να μπείτε σε αυτή τη διαδικασία και σε αυτά τα έξοδα, μπορείτε να πάρετε μόνη σας κάποια μέτρα που θα συμβάλλουν έστω στη μείωση του φαινομένου.

• Ελέγξτε τα καλλυντικά σας: Από το make-up μέχρι τη λακ των μαλλιών, τα καλλυντικά σας μπορεί να περιέχουν συστατικά που ερεθίζουν το δέρμα σας και προκαλούν φλεγμονή. Ακόμα και τα βρώμικα πινέλα μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα, εξαπλώνοντας τα βακτήρια και σε άλλες περιοχές του προσώπου. Να επιλέγετε καλλυντικά με βάση φυσικά συστατικά, χωρίς ορυκτέλαιο ή τεχνητά χρώματα, να ψεκάζετε την πούδρα ή τη σκιά των ματιών με οινόπνευμα μετά τη χρήση και να καθαρίζετε τακτικά τα πινέλα των καλλυντικών.

• Διαλέξτε προσεκτικά: τα νέα προϊόντα κατά της ακμής που αγοράζετε ώστε να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για τη δική σας περίπτωση και για την ηλικία σας. Πολλές φορές τα προϊόντα για την ακμή των ενηλίκων είναι διαφορετικά από αυτά των εφήβων.

• Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές: Αν πλένετε το πρόσωπό σας μία μόνο φορά, ίσως να χρειάζεται και ένα δεύτερο πέρασμα. Το πρώτο πέρασμα θα αφαιρέσει τα επιφανειακά υπολείμματα π.χ. το μακιγιάζ, ενώ το δεύτερο θα καθαρίσει βαθύτερα και θα σταματήσει τη διασπορά των βακτηριδίων. Προσοχή να μην το παρακάνετε και στεγνώσει εντελώς το δέρμα σας γιατί αυτό θα οδηγήσει σε παραγωγή περισσότερου σμήγματος.

• Να κάνετε τακτικά απολέπιση: η εβδομαδιαία απολέπιση είναι το κλειδί για να ξεφορτωθείτε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα λιπαρά υπολείμματα κάποιων προϊόντων που χρησιμοποιείτε, που είναι από τους κυριότερους παράγοντες που προκαλούν την ακμή.

• Προσοχή στα ρούχα που φοράτε: αν τα ρούχα σας τρίβονται υπερβολικά στο πρόσωπό σας είναι πολύ πιθανό να προκαλούν ερεθισμό. Προσοχή στα συνθετικά υφάσματα (από πολυεστέρα, ακρυλικά, νάιλον κτλ), προτιμήστε φυσικά υλικά όπως βαμβάκι ή μετάξι. Επιδείνωση του προβλήματος μπορεί επίσης να προκαλέσουν και τα κλινοσκεπάσματά σας αλλά ακόμα και η συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου αν έρχεται απευθείας σε επαφή με το δέρμα. Μια καλή ιδέα είναι να καθαρίζετε τακτικά τη συσκευή του κινητού σας.

• Καθαρίστε το σπίτι σας: το σπίτι σας μπορεί να είναι γεμάτο κρυφούς παράγοντες που ερεθίζουν το δέρμα σας, όπως τρίχωμα από κατοικίδια ζώα, βακτήρια και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Καθαρίζετε καλά τις περιοχές που κάθετε το κατοικίδιό σας, να χρησιμοποιείτε βαμβακερό μαξιλάρι και να το πλένετε συχνά. Επίσης ελαττώστε τη χρήση μαλακτικού ειδικά στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες.

• Προσέξτε τη διατροφή σας: να αποφεύγετε το junk food, να τρώτε περισσότερο φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγετε τις πολύ λιπαρές τροφές.

• Περιβαλλοντικοί παράγοντες: που επηρεάζουν την έξαρση της ακμής είναι οι ακτίνες UV, οι εποχιακές μεταβολές, η ρύπανση και τα ζεστά και υγρά κλίματα που μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος.

Συνταγές ομορφιάς με γιαούρτι .

2012-02-04T15:18:00.000-08:00

Δώστε μια ανάσα δροσιάς στην επιδερμίδα σας με τη βοήθεια του γιαουρτιού! Σπιτικά μυστικά ομορφιάς για το δέρμα του προσώπου σας που θα λατρέψετε!

Μάσκα προσώπου για ευαίσθητο δέρμα

Καταπραΰνει τους ερεθισμούς και απαλύνει τις κοκκινίλες.

Υλικά:
1 τριμμένο καρότο
1 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο

Ανακατεύετε καλά τα υλικά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη για 10-15 λεπτά. Ξεπλένετε καλά με δροσερό νερό.

Μάσκα προσώπου για τα μαύρα στίγματα

Οι νιφάδες βρόμης, λόγω των πολυσακχαριτών και της βιταμίνης Ε που περιέχουν, βοηθούν το δέρμα να διατηρηθεί υγιές και νεανικό, ενώ το γιαούρτι, που δρα αντιβακτηριδιακά, εμποδίζει τη μόλυνση των ανοιχτών πόρων.

Υλικά:
1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο
2 κουταλιές του γλυκού κουάκερ
4 κουταλιές του γλυκού γιαούρτι
1 κουταλιά του γλυκού λεμόνι

Ανακατεύετε καλά τα υλικά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη να δράσει για 5 λεπτά. Ξεβγάλτε καλά με δροσερό νερό.

Κρέμα απολέπισης προσώπου

Αυτό το μαλακό scrub θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα, κάνοντας το δέρμα πιο φωτεινό. Χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα.

Υλικά:
1/4 του φλιτζανιού γιαούρτι
1/4 του φλιτζανιού καρύδια αλεσμένα σε σκόνη

Αναμείξτε καλά τα υλικά, απλώστε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα, κάντε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 1 λεπτό. Έπειτα, ξεπλύνετε καλά με δροσερό νερό.

Καθαριστικό προσώπου με γιαούρτι και ακτινίδιο

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και έχει καθαριστικές ιδιότητες.

Υλικά:
1 ακτινίδιο
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
1 κουταλιά χυμό πορτοκαλιού
1 κουταλιά αμυγδαλέλαιο
1 κουταλιά μέλι
1 κουταλάκι αμύγδαλα αλεσμένα σε σκόνη
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

Πολτοποιήστε στο μίξερ το ακτινίδιο, προσθέστε το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού, το αμυγδαλέλαιο, το μέλι και τα αμύγδαλα και συνεχίστε να δουλεύετε το μείγμα μέχρι να γίνει παχιά κρέμα. Τέλος, προσθέστε το αιθέριο έλαιο. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο, στο λαιμό και στο ντεκολτέ, κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Ξεπλύνετε καλά με δροσερό νερό.

Προτάσεις εξοικονόμησης ενέργειας

2012-02-01T09:23:00.000-08:00

.Δεν καλύπτουμε τα θερμαντικά σώματα με έπιπλα ή υφάσματα।Το καλοκαίρι όταν ο καιρός είναι δροσερός κλείνουμε τα κλιματιστικά και προτιμάμε το φυσικό αερισμό ανοίγοντας τα παράθυρα।

.Κλείνουμε τον κλιματισμό μία με δύο ώρες πριν φύγουμε από το σπίτι ή τον χώρο εργασίας μας.Σε χώρους όπου δεν επισκεπτόμαστε συχνά, καλό είναι να απενεργοποιούμαι το σύστημα κλιματισμού.

Αποφεύγουμε το κάπνισμα σε κλειστούς χώρους. Εκτός του ότι είναι επιβλαβές αυξάνει την ανάγκη για αερισμό του χώρου με αποτέλεσμα πρόσθετες δαπάνες για θέρμανση ή ψύξη.Καθαρίζουμε τακτικά τους αεραγωγούς και τα φίλτρα των κλιματιστικών ώστε να ψύχουν πιο αποδοτικά και να εξοικονομείται ηλεκτρική ενέργεια। Εκτός αυτού τα καθαρά φίλτρα βοηθούν στην αποφυγή αλλεργιών.

Διασφαλίζουμε ότι το κλιματιστικό είναι γεμάτο με Freon ώστε να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά όταν το χρειαζόμαστε।

Αερίζουμε το λουτρό μετά από κάθε μπάνιο ώστε να μην παραμένει εντός σπιτιού ο παραγόμενος ζεστός - υγρός αέρας। Ο τελευταίος επιβαρύνει σε πολύ μεγάλο βαθμό την λειτουργία του κλιματιστικού.

Οι συμπιεστές από ψυκτικές συσκευές (όπως μεγάλα ψυγεία) πρέπει να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους ώστε η θερμότητα που απάγεται να μεταφέρεται εκτός της κατοικίας και να μην εντείνεται η χρήση του κλιματιστικού।

Τέντες τοποθετημένες σε παράθυρα και μπαλκονόπορτες που κοιτάζουν στην ανατολή ή την δύση εμποδίζουν την ηλιακή ακτινοβολία να θερμάνει το σπίτι κατά τους θερινούς μήνες। Έτσι οι απαιτήσεις σε κλιματισμό μειώνονται.

Χρησιμοποιούμε φιμέ τζάμια ή μεμβράνες για τα ανατολικά και δυτικά παράθυρα του σπιτιού μας। Αυτά αποτρέπουν σε μεγάλο βαθμό την διείσδυση της φωτεινής ακτινοβολίας και την θέρμανση του εσωτερικού του σπιτιού μας το καλοκαίρι.

Χρησιμοποιούμε διπλούς θερμομονωτικούς υαλοπίνακες στα παράθυρα του σπιτιού μας।

Επισκευάζουμε τρύπες ή χαραμάδες από όπου μπορεί να υπάρξουν διαρροές θερμότητας।

Κλείνουμε καλά τον καπνοφράκτη του τζακιού όταν τελειώσει η χειμερινή περίοδος।

Κατά τις χειμωνιάτικες μέρες με ηλιοφάνεια, αφήνουμε ανοικτά τα πατζούρια και τις κουρτίνες ώστε οι ακτίνες του ηλίου να θερμαίνουν το σπίτι. Αντιθέτως τις χειμωνιάτικες νύχτες φροντίζουμε να είναι κλειστά ώστε να μην χάνει θερμότητα το σπίτι με την μορφή υπεριώδους ακτινοβολίας.

Πως θα βρείς τον ιδανικό σύντροφο .

2012-01-31T18:34:00.000-08:00

Ανακάλυψε το λόγο για τον οποίο δεν μπορείς να βρεις σύντροφο. Σίγουρα πολλές φορές παίζει ρόλο η τύχη και οι συνθήκες αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Σημαντικότερη συμβολή είναι η δική μας οπότε δεν ωφελεί να τα ρίχνουμε όλα στο σύμπαν. Κάνε μια ενδοσκόπηση και αναγνώρισε στοιχεία.

Δες την ευτυχία σαν ένα μεγάλο κουτί στο οποίο εσύ οφείλεις να μπεις μέσα. Δεν υπάρχουν ούτε όρια, ούτε κανόνες. Βάλε στόχο τη δική σου ευτυχία, επικεντρώσου σε αυτήν και θα έρθει πιο γρήγορα.

Σταμάτα να έλκεσαι από την ιδέα ενός «κακού αγοριού», όπως έκανε η Λάσκαρη με τον Κούρκουλο. Τα κακά παιδιά είναι passé.. σημασία έχει ο άλλος να είναι σωστός και να σε κάνει να νιώθεις μοναδική γυναίκα. Και αν δεν σε φτύνει.. μην αγχώνεσαι.

Δες τι είδους σύντροφο θα ήθελες να έχεις και κάνε focus σε αυτόν. Δε χρειάζεται να σπαταλάς ενέργεια σε ανθρώπους με τους οποίους ούτως ή άλλως δεν θα μπορούσες να είσαι χαρούμενη. Κακή η μοναξιά, αλλά χειρότερος ο συμβιβασμός.

Κοινωνικοποιήσου. Δε λέμε πως χρειάζεται να πάρεις σβάρνα τον οδηγό πόλης και να τρέχεις από έκθεση σε προβολή και από πάρτι σε βραδιά ποίησης. Αλλά οι δραστηριότητες εκτός δουλειάς, τα social networks και κάποιες μορφές διασκέδασης αυξάνουν τις πιθανότητες να βρεθεί ένας καλός σύντροφος. Χώρια που το συνεχόμενο socializing τονώνει την αυτοπεποίθηση και το σεξαπίλ.

Ψηλά τακούνια για γερά πόδια .

2012-01-28T13:05:00.000-08:00

Ο μύθος ότι τα ψηλοτάκουνα αυξάνουν τον κίνδυνο αρθρίτιδας στα γόνατα επιτέλους καταρρίφθηκε σύμφωνα με έρευνα Βρετανών ερευνητών. Οι παράγοντες κινδύνου που εντοπίστηκαν είναι το κάπνισμα, τα παλαιότερα τραύματα στο γόνατο και, το κυριότερο, το αυξημένο σωματικό βάρος.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Oxford Brookes ήθελαν να διερευνήσουν γιατί οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Γι’αυτό το λόγο πήραν συνεντεύξεις από 100 γυναίκες που επρόκειτο να χειρουργηθούν στα γόνατα. Οι ασθενείς περιέγραψαν τον τρόπο ζωής τους όταν τέλειωσαν το σχολείο, μεταξύ του 36ου και του 40ου έτους της ηλικίας τους και μεταξύ των 51ου και του 55ου έτους.

Ρωτήθηκαν πού δούλευαν, εάν κάπνιζαν, εάν είχαν ατυχήματα και εάν χρησιμοποιούσαν αντισυλληπτικά χάπια και διαπιστώθηκε ότι το αυξημένο σωματικό βάρος ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου. Στις γυναίκες που εμφάνισαν παχυσαρκία πριν τα 40, η συχνότητα της πάθησης ήταν 36 φορές μεγαλύτερη από ό,τι σε γυναίκες που δεν επιβάρυναν τα γόνατά τους με επιπλέον κιλά.

Η οστεοαρθρίτιδα οφείλεται στη φθορά του χόνδρου που επενδύει την άρθρωση του γονάτου. Χωρίς το χόνδρο, το μηριαίο οστό και η κνήμη τρίβονται μεταξύ τους και προκαλούν έντονο πόνο.

Το παράξενο στη νέα έρευνα είναι ότι τα τακούνια όχι μόνο δεν αύξαναν τον κίνδυνο, αλλά τον μείωναν. Η παράδοξη προστατευτική δράση μάλιστα ήταν μέγιστη στις γυναίκες που χόρευαν συστηματικά με τακούνια δέκα εκατοστών.

Πηγή: nooz.gr

Πως να μην σε πιάσει ο άντρας σου .

2012-01-24T14:27:00.000-08:00

Το χαμόγελο εξουθενώνει τις γυναίκες .

2012-01-21T15:05:00.000-08:00

Το χαμόγελο μιας σερβιτόρας και η πρόσχαρη διάθεσή της αρκούν για να μας φτιάξουν την ημέρα. Άλλωστε τι αξία έχει ένα χαμόγελο;

Η αξία ενός χαμογελαστού προσώπου φαίνεται πως είναι διαφορετική για τον εργαζόμενο και για τον πελάτη κι αυτό διότι σύμφωνα με τα ευρήματα νέας έρευνας, μπορεί ένα χαμόγελο να ευχαριστεί τον πελάτη, εξουθενώνει όμως τον υπάλληλο!

Την έρευνα διεξήγαγε μια ομάδα ψυχολόγων με επικεφαλής την Δρ Cristina Quinoqes-Garcia από το Πανεπιστημίου του Northampton.

Οι ερευνητές ζήτησαν από 199 εργαζόμενους στον τομέα εξυπηρέτησης πελατών να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για να εξετάσουν το κατά πόσο οι υπάλληλοι προσπαθούσαν να είναι ευγενείς και πρόσχαροι στη δουλειά τους αλλά και το κατά πόσο η διαδικασία αυτή τους εξαντλεί συναισθηματικά.

Όπως αποδείχτηκε, τα άτομα που κατέβαλαν μεγαλύτερη προσπάθεια να φαίνονται κεφάτοι, ένιωθαν μεγαλύτερη ψυχική κόπωση σε σχέση με όσους φέρονταν με επαγγελματισμό δίχως όμως να καταβάλλουν προσπάθεια για να γίνουν αρεστοί κι ευχάριστοι.

Πηγή: e-go.gr

Πως θα αδυνατίσετε σωστά .

2012-01-17T14:12:00.000-08:00

Βλέπετε διαρκώς, ανεβαίνοντας στη ζυγαριά, ότι έχετε παχύνει; Θέλετε απεγνωσμένα να αδυνατίσετε αλλά δεν ξέρετε τους τρόπους; Πρώτα απ’ όλα πρέπει να θυμάστε ότι με το να σταματήσετε τελείως το φαγητό, δεν θα τα καταφέρετε. Και το μόνο που στην πραγματικότητα θα πετύχετε με αυτό τον τρόπο είναι να κάνετε κακό στον οργανισμό σας και την υγεία σας.

Γι’ αυτό και οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνετε ένα πολύ καλό πρωινό, μετά από τρεις με τέσσερις ώρες να τρώτε ένα φρούτο. Όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού πρέπει (ανάλογα και με το φαγητό που έχετε) να το συνοδεύετε με σαλάτες. Στη συνέχεια μπορείτε να τρώτε ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο και όταν έρθει η ώρα του δείπνου μπορείτε να τρώτε πάλι σαλάτες ή τοστ, ή ένα ποτήρι γάλα. Πάντα πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να θυμάστε ότι η πατάτα και το κολοκύθι δεν συγκαταλέγονται στην κατηγορία των λαχανικών γι’ αυτό δεν μπορείτε να τα τρώτε όποτε θέλετε.

2012-01-15T03:12:00.001-08:00

Προστατέψτε τα χέρια σας από το κρύο .

2012-01-14T17:21:00.000-08:00

Το χαμηλό βαρομετρικό μπορεί να κάνει τα χέρια σου άγρια! Προστατεύσου φτιάχνοντας ένα λάδι που θα τα μαλακώσει.

Τι θα χρειαστείς:

1/2 ποτήρι αμυγδαλέλαιο
2 κ.σ. ψιλοκομμένη φλούδα από λεμόνι
2 κ.σ. μέντα ή δυόσμο (φρέσκα)
2-3 φύλλα ευκαλύπτου αποξηραμένα
2 κ.σ. λάδι καλέντουλας

Το αμυγδαλέλαιο είναι μαλακτικό και ενυδατικό, η μέντα και ο ευκάλυπτος βοηθούν στη διείσδυση του προϊόντος, ενώ ταυτόχρονα συσφίγγουν το δέρμα. Τέλος, το λάδι καλέντουλας επουλώνει τις μικροαμυχές που πιθανόν να έχουν τα χέρια σου.

Βάλε τα λάδια σε βαζάκι, πρόσθεσε μέσα όλα τα υπόλοιπα υλικά και άφησε το μείγμα στο ντουλάπι για 15 ημέρες. Μετά φίλτραρέ το με τούλι και φύλαξέ το σε ένα μπουκαλάκι.

Άπλωσε στα χέρια σου το λάδι και κάνε μασάζ μέχρι να απορροφηθεί το προϊόν. Φόρεσε βαμβακερά γάντια για τουλάχιστον 1-2 ώρες. Μετά, ξέπλυνε με πολύ απαλό σαπούνι και ξαναβάλε για ενυδάτωση μερικές σταγόνες από το ίδιο λάδι.

Για πιο αποτελεσματική θεραπεία, τύλιξε τα χέρια σου με πλαστική μαγειρική μεμβράνη και φόρεσε τα γάντια όλο το βράδυ. Αυτό το λάδι είναι θαυμάσιο καταπραϋντικό για μετά την αποτρίχωση των ποδιών.

Προσθέτοντας, μάλιστα, 5-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή θυμαριού, γίνεται αντισηπτικό.

Πηγή: shape

Η βασίλισσα της κιθάρας είναι Ελληνίδα .

2012-01-10T03:27:00.000-08:00

Η καταγωγή της είναι από το Βαρθολομιό της Ηλείας, αλλά η φήμη της ξεπερνά τα στενά όρια χωρών και ηπείρων. Η 26χρονη Οριάνθη Παναγάρη συγκαταλέγεται στις καλύτερες κιθαρίστριες στον κόσμο και ετοιμάζεται να κυκλοφορήσει το νέο δίσκο της, αλλά και να εμφανιστεί στη σκηνή, στο πλευρό του θρυλικού Άλις Κούπερ!

Η Οριάνθη, η οποία έχει γεννηθεί και έχει μεγαλώσει στη Μελβούρνη, ήταν η «εκλεκτή» που είχε επιλεγεί από τον Μάικλ Τζάκσον για να παίξει κιθάρα στην περιοδεία This Is It. Δυστυχώς, όμως, ο θάνατος του Βασιλιά της Ποπ δεν έκανε δυνατή την πραγματοποίηση του ονείρου.

Είδωλο της Οριάνθης είναι ο Κάρλος Σαντάνα. Σε αυτόν οφείλει την αγάπη της για την κιθάρα, καθώς ήταν ο πρώτος καλλιτέχνης που είχε παρακολουθήσει σε συναυλία. Μάλιστα, ο ίδιος ο βιρτουόζος αναγνώρισε την αξία της Οριάνθης, λέγοντας πως τη θεωρεί διάδοχό του!

Η ικανότητα της Οριάνθης έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον του Έρικ Κλάπτον και του Στιβ Βάι, οι οποίοι έχουν μοιραστεί τη σκηνή μαζί της.

Το μόνο μυστήριο είναι οι γυναίκες .

2012-01-06T02:01:00.001-08:00

Παραδέχεται ότι είναι τις βρίσκει "πλήρες μυστήριο"! Ο λόγος για τον πιο διάσημο επιστήμονα του πλανήτη, τον Βρετανό φυσικομαθηματικό Στέφεν Χόκινγκ, ο οποίος μόλις γιόρτασε τα 70ά γενέθλιά του.

Σε αποκλειστική συνέντευξη που παραχώρησε στο New Scientist, o επιφανής επιστήμων, ο οποίος είναι εδώ και πολλά χρόνια περιορισμένος στο αναπηρικό καροτσάκι του, ενώ επικοινωνεί μόνο μέσω μιας ηλεκτρονικής συνθετικής φωνής, ρωτήθηκε τι είναι αυτό που σκέφτεται την περισσότερη ώρα της μέρας και απάντησε: "Τις γυναίκες. Αποτελούν ένα πλήρες μυστήριο"!

Ο μέχρι πρόσφατα καθηγητής του πανεπιστημίου Κέμπριτζ, από όπου πρόσφατα πήρε σύνταξη, αποτελεί το τιμώμενο πρόσωπο σε ένα διεθνές συνέδριο που διοργανώνει το Κέντρο Θεωρητικής Κοσμολογίας και ξεκινά στο βρετανικό πανεπιστήμιο, στη διάρκεια του οποίου κορυφαίοι φυσικοί από όλο τον κόσμο θα μιλήσουν για τις τελευταίες ανακαλύψεις σχετικά με το σύμπαν. Παρά τις ανθρώπινες δυσκολίες του, ο Χόκινγκ παραμένει στο επίκεντρο της επιστημονικής κοινότητας και απολαμβάνει μεγάλου σεβασμού από τους συναδέλφους του, ιδίως για τις συνεισφορές του στην κοσμολογία.

Ερωτώμενος στην ίδια συνέντευξη για το μεγαλύτερο λάθος της καριέρας του, ο Χόκινγκ απάντησε: "Πίστευα ότι η πληροφορία καταστρέφεται μέσα στις μαύρες τρύπες", μια πεποίθηση που στη συνέχεια αναθεώρησε, το 1997, μετά από νέα στοιχεία που παρουσιάστηκαν από συναδέλφους του. "Ήταν η μεγαλύτερη γκάφα μου, τουλάχιστον η μεγαλύτερη γκάφα μου στην επιστήμη", όπως είπε. Οι μετέπειτα σχετικές έρευνές του έχουν οδηγήσει στη σημαντική θεωρητική ανακάλυψη (η οποία ακόμα δεν έχει επιβεβαιωθεί πειραματικά) ότι οι μαύρες τρύπες "διαρρέουν" πληροφορίες πίσω στο σύμπαν μέσω κβαντομηχανικών διαδικασιών.

Ο Βρετανός επιστήμων εξέφρασε ακόμα την ελπίδα του ότι ο επιταχυντής τουCERN μπορεί, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, να φέρει επανάσταση στην κατανόηση των φυσικών για το σύμπαν, ιδίως, όπως είπε, αν ανακαλύψει την ύπαρξη των "υπερ-συμμετρικών" σωματιδίων που προβλέπει η σχετική θεωρία της υπερ-συμμετρίας. Μια τυχόν τέτοια ανακάλυψη, τόνισε, θα αποτελεί «ισχυρή ένδειξη" για την ισχύ της λεγόμενης "Μ-Θεωρίας", μιας εκδοχής της θεωρίας των χορδών που ενσωματώνει τη βαρύτητα και τις άλλες θεμελιώδεις δυνάμεις της φύσης σε ένα σύμπαν με 11 διαστάσεις.

Οι αργίες του 2012 .

2012-01-02T19:58:00.000-08:00

Έχουμε καλά και κακά νέα. Θα ξεκινήσουμε από τα δεύτερα: η 25η Μαρτίου και η 28η Οκτωβρίου 2012 πέφτουν Κυριακές, και πολύ μας θλίβει το γεγονός ότι το μαθαίνετε από εμάς. Θα σας παρηγορήσουμε με την Καθαρά Δευτέρα που έρχεται φέτος νωρίς, όπως και το Πάσχα; Μήπως με το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος, που υπόσχεται βουτιές σε παγωμένα νερά πριν καλά καλά ξεχάσετε το πρωτομαγιάτικο τετραήμερο (εντάξει, τετραήμερο με μια ημέρα κοπάνα);

Μετρήσαμε τις αργίες της χρονιάς που μόλις ξεκίνησε, για να εξοικονομήσετε χρόνο να κάνετε κάτι πιο εποικοδομητικό –όπως να σχεδιάσετε πώς θα τεμπελιάσετε καλύτερα.

Ιανουάριος

Ποια είναι η καλύτερη αποζημίωση για μια εορταστική περίοδο με δύο χαμένες αργίες Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς που έπεσαν Κυριακή; Μα φυσικά, ένα εορταστικό τριήμερο, αυτό των Θεοφανείων, που πέφτει Παρασκευή και σαρώνει τη διαθεσιμότητα των ξενοδοχείων σε κοντινούς στην Αθήνα προορισμούς. Ας είναι. Συμβιβαζόμαστε, και με πιο μακρινούς.

Φεβρουάριος

Δε φτάνει που ήταν πάντα ένας μήνας χωρίς αργίες, φέτος έχει και μια εργάσιμη ημέρα παραπάνω, για να τον αντιπαθήσουμε περισσότερο. Αυτό θα σκεφτόσασταν κοιτάζοντας το ημερολόγιο του Φεβρουαρίου, αν δεν είχατε διαβάσει αυτό το σωτήριο δημοσίευμα, που σας ενημερώνει πως η Καθαρά Δευτέρα πέφτει φέτος νωρίς, στις 27 Φεβρουαρίου και μας χαρίζει απλόχερα το δεύτερο τριήμερο του χρόνου, πριν καλά καλά προλάβουμε να συνέλθουμε από το δεύτερο. Αν δεν είχατε κι εμάς…

Μάρτιος

Εντάξει, μην καλομαθαίνετε. Πέρυσι η 25η Μαρτίου ήταν τριήμερο. Φέτος πέφτει Κυριακή. Δεκαπέντε μέρες υπομονή, κι έρχεται Πάσχα…

Απρίλιος

Πάντα αναρωτιόμασταν γιατί ο χρόνος δεν έχει παρά μόνο ένα επίσημο τετραήμερο, το πασχαλινό. Διόρθωση: τον υπόλοιπο χρόνο αναρωτιόμαστε γιατί δεν υπάρχει άλλο επίσημο τετραήμερο, όπως το πασχαλινό. Τον Απρίλιο το ξεχνάμε εντελώς, και απλά απολαμβάνουμε την ύπαρξή του. Πάσχα 2012, λοιπόν, από τις 13 έως τις 16 Απριλίου.

Μάιος

Παρά τρίχα. Αν το 2012 δεν ήταν δίσεκτο, η φετινή Πρωτομαγιά θα ήταν ένα ωραιότατο τριήμερο –κι αν δεν θυμάστε ότι πέρυσι είχε πέσει Κυριακή, δεν παίρνετε τις αργίες σας στα σοβαρά. Τρίτη, λοιπόν, η 1η Μαΐου 2012, και όποιος σκέφτηκε δευτεριάτικη κοπάνα είναι στο σωστό πνεύμα.

Ιούνιος

Το αγαπημένο τριήμερο του χρόνου έρχεται φέτος νωρίς, στις 4 Ιουνίου, και όσοι κάνουν παραδοσιακά τότε την πρώτη τους βουτιά μπορούν να αρχίσουν να προετοιμάζονται ψυχολογικά από τώρα για παγωμένα νερά.

Ιούλιος

Θα μπορούσαμε άνετα να σβήσουμε τον Ιούλιο από τα παγκόσμια ημερολόγια, με την αιτιολογία ότι δεν έχει ποτέ καμία αργία. Αν δεν ήταν καλοκαιρινός, θα ήταν σίγουρα ο πλέον περιττός μήνας του χρόνου.

Αύγουστος

Τετάρτη φέτος ο Δεκαπενταύγουστος, αλλά ποιος νοιάζεται; Ούτως ή άλλως, ακόμα κι όταν πέφτει τριήμερο, στην πραγματικότητα είναι μια μέρα δώρο στην καλοκαιρινή άδεια: γράφεις εννέα, παίρνεις δέκα –με τα Σαββατοκύριακα δεκατέσσερις.

Σεπτέμβριος

Τον μισούσαμε τότε που πηγαίναμε σχολείο, τον αντιπαθήσαμε όταν μεγαλώσαμε και συνειδητοποιήσαμε πως δεν πρόκειται να μας χαρίσει ποτέ καμία αργία. Θα μπορούσαμε να τον συγχωνεύσουμε με τον προηγούμενο ή τον επόμενο μήνα, και να τελειώνουμε με την περίπτωσή του.

Νοέμβριος

Ορίστε και η δεύτερη χαμένη αργία της χρονιάς. Κυριακή η 28η Οκτωβρίου, κι αν δεν το περιμένατε μάλλον δεν έχετε προσέξει ότι πέφτει πάντα την ίδια ημέρα με την 25η Μαρτίου –και δεν θα επαναλάβουμε τι σημαίνει αυτό για τη σχέση σας με τις αργίες.

Δεκέμβριος

Τρίτη πέφτουν τα Χριστούγεννα του 2012, Τετάρτη η Boxing Day –ή «Επόμενη Χριστουγέννων», αν το προτιμάτε επί το ελληνικότερο. Παραλίγο τετραήμερο, είπατε; Ελάτε τώρα, μεταξύ μας είμαστε. Πόσες Δευτέρες παραμονές Χριστουγέννων έχετε δουλέψει;

Καλή, γεμάτη αργίες (επίσημες και μη) χρονιά!

Πηγή: in2life.gr

1911-2011 μέσα σε 10 λεπτά .

2011-12-30T03:28:00.000-08:00

Ξεκινήστε το 2012 χωρίς άγχος .

2011-12-27T16:40:00.000-08:00

Καλώς ή κακώς, έχουμε καταλήξει να ζούμε μέσα σε μια κοινωνία γεμάτη από ανθρώπους που τρέχουν όλη μέρα από τη μία δουλειά στην άλλη, γεμάτοι άγχος, στρες και προβληματισμούς, μιλάνε ακατάπαυστα στο τηλέφωνο, ζουν μέσα στο διαδίκτυο και τους υπολογιστές τους γενικότερα και προσπαθούν να ανταπεξέλθουν σε όλες τους τις υποχρεώσεις στο 150% των δυνατοτήτων τους.

Προφανώς όλη αυτή η προσπάθεια και το αδιάκοπο τρέξιμο δεν μπορούν να έχουν καλά αποτελέσματα στην υγεία του ατόμου, τόσο την σωματική όσο και την ψυχολογική. Σε αυτό συμβάλει επίσης και οεθισμός στην καφεΐνη καθώς και η υπερβολική άσκηση και δίαιτα ώστε να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα. Ο συνδυασμός όλων αυτών, αργά ή γρήγορα, καταλήγει σε αυτό που στο χωριό μας λένε «breakdown», στην ολοκληρωτική δηλαδή κατάρρευση του οργανισμού.

Συμπερασματικά, λοιπόν, αν πιστεύετε στα «New Year's Resolutions», όλες αυτές τις αποφάσεις δηλαδή που παίρνουμε με την αλλαγή του νέου χρόνου και δεσμευόμαστε να ακολουθήσουμε μέσα στη νέα χρονιά, το πρώτο που πρέπει να βάλετε στη φετινή σας λίστα είναι η προστασία της υγείας σας. Για την ακρίβεια, 5 βασικές κινήσεις για να καλυτερεύσετε την υγεία σας και κατ' επέκταση τη ζωή σας:

1. Πάρτε απόφαση πως δεν μπορείτε να είστε άλλο δυστυχισμένοι: Μια απόφαση που ενώ φαντάζει απλή, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολη καθώς μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας για να την επιτύχουμε. Αλλαγές που όμως θα αποδειχθούν σωτήριες.

2. Ξεκινήστε άσκηση: Μην πέσετε με τα μούτρα και μην προσπαθήσετε να γίνετε το επόμενο εξώφυλλο του Cosmopolitan. Η σωστή και συχνή άσκηση θα παράγει ενδορφίνες που θα σας κάνουν να νιώθετε περισσότερο πλήρεις και ευτυχισμένοι και σταδιακά θα δώσει στο σώμα σας τα θεμιτά αποτελέσματα.

3. Μπλοκάρετε τα κακά νέα: Κάθε μέρα διαβάζουμε άσχημα νέα στις εφημερίδες και βλέπουμε τη μία κακή είδηση μετά την άλλη στην τηλεόραση, γεγονός που επηρεάζει την καθημερινότητά μας -όχι φυσικά με τον καλύτερο τρόπο. Όσο κι αν πρέπει όμως να βρισκόμαστε μέσα στα πράγματα και να μαθαίνουμε για το τι συμβαίνει στον κόσμο γύρω μας, άλλα τόσο δεν πρέπει να μας πιάνει κατάθλιψη εξαιτίας τους. Πριν πέσετε για ύπνο το βράδυ διαβάστε κάτι που θα σας δώσει αισιοδοξία και θα σας ανεβάσει τη διάθεση, έτσι ώστε να ξυπνήσετε ορεξάτοι και να αντιμετωπίσετε τη μέρα με θετική ενέργεια.

4. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας: Μπορεί να ακουστεί γελοίο, αλλά αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να γίνετε η cheerleader του εαυτού σας. Φροντίστε να θυμάστε καθημερινά όλα όσα έχετε πετύχει μέχρι τώρα και για τα οποία είστε περήφανοι, ώστε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας και να μην σας παίρνει από κάτω.

5. Πάνω και πέρα από όλα, μάθετε να εκτιμάτε όλα τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή σας: είναι το μεγαλύτερο κλισέ που υπάρχει, παραμένει όμως μια μεγάλη αλήθεια. Ακόμα κι αν τα οικονομικά μας πάνε κατά διαόλου, το γεγονός πως είμαστε υγιείς και έχουμε τους αγαπημένους μας ανθρώπους μαζί μας πρέπει να είναι αρκετό για να μας δίνει δύναμη να συνεχίζουμε. Η φράση «υπάρχουν και χειρότερα» δεν έχει βγει χωρίς λόγο.

Τι να κάνετε για τα ψωμάκια .

2011-12-24T13:45:00.000-08:00

Αρκετές γυναίκες, ζουν με την ελπίδα να χάσουν μέσω συγκεκριμένης διατροφής το πλεονάζον λίπος απο τη περιφέρεια τους, τα λεγόμενα «ψωμάκια».

Θα πρέπει να διευκρινισθεί, ότι μία τέτοιου είδους διατροφή, φυσικά και δεν υπάρχει.

Διατροφή, σημαίνει να ακολουθηθεί ένα υγιεινό μοντέλο διατροφικού πλάνου, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του εκάστοτε διαιτώμενου, όχι όμως προσαρμοσμένο στις ανάγκες του σώματος του.

Δεν νοείται με μία συγκεκριμένη διατροφή, ότι θα χαθεί αποκλειστικά το σωματικό λίπος από τη περιφέρεια.
Μακροπρόθεσμα, μία ορθά συντασσόμενη διατροφική θεραπεία, θα αποφέρει καρπούς στη συνολική εικόνα του σώματος.

Επίσης, αξίζει να διευκρινισθεί, ότι ο σωματότυπος τύπου αχλάδι, όπου εντοπίζεται σε μεγαλύτερο ποσοστό στις γυναίκες, δεν είναι τυχαίο. Προκύπτει, από τις ανάγκες της γυναίκας, στη συνολική πορεία της ζωής της. Πιο συγκεκριμένα, μία γυναίκα θα μπορέσει να αντεπεξέλθει καλύτερα στις ανάγκες της κυοφορίας και κύησης, αν έχει λίγο περισσότερο σωματικό λίπος στη περιφέρεια, διότι θα προστατέψει την υγεία του σκελετικού της συστήματος και δεν θα υπερφορτίζεται στις συσπάσεις και στη δύναμη, όπου ενδεχομένως θα χρειασθεί να καταβάλλει.

Οπότε, δεν χρειάζεται να υπάρχει ιδιαίτερο άγχος και φόβος για το πότε και πώς θα εξαφανίσουμε το συγκεκριμένο σημείο.

Αν τώρα, με βάση τους δείκτες υγείας, είναι εμφανές το πλεονάζον, τότε να συμβουλευθείτε τον εκάστοτε διαιτολόγο – διατροφολόγο.

Ορισμένες οδηγίες:
1. Να προσπαθήσετε, να έχετε φυσική δραστηριότητα εντός και εκτός εργασίας, τουλάχιστον 45 λεπτά στο σύνολο της ημέρας.

2. Να περιορίζετε σταδιακώς την αυξημένη πρόσληψη των θερμιδών, από «κενά τρόφιμα», του τύπου αναψυκτικά.

3. Να εντάξετε στην ημερήσια κατανάλωση σας, τα λαχανικά και τα φρούτα, με βαθμιαία καθιέρωση τους.

4. Να προτιμήσετε γαλακτοκομικά μέχρι 2% λιπαρών και ποτέ πιο κάτω.

5. Να αποφύγετε τρόφιμα με συνδυασμούς, διότι προσφέρουν περισσότερα σάκχαρα και κατ’επέκταση λίπος, παράδειγμα το επιδόρπιο γιαουρτιού με φρούτα.

6. Αντισταθείτε στην άισθηση, ότι αφού σήμερα κουράστηκα, ας φάω ένα γλυκάκι, θα το έχω κάψει σίγουρα. Είναι μύθος, είναι γλυκό εμπορίου, χωρίς να έχει υπολογισθεί στο διαιτολόγιο μας, μπορεί να είναι θερμιδικά καταστροφικό.

Πηγή: iator.gr

Η ζωή μιάς σύγρονης γυναίκας .

2011-12-21T16:44:00.000-08:00

Παχαίνουν πιό εύκολα οι γυναίκες ?

2011-12-15T14:00:00.000-08:00

Η πρόσληψη βάρους στις γυναίκες είναι πιο συχνή και διαβάστε προσεκτικά το γιατί:

1. Το χαμηλότερο ποσοστό μυϊκής μάζας στις γυναίκες δικαιολογεί τη μικρότερη ενεργειακή δαπάνη των γυναικών, συγκριτικά με τους άντρες. Πιο απλά οι άντρες «καίνε» περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες, οπότε τείνουν να είναι περισσότερο «προστατευμένοι» από την πρόσληψη περιττού βάρους, όταν οι διατροφικές τους συνήθειες δεν είναι και οι πιο προσεγμένες.

2. Οι γυναίκες, σε μεγαλύτερο ποσοστό από τους άντρες, επιδίδονται στη συχνή εφαρμογή αυστηρά υποθερμιδικών διατροφικών σχημάτων (π.χ μονοφαγικές δίαιτες κτλ), με σκοπό τη γρήγορη απώλεια κιλών, τα οποία επανέρχονται σταδιακά μετά τη διακοπή της δίαιτας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη ραγδαία μείωση των υγρών του σώματος αλλά και της μυϊκής μάζας όσο εφαρμόζεται η δίαιτα, βάρος το οποίο επαναπροσλαμβάνουμε με τη μορφή λίπους, όταν επαναπροσλαμβάνουμε βάρος.

Συνεπώς όταν χάνουμε και επαναπροσλαμβάνουμε κιλά τείνουμε να αυξάνουμε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας και να φαινόμαστε πιο υπέρβαρες από πριν. Αν αυτό επαναληφθεί 3-4 φορές στη διάρκεια ενός χρονικού διαστήματος, το σώμα μας καταλήγει σταδιακά να αποτελείται από περισσότερο λίπος σε σχέση με πριν.

3. Η συναισθηματική αστάθεια και η σύνδεσή της με την κατανάλωση φαγητού αποτελεί και πάλι γυναικείο «προνόμιο». Οι γυναίκες πολύ συχνότερα σε σχέση με τους άντρες «ξεσπούν» στο φαγητό, όταν κατακλύζονται από αρνητικά συναισθήματα, όπως άγχος, ανία, στεναχώρια, απόρριψη, και συνήθως οι διατροφικές επιλογές σε αυτές τις περιπτώσεις είναι τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά (π.χ σοκολάτα, μπισκότα, γλυκά), τα οποία «ανακουφίζουν» προσωρινά από τα αρνητικά συναισθήματα.

Συγχρόνως, όμως, προσθέτουν ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων στο καθημερινό διαιτολόγιο, οι οποίες αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους, με αποτέλεσμα τη σταδιακή άνοδο των κιλών.

Καθώς, λοιπόν, η πρόσληψη βάρους αποτελεί περισσότερο γυναικεία υπόθεση, οι παραπάνω παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και να ελέγχονται μεθοδικά σε γυναίκες που τείνουν να παχαίνουν. Η καθοδήγηση ενός ειδικού διαιτολόγου είναι απαραίτητη, ώστε η απώλεια βάρους να γίνεται σωστά και μεθοδευμένα, ελέγχοντας παράλληλα όλα τα παραπάνω, για να είναι μόνιμη.

Με αυτό τον τρόπο, ίσως η ενασχόληση με τα περιττά κιλά πάψει να είναι πλέον «αγαπημένο» θέμα συζήτησης στα γυναικεία πηγαδάκια...

Πηγή:nutrimed.gr

2011-12-12T11:13:00.001-08:00

Σπιτικές μάσκες προσώπου .

2011-12-10T13:27:00.000-08:00

Δείτε μια σειρά από συνταγές για μάσκες με σπιτικά υλικά. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει στο 1ο αφιέρωμα, το πρώτο που πρέπει να κάνουμε για να ξεκινήσουμε έναν καλό καθαρισμό είναι μια καλή απολέπιση. Έχοντας τελειώσει την απολέπιση προχωρούμε σε μια σειρά μασκών για ενυδάτωση, καθαρισμό και φρεσκάδα.

Μια πρώτη και πάρα πολύ εύκολη μάσκα είναι η μάσκα με το γάλα, η οποία βοηθάει στην καθαριότητα του προσώπου χαρίζοντας του μια αίσθηση φρεσκάδας και λάμψης. Η διαδικασία της μάσκας αυτής είναι η πιο απλή. Παίρνουμε με την βοήθεια ενός βαμβακιού λίγη ποσότητα εβαπορέ γάλα και την αλείφουμε στο πρόσωπό μας, ταμποναριστά. Στη συνέχεια την αφήνουμε για 10 λεπτά και όταν αρχίσει να μας τραβάει λίγο, δείχνοντας μας ότι έχει στεγνώσει, την ξεβγάζουμε με μπόλικο νερό.

Στη συνέχεια ξεκινάμε την δεύτερη μάσκα. Μπορούμε βέβαια για να γλιτώσουμε χρόνο όσο περιμένουμε να βγάλουμε την πρώτη μάσκα να προετοιμάσουμε σε ένα πιατάκι την επόμενη. Μια πολύ καλή μάσκα που μαλακώνει το δέρμα είναι αυτή του μελιού με το λεμόνι. Προσοχή όμως μην την βάλετε και βγείτε στον κήπο ειδικά αν είναι άνοιξη ή καλοκαίρι, γιατί οι μέλισσες παραμονεύουν…

Για να ετοιμάσετε αυτή τη μάσκα δεν κάνετε τίποτα άλλο από το να βάλετε μια κουταλιά της σούπας μέλι και να στάξετε μισό λεμόνι από πάνω. Ανακατεύετε καλά καλά με τα δάκτυλα σας το μείγμα και το απλώνετε στο πρόσωπό σας. Το αφήνετε για 10-15 λεπτά και το ξεβγάζετε με άφθονο νερό.

Μια τρίτη και πάλι πολύ εύκολη μάσκα είναι αυτή του αγγουριού. Κόβετε το αγγούρι σε κομματάκια και απλώνετε το ζουμί του σε όλο σας το πρόσωπο, μπορείτε επίσης να βάλετε δύο ροδέλες αγγουριού στα μάτια σας. Αυτό θα βοηθήσει πάρα πολύ στο να τα ξεκουράσει και να μειωθούν οι μαύροι κύκλοι. Μετά από 10-15 λεπτάκια ξεπλένετε το πρόσωπό σας και βάζετε ενυδατική κρέμα προσώπου.

Αυτές ήταν μερικές από τις σπιτικές συνταγές μασκών προσώπου. Θα ακολουθήσουν και άλλα αφιερώματα πάνω στο θέμα με νέες και πολύ εύκολες σπιτικές μάσκες προσώπου.

Καλή επιτυχία!!!

Χτενίσου σε λιγότερο από 10 λεπτά .

2011-12-06T15:35:00.000-08:00

Παρακοιμήθηκες και τώρα δεν ξέρεις πώς θα προλάβεις να φτιάξεις τα μαλλάκια σου; Τότε δεν έχεις παρά να τα πιάσεις σε χαμηλή κοτσίδα και να μην ανησυχήσεις αν «πετάνε» διάφορα τσουλούφια δεξιά και αριστερά, αφού αυτή είναι η μαγεία τους! Εύκολο και απλό αυτό το χτένισμα θα το δεις φέτος παντού να κάνει θραύση!

Χρόνος: 3 λεπτά

Μισά-μισά: το χτένισμα που δεν θα σου πάρει πάνω από 5 λεπτά για να φτιάξεις είναι αυτό! Πιάσε επάνω τα μισά μαλλιά σου και άφησε τα υπόλοιπα κάτω να πέσουν χαλαρά στους ώμους και είσαι έτοιμη!

Χρόνος: 4 λεπτά

Πλαγιαστές αφέλειες: αν οι αφέλειες σου είναι στην μέση δεν έχεις για να δώσεις ένα άλλο αέρα στο λουκ, να τις φέρεις στο ένα πλάι, από όποια μεριά σε βολεύει! Ειδικά αν πιάσεις και τα μαλλιά σου σε μια ψηλή αλογοουρά έχεις καταφέρει να αλλάξεις τελείως λουκ μέσα σε λίγα λεπτά.

Χρόνος: 5 λεπτά.

Να χαίρεσαι τον… κότσο σου: το πιο εύκολο χτένισμα που μπορεί να σε βγάλει από το βασανιστικό δίλημμα πριν την βραδινή σου έξοδο, «πώς σαν κάνω τα μαλλάκια μου» είναι ο ψηλός κότσος!

Στριφογύρισε τα μαλλάκια σου σε ένα ψηλό και σφικτό κότσο και άφησε τον λαιμό σου σε κοινή θέα ενώ για να δώσεις τελείως διαφορετικό αέρα στο λουκ σου, με το ψαλίδι για τις μπούκλες φτιάξε τις μπροστινές τούφες σε μπούκλες και όλοι θα σε κοιτάζουν στα μαλλάκια!

Χρόνος: 7 λεπτά

Η σέξι ανέμελη και ψηλή αλογοουρά σου: αν έχει μακρύ μαλλάκι και συνηθίζεις να το αφήνεις πάντα ελεύθερο κάτω, τότε ήρθε η ώρα να το σηκώσεις ψηλά, πολύ ψηλά! Πιάσε τα μαλλάκια σου σε ψηλή αλογοουρά και μην σε νοιάζει για τις τούφες που «πετάνε" απείθαρχα δεξιά και αριστερά, αφού σε βάζουν στην καρδιά της μόδας φέτος.

Χρόνος: 4 λεπτά

Η κοτσίδα να είναι στο πλάι: τι πιο σέξι και εύκολο από την γαλλική κοτσίδα ή την κοτσίδα ψαροκόκαλου; Πλέξε τα μαλλάκια σου σε χαμηλή κοτσίδα όπως κάνει την γαλλική και φέρε την στο ένα πλάι! Πρόκειται για το πιο σέξι και εύκολο αλλά κυρίως γρήγορο χτένισμα που μπορείς να κάνεις και το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα λαστιχάκι για να σφραγίσεις το αποτέλεσμα.

Χρόνος: 6 λεπτά

Πηγή: womenonly.gr

Η ιστορία του χριστουγεννιάτικου δέντρου .

2011-12-03T14:43:00.000-08:00

Η λατρεία των δέντρων

Οι πρόγονοι του Χριστουγεννιάτικου δέντρου μπορούν να αναζητηθούν στα ειδωλολατρικά έθιμα της λατρείας των δέντρων. Οι Βίκινγκς χρησιμοποιούσαν το δέντρο στις τελετές τους ως σύμβολο αναγέννησης που σηματοδοτούσε το τέλος του χειμώνα και τον ερχομό της άνοιξης και της αναγέννησης της μητέρας Φύσης.

Στην Αγγλία, όπως και στην Γαλλία, οι Δρυίδες στόλιζαν βελανιδιές με φρούτα και κεριά προς τιμήν των Θεών τους. Οι Αιγύπτιοι, οι Κινέζοι και οι Εβραίοι έφτιαχναν γιρλάντες και στεφάνια από αειθαλή δέντρα ως σύμβολα της αιώνιας ζωής.

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, οι χριστουγεννιάτικες παραδόσεις είναι ένα μίγμα της λατρείας του Σατούρνο και άλλων δοξασιών που αναμείχθηκαν με τις χριστιανικές. Υπάρχουν μαρτυρίες από το 336 μ.Χ ότι στις 25 Δεκεμβρίου στην Ρώμη γιορτάζονταν τα Σατουρνάλια προς τιμήν του θεού Σατούρνο και οι ρωμαίοι στόλιζαν διάφορα δέντρα με στολίδια όπως καρύδια ή άλλα φαγώσιμα. Οι ερευνητές πιστεύουν πως τα Σατουρνάλια είναι ο πρόδρομος των Χριστουγέννων. Τον 4ο μ.Χ αιώνα καθιερώθηκε η 25η Δεκεμβρίου ως η ημέρα της γέννησης του Χριστού.

Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο ως σύμβολο

Ο Άγγλος ιερομόναχος Άγιος Βονιφάτιος ήταν αυτός που καθιέρωσε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο ως σύμβολο τον 8ο αιώνα μ.Χ. Σύμφωνα με την παράδοση για να εξαλείψει την ιερότητα που απέδιδαν οι ειδωλολάτρες στη δρυ, έβαλε στη θέση του το έλατο σαν σύμβολο χριστιανικό και ειδικότερα σαν σύμβολο των Χριστουγέννων.

Η παράδοση θέλει το ιδρυτή του Προτεσταντισμού Μαρτίνο Λούθηρο να είναι αυτός ο οποίος καθιέρωσε το στόλισμα του Χριστουγεννιάτικου δέντρου ενώ το 1882 στην Νέα Υόρκη στολίστηκε το πρώτο ηλεκτρικά φωτισμένο Χριστουγεννιάτικο δέντρο από ένα συνάδελφο του Τόμας Έντισον.

Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο στην Ελλάδα

Το έθιμο του Χριστουγεννιάτικου δέντρου το έφεραν στην χώρα μας οι Βαυαροί και στην Ελλάδα για πρώτη φορά στολίστηκε δέντρο στα Ανάκτορα του Όθωνα το 1833.

Πρόδρομος του χριστουγεννιάτικου δέντρου στην Ελλάδα ήταν το παραδοσιακό Χριστόξυλο ή Δωδεκαμερίτης ή Σκαρκάνζαλος κυρίως στα χωριά της Βορείου Ελλάδος. Κάθε Χριστούγεννα έβαζαν ένα μεγάλο κούτσουρο από άγρια κερασιά, πεύκο ή ελιά στο τζάκι όπου θα έκαιγε για όλο το 12ήμερο των γιορτών από τα Χριστούγεννα ως τα Φώτα. Σύμφωνα με την παράδοση φέρνει καλοτυχία και κυρίως προστατεύει το σπίτι από τους καλικάντζαρους που μπαίνουν από τις καμινάδες και κλέβουν ή κάνουν ζημιές στο νοικοκυριό.

Αναμφίβολα το Χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι από τα πιο όμορφα έθιμα και κάθε χρόνο μικρά ή μεγάλα, φυσικά ή τεχνητά στολίζουν μια γωνιά του σπιτιού μας και δίνουν χαρά σε μικρούς αλλά και σε μεγάλους.

Link άρθρου

Πηγή: madata.gr

Τα έξυπνα εργαλεία .

2011-11-30T15:11:00.000-08:00

Αποκτήστε τα πιο λειτουργικά, χρήσιμα, αλλά και trendy εργαλεία για την κουζίνα σας, είτε είστε νέα νοικοκυρά είτε ήδη έχετε «γράψει πολλά χιλιόμετρα» στον χώρο!

1. Σετ από κοφτερά μαχαίρια κουζίνας για κάθε χρήση
Μας κάνουν τη ζωή εύκολη και την προετοιμασία των φαγητών παιχνίδι, αφού με αυτά μπορούμε άνετα να κόψουμε ή να ξεκοκαλίσουμε το κρέας και να ψιλοκόψουμε τα λαχανικά μας

2. Φυγοκεντρικός στεγνωτής σαλάτας
Πρέπει να τον δοκιμάσετε για να καταλάβετε τη διαφορά. Μετά το πλύσιμο κάθε πράσινης σαλάτας, τραβάτε το κορδόνι της συσκευής και η σαλάτα στεγνώνει απόλυτα, καθώς κάθε υγρασία μένει στον εξωτερικό κάδο. Έτσι η βινεγκρέτ και το ντρέσινγκ μένουν πάνω στη σαλάτα.

3. Κατσαρόλα για σπαγγέτι, με ενσωματωμένο σουρωτήρι
Απαραίτητη για να φτιάξουμε κάθε είδους πάστα, αφού χάρη στο ύψος της τα μακαρόνια βράζουν τέλεια, χωρίς να λασπώσουν. Τα ζυμαρικά βράζουν μέσα στο σουρωτήρι και μόλις περάσει ο χρόνος του βρασμού απλώς το σηκώνετε, αποφεύγοντας τα γνωστά ατυχήματα του σουρώματος.

4. Μεταλλικός ή πλαστικός τρίφτης
Είναι το αμέσως επόμενο βασικό εργαλείο, το οποίο θα μας βοηθήσει να τρίψουμε τυρί, καρότο, ντομάτα, κρεμμύδι ή σκόρδο.

5. Γάστρα
Ακόμα ένα απαραίτητο σκεύος, κυρίως για ψήσιμο στον φούρνο. Η διαφορά της γάστρας από το απλό ταψί έγκειται στο ότι η πρώτη μαγειρεύει πιο υγιεινά, συγκρατεί τους χυμούς από το κρέας ή το ψάρι, ώστε να μη στεγνώνει το φαγητό μας, και τέλος κρατά αναλλοίωτα το άρωμα και τη γεύση του.

6. Βαθύ αντικολλητικό τηγάνι/γουόκ
Μας είναι απαραίτητο για να πετύχουμε όλες τις μεσογειακές, αλλά και τις ασιατικές, γεύσεις που αρέσουν σε εμάς και στους φίλους μας. Το ότι είναι βαθύ μας βοηθά να ψήσουμε ομοιόμορφα
το φαγητό.

7. Μικρό αντικολλητικό τηγάνι
Το χρήσιμο σκεύος για να ετοιμάσουμε οτιδήποτε της ώρας, αλλά και να μαγειρέψουμε πεντανόστιμες ομελέτες, να τηγανίσουμε λουκάνικα, μπέικον ή να φτιάξουμε διάφορα σαγανάκια.

8. Σετ από ξύλινη/μεταλλική κουτάλα, πιρούνα, σπάτουλα και τρυπητή κουτάλα
Μας εξυπηρετούν κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Είναι τα βασικά εργαλεία μας για να ανακατεύουμε, να πιάνουμε ή να αποσύρουμε τα φαγητά μας από τη φωτιά, αλλά και για να τα δοκιμάζουμε στην περίπτωση που θέλουν περισσότερο αλάτι.

9. Φόρμα για κέικ με αποσπώμενη βάση
Φόρμες κυκλοφορούν πολλές στο εμπόριο. Αυτό που πρέπει να προσέξουμε είναι η δική μας να έχει αποσπώμενη βάση, ώστε να βγαίνει ευκολότερα το γλυκό, για να είμαστε περήφανες όταν το σερβίρουμε.

10. Μπρίκι ελληνικού καφέ
Μικρό ή μεγάλο, αποτελεί το κλασικό gadjet που ούτως ή άλλως δεν λείπει ποτέ από μια ελληνική κουζίνα - παραδοσιακή ή μοντέρνα.

11. Ξύλο κοπής με περιφερειακό αυλάκι
Το ξύλο κοπής είναι από τα πιο χρήσιμα αντικείμενα μιας κουζίνας, καθώς πάνω του τεμαχίζονται κρεμμύδια, λαχανικά, κρεατικά και πουλερικά. Το περιφερειακό αυλάκι συγκρατεί κάθε ζουμί που διαφορετικά θα λέρωνε την επιφάνεια εργασίας σας. Επί πλέον πάνω του μπορείτε να σερβίρετε στο τραπέζι μεγάλα ψητά, χωρίς να λερώσετε το τραπεζομάντιλο.

12. Πρέσα σκόρδου
Το σκόρδο δίνει νοστιμιά στα φαγητά μας, όμως το ψιλοκόψιμο του είναι δύσκολο και αφήνει τα... μυρωδάτα του ίχνη για πολλές ώρες στα χέρια. Με την πρέσα απλώς το καθαρίζετε από τη φλούδα και τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνει αυτή.

Πηγή: noikokyra.gr

Τέλος στα κιτρινισμένα νύχια .

2011-11-24T20:22:00.000-08:00

Είναι γεγονός ότι τα σκούρα βερνίκια συχνά αφήνουν το... στίγμα τους. Επειδή, όμως, προσδίδουν ιδιαίτερη γοητεία στην εμφάνισή μας, η λύση δεν είναι να τα αποφεύγεις, αλλά να μάθεις να τα χρησιμοποιείς σωστά. Οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείς από τους λεκέδες είναι ο βαθύς καθαρισμός και η απολέπιση. Εκτός από την επιδερμίδα σου και τα νύχια σου μπορούν να επωφεληθούν από τις ευεργετικές ιδιότητες ενός scrub.

Η απολέπιση περιλαμβάνει και την περιοχή γύρω από τα νύχια σου, τα πετσάκια και την περιοχή που βρίσκεται από κάτω τους. Με αυτό τον τρόπο το κίτρινο χρώμα θα εξομαλυνθεί, τα νύχια θα γίνουν πιο λεία και τα πετσάκια θα μαλακώσουν.

Πριν ξεκινήσεις την απολέπιση αφαίρεσε το χρώμα με βαμβάκι και ασετόν και χρησιμοποίησε μια μπατονέτα για να αφαιρέσεις τα υπολείμματα που μπορεί να έχουν καλυφθεί με δέρμα. Στη συνέχεια, με την ειδική πλευρά της λίμας σου πέρασε κάθε νύχι από πάνω.

Έτσι, θα αφαιρέσεις τα τελευταία υπολείμματα βερνικιού και ένα μεγάλο ποσοστό της κιτρινίλας. Άπλωσε ένα ενυδατικό λάδι, στα πετσάκια, για να τα μαλακώσεις, και σπρώξε τα προς τα πίσω με την άκρη της λίμας.

Τέλος, διάλεξε μια βάση βερνικιού που θα τα προστατέψει και θα τους δώσει φυσική λάμψη. Εάν θέλεις τώρα, μπορείς να προχωρήσεις στο βάψιμο χωρίς να ανησυχείς για τα νύχια σου. Ωστόσο, καλό θα ήταν να τα αφήσεις να ξεκουραστούν μερικές ημέρες.

Πηγή: shape

Τι κάνει το απόλυτο αρσενικό στο κρεβάτι σας ?

2011-11-20T19:40:00.000-08:00

Εάν νομίζατε πως είστε η μόνη που προσπαθεί να δείξει τον καλύτερο της εαυτό κάθε φορά που αναπτύσσετε στενές επαφές τρίτου τύπου με το λεγάμενο, τότε «πλανάστε πλάνη οικτρά».
Το αγόρι που σας έχει κλέψει την καρδιά έχει μελετήσει με τις ώρες όλους τους τόμους του Κάμα Σούτρα, έχει διαβάσει αμέτρητα άρθρα στο πάλαι ποτέ «Κλικ» των 90′s και έχει εντρυφήσει στην τέχνη της αποπλάνησης παρακολουθώντας ταινίες ενηλίκων και ντοκιμαντέρ για όλα τα γούστα. Μην ψαρώνετε, διαβάστε παρακάτω και αν επιδίδεται σε κάποιες από αυτές τις συμπεριφορές τότε του αξίζει ένα μεγάλο μπράβο και «εσείς» σαν έπαθλο.
Πετάει τα ρούχα του με επαγγελματική μαεστρία θυμίζοντας λατίνο πρωταγωνιστή σε αισθησιακή ταινία.
Σιγοψιθυρίζει γλυκόλογα κάνοντάς σας να αισθάνεστε πως είστε η πιο αισθησιακή γυναίκα του κόσμου.
Ασχολείται με εσάς και το κορμί σας ανακαλύπτοντάς το κάθε φορά από την αρχή.
Εναλλάσσει τους ρόλους του πιο γρήγορα κι από την ταχύτητα που διαλέγετε ψηλοτάκουνα στις εκπτώσεις, ξεκινώντας ρομαντικά και καταλήγοντας σαν τον «λυκάνθρωπο» του Twilight.
Ιδρώνει, σας πετάει στον αέρα, σας πιάνει, θυμίζοντας αθλητή ενόργανης σε πρωτάθλημα, επιδεικνύοντας εντυπωσιακά ανοίγματα και κάνοντάς σας να νομίζετε πως αργότερα θα βαθμολογηθεί.
Αντέχει περισσότερο κι από μπαταρία Duracell επιβεβαιώνοντας τη φήμη του και σας κάνει να αναρωτιέστε αν στον ελεύθερό του χρόνο διανύει αποστάσεις Μαραθωνίου για να προπονηθεί.
Σας τραβάει τα μαλλιά, σας σκίζει τα εσώρουχα, σας πετάει κάτω από το κρεβάτι και σας κολλάει πάνω στον τοίχο με τέτοια μαεστρία που αντί να τον βρίσετε, ζητάτε κι άλλο.
Μήπως τελικά βρήκατε το μάστορά σας;

Ενα ζεστό μπάνιο διώχνει την μοναξιά .

2011-11-17T15:00:00.000-08:00

Αν νιώθετε μοναξιά, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με νέα ψυχολογική στις ΗΠΑ, κάνοντας ένα πολύωρο μπάνιο «μπορεί να αντιμετωπιστεί το αίσθημα της μοναξιάς και του αποκλεισμού».

Η έρευνα έδειξε ότι το ζεστό νερό λειτουργεί ως υποκατάστατο της συντροφιάς. Φαίνεται μάλιστα πως τα άτομα που νιώθουν μοναξιά προτιμούν υποσυνείδητα τα ζεστά μπάνια και ντους, για να αποβάλλουν αρνητικά συναισθήματα: συγκεκριμένα, όσο μεγαλύτερο είναι το αίσθημα της μοναξιάς που νιώθει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερα μπάνια και ντους κάνει, τόσο περισσότερο κάθεται μέσα σε αυτά και τόσο πιο ζεστό είναι το νερό το οποίο χρησιμοποιεί!

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Γέιλ ζήτησαν από ένα γκρουπ 400 εθελοντών ηλικίας 18 έως 65 ετών να κρατούν ημερολόγιο με τα καθημερινά τους μπάνια και να καταγράφουν πώς νιώθουν πριν και μετά από αυτά.
Στην συνέχεια, κατέγραψαν τα επίπεδα μοναξιάς αφ’ ότου έδωσαν στους εθελοντές να κρατούν κρύες και ζεστές θερμοφόρες σε μια προσπάθεια να επιβεβαιώσουν τον δεσμό ανάμεσα στη θερμότητα και την θέρμη που νιώθει κανείς εάν βρίσκεται κοντά σε φίλους και μέλη της οικογένειάς του.

Ισχυρίζονται μάλιστα ότι ο σύνδεσμος αυτός μεταξύ φυσικής και κοινωνικής ζεστασιάς γεννιέται στο μυαλό μας από την νηπιακή ηλικία, κάτι που μπορεί να εξηγήσει γιατί τα ζεστά ποτά και οι σούπες προκαλούν σε πολλά άτομα αίσθημα ανακούφισης και παρηγοριάς.

«Οι ζεστές σωματικές εμπειρίες αποδείχθηκε ότι μειώνουν σημαντικά τη στενοχώρια που προκαλείται λόγω του κοινωνικού αποκλεισμού», αναφέρει η μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ψυχολογική επιθεώρηση Emotion. «Όσο απομονωνόμαστε, προσπαθούμε να αντικαταστήσουμε την ελλιπή κοινωνική ζέστη με την φυσική ζέστη».

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα συμπεράσματα τους θα μπορούσαν να αποδειχθούν σημαντικά για τον τρόπο με τον οποίο θεραπεύονται η κατάθλιψη και οι συναισθηματικές διαταραχές. Σε ανάλογα συμπεράσματα καταλήγει και μια μελέτη που έγινε στον Καναδά, κατά την οποία επίσης διαπιστώθηκε ότι οι συμμετάσχοντες ήταν πιο κρύοι σωματικά όταν ένιωθαν μοναξιά.

Πηγή: ΤΟ ΒΗΜΑ

25 τρόποι να φορέσεις ένα κασκόλ .

2011-11-13T17:34:00.000-08:00

Διατροφή και κυτταρίτιδα .

2011-11-10T15:32:00.000-08:00

Η διήθηση (στράγγισμα, φιλτράρισμα) του συνδετικού ιστού με λιπαρές ουσίες, οι οποίες έχουν την τάση να σκληραίνουν, δηλαδή να σχηματίζονται σωροί λίπους και νερού σταθεροποιημένοι με υποδόριο ιστό, αποτελεί την κυτταρίτιδα.

Ο οργανισμός μας στην καθημερινή ζωή δημιουργεί απορρίμματα ,για την αποβολή των οποίων κύρια υπεύθυνα όργανα είναι τα νεφρά και ιδρωτοποιοί αδένες. Κάθε οργανισμός έχει ένα ανώτατο όριο αποβολής των αχρήστων ουσιών. Η κακή ή ελλιπής αποβολή των απορριμμάτων αυτών, έχουν ως συνέπεια την εναπόθεση τους, στον κυτταρικό ιστό. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται μια σκλήρυνση ορισμένων στοιχείων του ιστού.

Στις περιοχές αυτές που έχει επέλθει η σκλήρυνση έρχεται η λέμφος, η οποία προσπαθεί να διαλύσει τις τοξίνες που έχουν παραμείνει εκεί, προκαλείται έτσι πάχυνση του συνδετικού ιστού, ο οποίος διατείνεται και σαν αποτέλεσμα έχουμε τον σχηματισμό του όζου. Στα πρώτα της στάδια η κυτταρίτιδα δεν διαφέρει πολύ από το κοινό λίπος. Για την αναγνώριση, αρκεί να πιέσει κανείς τους ιστούς ανάμεσα στις παλάμες των χεριών.

Στην περίπτωση που υπάρχει κυτταρίτιδα, το δέρμα αποκτά την όψη του φλοιού του πορτοκαλιού ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζει μια ευαισθησία, η οποία δεν εμφανίζεται στις περιοχές, που δεν έχουν προσβληθεί. Αιτίες της κυτταρίτιδας μπορεί να είναι παθολογικές: κακή λειτουργία του ήπατος, ενδοκρινολογικές διαταραχές, εσφαλμένες συνήθειες, καθιστική ζωή, κάπνισμα αλλά και η κακή διατροφή.

Ποια είδη κυτταρίτιδας υπάρχουν;
Διακρίνεται σε τρεις τύπους: τη συμπαγή, οιδηματική και χαλαρή. Η συμπαγής είναι σκληρή και κοκκώδης [μπορεί να πονάει στην ψηλάφηση]. Στην οιδηματική πιέζοντας φλεβικά και λεμφατικά εκδηλώνονται οιδήματα που πονούν ξαφνικά ενώ στη χαλαρή τα μαλακά σημεία με κυτταρίτιδα φαίνονται μόνο με την ψηλάφηση και φυσικά αυτό αποτελεί το πρώτο στάδιο εμφάνισής της.

Πού εντοπίζεται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα δεν εμφανίζεται μόνο σε παχύσαρκα άτομα αλλά και σε ισχνά.

Έχουμε την γενικευμένη κυτταρίτιδα και την εντοπισμένη κυτταρίτιδα. Η γενικευμένη κυτταρίτιδα συνοδεύεται συνήθως και από παχυσαρκία, παρουσιάζει πόνους κυρίως στον αυχένα και στη μέση. Επιπρόσθετα εμφανίζει μια διαρκή τάση κατακράτησης υγρών στο δέρμα [περισσότερο αισθητή τις παραμονές της εμμήνου ρήσεως].

Η εντοπισμένη κυτταρίτιδα παρουσιάζεται στα κάτω [πιο γνωστή μορφή], άνω άκρα [κυρίως στην εμμηνόπαυση], στο θώρακα [στο άνω μέρος των μαστών συνοδευόμενη από παχυσαρκία], στην κοιλιά, στο πρόσωπο[σπάνια μορφή], στον αυχένα [συχνή μορφή που μπορεί να προκαλέσει επίμονες κεφαλαλγίες και αυχεναλγίες, που δεν παίρνουν αναλγητικό], στην ράχη [επακόλουθο της κυτταρίτιδας τους αυχένα].

Διατροφική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν θα χρησιμοποιηθεί η ίδια αγωγή με εκείνη κατά της παχυσαρκίας. Και αυτό γιατί οι υποθερμιδικές δίαιτες διαλύουν το λίπος στα διάφορα μέρη του σώματος, χωρίς την κυτταρίτιδα να υποχωρεί. Η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της κυτταρίτιδας διότι ανάλογα με το πως και το τι τρώμε ποικίλλει και ο βαθμός της κυτταρίτιδας. Η κακή διατροφή προκαλεί άμεσα κυτταρίτιδα ενώ η σωστή διατροφή μπορεί να την αναστείλει.

Τελικά, στην δίαιτα μας πρέπει να αποφεύγεται η κατάχρηση λιπαρών τροφίμων, της καφεΐνης [επειδή αφυδατώνει τον οργανισμό], των οινοπνευματωδών ποτών [για τον ίδιο λόγο με την καφεΐνη], καθώς υπερκατανάλωση ζωικών προϊόντων (κρέατος). Ενώ αντίθετα ενδείκνυται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών [επειδή αποτελούν πηγή για ιχνοστοιχεία και μέταλλα], καθώς επίσης οσπρίων και δημητριακών ολικής αλέσεως [τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο ,βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυτικές ίνες].

Επιπρόσθετα, ενδείκνυται η υπερκατανάλωση νερού [ενυδάτωση του οργανισμό, υποβοηθώντας την απομάκρυνση των τοξινών] συνδυαζόμενη με άσκηση [τόνωση του μυϊκού συστήματος].

Πηγή: mednutrition.gr

Το ασανσέρ .

2011-11-08T16:42:00.000-08:00

Οι αιτίες πίσω από την στοματική κακοσμία .

2011-11-06T17:15:00.000-08:00

Πρωταρχικής σημασίας και άμεσα συνδεδεμένη με τη στοματική υγιεινή, η ευχάριστη αναπνοή αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο του τρόπου με τον οποίο επικοινωνούμε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούμε αρώματα για να μυρίζουμε πιο όμορφα, προσπαθώντας με αυτόν τον τρόπο να δημιουργήσουμε μια καλή πρώτη εντύπωση στην επικοινωνία μας με τους άλλους. Ομως, πόσο δυσάρεστη μπορεί να γίνει αυτή η επικοινωνία όταν την ώρα που συζητάμε υπάρχει κακοσμία; Ο συνομιλητής μας τις περισσότερες φορές δεν εστιάζει στο θέμα για το οποίο μιλάμε αλλά, καθώς αντιλαμβάνεται την κακή οσμή που αποπνέει η ομιλία, απομακρύνεται και μπαίνει σε θέση άμυνας προσπαθώντας να την αποφύγει.

Ας δούμε όμως τους λόγους που ευθύνονται όταν η αναπνοή μας δεν είναι όσο ευχάριστη θα θέλαμε εμείς αλλά και οι άλλοι που βρίσκονται γύρω μας.

Είναι γεγονός ότι η ευχάριστη, δροσερή αναπνοή έχει σχέση, όχι μόνο με αυτό καθαυτό το βούρτσισμα των δοντιών και την απομάκρυνση των υπολειμμάτων από τις τροφές, που με τη σειρά τους δημιουργούν κακοσμία όταν παραμένουν στη στοματική κοιλότητα, αλλά και με το πόσο υγιή είναι τα δόντια μας.

Επομένως, στην περίπτωση του βουρτσίσματος των δοντιών θα πρέπει να γνωρίζουμε τόσο την άμεση όσο και την προληπτική χρησιμότητά του για την προστασία των δοντιών και των ιστών που τα περιβάλλουν.

Όπως γράφει στην εφημερίδα «Σαββατιάτικη Ελευθεροτυπία», η Δέσποινα Κωστομοίρη, χειρουργός οδοντίατρος, αν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της κακοσμίας, πρωτογενώς θα πρέπει να ανατρέξουμε για τις αιτίες της στη στοματική κοιλότητα.

Στη συνέχεια, αν το πρόβλημα της κακοσμίας επιμένει, θα πρέπει να αναζητήσουμε άλλα παθολογικά αίτια.

Αιτίες

* Κακές προσθετικές εργασίες, όπως σφραγίσματα, γέφυρες, στεφάνες που δημιουργούν φλεγμονές στα ούλα και καταστρέφουν τα δόντια.

* Χαλασμένα δόντια που χρειάζονται σφράγισμα.

* Δόντια που έχουν νεκρωθεί, χρειάζονται απονεύρωση και μπορεί να μας δημιουργούν πρήξιμο και πύον.

* Ουλίτιδα - περιοδοντίτιδα.

* Υπερβολικό κάπνισμα.

* Ξηροστομία.

* Διατροφικές συνήθειες (π.χ. σκόρδο, κρεμμύδι, αλκοόλ κ.λπ.).

Υπόλοιπα προβλήματα, εκτός στοματικής κοιλότητας (π.χ. στομάχι, αμυγδαλές, παθήσεις ιγμορείου και ρινοφάρυγγα, λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, φάρμακα κ.ά.).

Αντιμετώπιση

Σωστές οδοντιατρικές αποκαταστάσεις για να μην αποτελούν αιτία κατακράτησης τροφών και κακοσμία.

* Θεραπεία ουλίτιδας - περιοδοντίτιδας.

* Καθημερινό σωστό βούρτσισμα - νήμα.

* Κάθε έξι μήνες προληπτικός έλεγχος.

* Δεν καλύπτουμε την κακοσμία με στοματικά διαλύματα αλλά αναζητούμε την αιτία.

* Ελαχιστοποιούμε το κάπνισμα.

* Καταπολέμηση της ξηροστομίας με πολύ νερό, φθοριώσεις, όπως και μάσηση τσίκλας.

* Αλλαγή διατροφικών συνηθειών.

* Οταν έχει αποκλειστεί η κακοσμία από τον οδοντίατρο, τότε θα πρέπει να αναζητηθεί σε άλλες ειδικότητες.

Η μητέρα όλων των ζώων .

2011-11-02T16:44:00.000-07:00

Η Lisha, ένα θηλυκό λαμπραντόρ που ζει στο κέντρο άγριας ζωής Oudtshoorn Cango, στη Ν.Αφρική, δε γέννησε ποτέ δικά της κουταβάκια. Αυτό όμως δεν την εμπόδισε να γίνει μια καλή μητέρα για άλλα ζώα.

Συγκεκριμένα, υπήρξε μητέρα 30 ζώων, συμπεριλαμβανομένων, μικρά τσίτα και τίγρεις, γουρουνιών, ενός σκαντζόχοιρου, ενός πυγμαίου ιπποπόταμου, ενός κουναβιού, ακόμη και μίας κουκουβάγιας. Δείτε παρακάτω μερικές φωτογραφίες της Lisha με τα "παιδιά" της.

Ανέκδοτο .

2011-10-29T16:42:00.000-07:00

Μια ομάδα Ιταλών στρατιωτών το 1940, στα Αλβανικά βουνά, προχωρούν προς τα σύνορα όταν ακούγεται μια φωνή.

«Ένας Έλληνας αξίζει όσο δέκα Ιταλοί»!

Ο Ιταλός διοικητής αμέσως διατάζει μια ομάδα από δέκα από τους καλύτερους στρατιώτες του να πάνε να εξοντώσουν αυτόν τον Έλληνα που έχει το θράσος να τους προκαλεί.

Πάνε πίσω από τον λόφο απ’ όπου ακούστηκε η φωνή, ακούγεται μπαράζ πυροβολισμών και μετά πλήρης σιγή!

Μετά από λίγο ακούγεται πάλι η ίδια φωνή…

«Ένας Έλληνας είναι καλύτερος από εκατό Ιταλούς»!

Νευριασμένος ο Ιταλός διοικητής στέλνει τους 100 καλύτερους στρατιώτες του και επαναλαμβάνεται η ίδια ιστορία. Πυροβολισμοί, ουρλιαχτά, φασαρία και μετά από πέντε λεπτά, σιγή.

Μια ήρεμη Ελληνική φωνή ακούγεται και πάλι.

«Ένας Έλληνας αξίζει παραπάνω από χίλιους Ιταλούς»!

Έξαλλος ο Ιταλός διοικητής επιλέγει 1000 Ιταλούς και τους στέλνει να πάνε και να εξοντώσουν τον Έλληνα!

Πολυβόλα, καραμπίνες, όλμοι, αυτόματα, πιστόλια, χειροβομβίδες, κραυγές και ουρλιαχτά ακούγονται και όλα δείχνουν ότι μια λυσσώδης μάχη μαίνεται και μετά σιγή!

Τελικά, μετά από λίγο, ένας βαριά τραυματισμένος Ιταλός εμφανίζεται από το λόφο πέφτει στα πόδια του διοικητή και ψελλίζει.

«Μη στείλεις άλλους .. πρόκειται για παγίδα! Δεν είναι μόνο ένας αλλά … δύο Έλληνες»!

Φοβερή δίαιτα .

2011-10-26T16:50:00.000-07:00

Χάστε 36 κιλά σε 12 μέρες. Ναι, σωστά διαβάζετε. Σε 12 ημέρες! Ξεχάστε ότι ξέρατε. Αυτή η νέα επιστημονική μέθοδος που παρουσιάζουμε κατα αποκλειστικότητα, σας εγγυάται σίγουρα αποτελέσματα. Εσείς δεν έχετε παρά να την ακολουθήσετε πιστά.

ΠΡΩΙΝΟ
Ένα σπέσιαλ ρόφημα αποτελούμενο από:
- 6 γρ. γάλα αρμεγμένα από το δεξί βυζί ινδικής νυφίτσας.
- 14 γρ. τσάι μαζεμένου από…
το όρος Αραράτ.
- 3 κουταλιές κεφτεδίνη (ζουμί από κεφτεδάκια για άμεση λήψη πρωτεϊνών).
- 7 αυγά μαγαδασκαρινής αγριόχηνας σε σκόνη.
- 46 γρ. ούρα πακιστανικής γουρούνας (κατάλληλα για λιποδιάλυση).
- 781 γρ. πορτοκαλάδα από μεταλλαγμένη λεμονιά.
- 1 κουταλιά (με κουτάλα) μέλι από πολικές μέλισσες (για ενέργεια).
- 123 γραμμάρια ζουμί από μαύρα λάχανα τουρσί (κατάλληλα και αυτά για λιποδιάλυση, αλλά και ευεργετικά σε περίπτωση σούρας, η οποία απαγορεύεται αυστηρά).
- 89 γραμμάρια λουκουμόσκονης κατασκευασμένης σε λουκουμόμυλο (μύλος ειδικά φτιαγμένος για να παράγει λουκουμόσκονη και όχι αλεύρι) για την απαραίτητη γλυκόζη που χρειάζεται ο εγκέφαλος.
- 24 σταγόνες νερού από λίμνη που βρίσκεται σε οροπέδιο των Βολιβιανών ¶νδεων.
Τοποθετείτε όλα τα υλικά σε μια χύτρα ταχύτητας και τα βράζετε στους 220Cο για 30 περίπου λεπτά. Ύστερα αδειάζετε το περιεχόμενο σε έναν κουβά και το πίνετε όλο απνευστί.

ΠΡΟΑΡΙΣΤΟ
Μέσα σε ένα σάντουιτς από ψωμάκι βάζετε:
- Μία φέτα φιλέτου από λαιμό έφηβου ελέφαντα γαρνιρισμένη με γλυκάδια καρχαρία. Τρώτε το σάντουιτς και κατόπιν πίνετε μισό ποτήρι μουσμουλάδα.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Για μεσημέρι τρώτε:
- Λίγες τηγανιτές πατάτες Νευροκοπίου ανακατεμένες με αυγά Αφρικανικού γυπαετού πασπαλισμένες με μαυροπίπερο Λουξεμβούργου.
- Μία μερίδα γόνατα καμηλοπάρδαλης.
- Στήθος από αραβικό σπουργίτι.
- Σπλάχνα Μαλαισιανού γυμνοσάλιαγκα.
- Λειρί από θηλυπρεπή κόκορα.
- Τζιγεροσαρμάδες από πιράνχας.
- Σπληνάντερο από σκαντζόχειρο που πάσχει από αλωπεκίαση και του ‘χουν πέσει τα αγκάθια.
- Γεννητικά όργανα από αρσενικό χέλι.
- Κοκορέτσι από εντόσθια τυφλού κροταλία.
- Μία μερίδα πόδια από κουτσές αράχνες.
- Βάζετε όλες τις τροφές σε μια πιατέλα και τις ραίνετε με δάκρυα ρινόκερου που πάσχει από μελαγχολία, λόγω ερωτικής απογοήτευσης, και αποζαχαρωμένο αίμα φάλαινας που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. Στη συνέχεια τρώτε όλο το φαγητό και πίνετε ένα ποτήρι γαϊδουρινό γάλα ανακατεμένο με απόσταγμα καυτερής πιπεριάς.

ΠΡΟΔΕΙΠΝΟ
- Μία τρελοαγελαδόσουπα σκέτη. Προσοχή ρουφήξτε μόνο τον ζωμό, και μην φάτε το κρέας, αφενός για να μην σαλέψετε και αφετέρου για να μην πάρετε περιττές θερμίδες, αφού αποκλειστικός σας σκοπός είναι να ξεγελάσετε την πείνα σας μέχρι τον δείπνο. Αν παρ’ όλα αυτά η πείνα που νιώθετε είναι πονηρή και δεν ξεγελιέται, μπορείτε να φάτε μία κονσέρβα κοτόπουλο Βύζας, αλλά με το πέρασμα των ημερών θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιο κατάστημα εσωρούχων για να αγοράσετε μεγαλύτερο στηθόδεσμο αν είστε γυναίκα, και να μπείτε στον κόπο να δοκιμάσετε στηθόδεσμο για να βρείτε το νούμερο που σας ταιριάζει, αν είστε άντρας.

ΔΕΙΠΝΟ
Το βράδυ τρώτε ελαφρά, τα εξής:
- Μια κατσαρόλα άστεγα σαλιγκάρια (δηλαδη χωρίς το κέλυφος).
- Μία μικρή σε βάρος γαλοπούλα, γεμισμένη με κεφτεδάκια.
- Μία μερίδα γύρο από μουλαροπόταμο (καινούργιο είδος που προέρχεται από διασταύρωση ιπποπόταμου και γαιδουροπόταμου).
Αφού φάτε τα εδέσματα δεν παίρνετε καθόλου υγρά, για να μην χαλάσετε την θεσπέσια γεύση που έχει αφήσει το φαγητό στην στοματική σας κοιλότητα.

ΜΕΤΑΜΕΣΟΝΥΧΤΙΟ ΓΕΥΜΑ
Για να καταπολεμήσετε την ανεπιθύμητη λιγούρα που σας πιάνει λίγο μετά τα μεσάνυχτα μπορείτε να φάτε αν θέλετε τρία έως τέσσερα πιάτα χοντροκομμένου «πατσά» από πόδια σαρανταποδαρούσας.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ
Αν η δίαιτα τηρηθεί κατά γράμμα, τότε η επιτυχία είναι σίγουρη. Αν μάλιστα συνδυαστεί με ένα πρόγραμμα γυμναστικής, όπως ας πούμε να σας κυνηγάει αρκετές ώρες μια άγρια αρκούδα για να σας κατασπαράξει ή να πέσετε σε μια πισίνα μαζί με ένα λευκό καρχαρία και να κολυμπάτε συνεχώς για να τον αποφύγετε, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να έρθει πιο σύντομα από το χρονικό διάστημα των 12 ημερών…

Η τέλεια αντανάκλαση .

2011-10-23T15:01:00.000-07:00

Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης .

2011-10-20T14:36:00.000-07:00

Το κυνήγι της φάλαινας .

2011-10-17T16:00:00.000-07:00

Ερχεται το παγωτό που αδυνατίζει .

2011-10-15T17:47:00.000-07:00

Αν ως μεγάλο παιδί λατρεύετε τα παγωτά αλλά δεν τρώτε όσα θα θέλατε επειδή παχαίνουν, μπορείτε να πανηγυρίσετε! Αμερικανοί επιστήμονες ετοιμάζουν πυρετωδώς το παγωτό που θα προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ενώ ταυτόχρονα θα βοηθάει στο αδυνάτισμα.

Το συγκεκριμένο παγωτό θα περιέχει διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά που θα προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και προβιοτικά που βοηθάνε στην πέψη. Μάλιστα οι ειδικοί θεωρούν πως μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί κάλλιστα να εμπλουτιστεί με το παγωτό που θα έχει ελάχιστες θερμίδες, βοηθώντας έτσι να αδυνατίσουμε απολαμβάνοντας ταυτόχρονα το αγαπημένο μας γλυκό.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των επιστημόνων, το παγωτό αναμένεται να κυκλοφορήσει στην αγορά σε δύο περίπου χρόνια.

Πουλιά του αγρού & του δάσους

2011-10-13T02:17:00.001-07:00

Μάθε τις φωνές των πουλιών και που θα τα συναντήσεις στην Ελλάδα

περισσότερα πουλάκια και φωνές ΕΔΩ

Ψήστε οικολογικά με την βοήθεια του ήλιου .

2011-10-12T17:06:00.000-07:00

Αν κάτι έχουμε σίγουρα στην χώρα μας, αυτό είναι ο ήλιος! Αν και πλησιάζουμε στην χειμερινή περίοδο, αυτό εδώ το barbeque μας τράβηξε την προσοχή μιας και πρόκειται είναι ηλιακό!

Η γαλλική εταιρεία ID Cook παρουσιάζει το Cookup, το οποίο αντί να χρησιμοποιεί κάποιο από τα παραδοσιακά καύσιμα, ψήνει εκμεταλλευόμενο την δύναμη του ήλιου. Μάλιστα είναι ικανό να φτάσει θερμοκρασίες μέχρι και 200°C. To Cookup μπορεί να συναρμολογηθεί χωρίς την ανάγκη οποιοδήποτε εργαλείου, και μπορεί να ρυθμιστεί έτσι ώστε να πιάσει την βέλτιστη ποσότητα του ηλιακού φωτός.

Αν αναρωτιέστε σχετικά με την ταχύτητα μαγειρέματος, αρκεί να σας πούμε ότι μαγειρεύει ένα κοτόπουλο σε 60 λεπτά, τώρα από εκεί και πέρα βγάλτε τα συμπεράσματά σας.
[via]

Πως η επιδερμίδα επηρεάζεται απο την προσωπικότητα .

2011-10-09T16:28:00.000-07:00

Εσείς τι τύπος είστε;

Η γενετική προδιάθεση, το κλίμα και η διατροφή δεν είναι οι μόνοι λόγοι που επηρεάζουν την επιδερμίδα. Η επιδερμίδα μπορεί να επηρεαστεί επίσης και από τη διάθεση, τα συναισθήματα και πάνω από όλα την προσωπικότητά μας.

Σ’ αυτό το συμπέρασμα καταλήγει έρευνα που πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή περισσοτέρων από 8.000 ανδρών και γυναίκων από τη Γερμανία, τη Γαλλία, τη Ρωσία, τη Βραζιλία, την Κίνα, τις ΗΠΑ, το Βέλγιο και την Ολλανδία, με απώτερο σκοπό να αναδειχθεί η σχέση μεταξύ του τρόπου ζωής και του χαρακτήρα του κάθε ατόμου με τον τύπο της επιδερμίδας του.

Με βάση την έρευνα που έγινε αποκαλύφθηκαν πέντε διαφορετικοί τύποι επιδερμίδας : «ο δραστήριος προνοητικός», «ο αναλυτικός στοχαστής», «ο ανήσυχος αναζητητής», «ο συναισθηματικός υποστηρικτής» και «ο εσωστρεφής ηθικολόγος» . Αυτοί οι πέντε τύποι επιδερμίδας δεν έχουν καμία σχέση με το φύλο, την ηλικία ή την κουλτούρα του κάθε ανθρώπου. Ύστερα από την αξιολόγηση της έρευνας, η θεωρία πως υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ της αντίληψης που έχουμε για τον εαυτό μας και αυτής που έχουμε για την επιδερμίδα μας, είναι πλέον υπαρκτή και αποδεκτή.

Οι τύποι επιδερμίδας που συναντάμε συχνά και σε μεγάλο βαθμό σε διεθνές επίπεδο είναι οι δραστήριοι προνοητικοί και οι αναλυτικοί στοχαστές.

Συγκεκριμένα, περίπου το 30% των ανθρώπων ανήκουν στην κατηγορία των δραστήριων προνοητικών και το 27% στην κατηγορία των αναλυτικών στοχαστών. Οι δραστήριοι προνοητικοί είναι οι πιο ενεργητικοί από όλους, καθώς οι άνθρωποι που έχουν αυτό τον τύπο επιδερμίδας είναι επικεντρωμένοι στην εντύπωση που κάνουν στους άλλους και συνδέουν την επιδερμίδα με την επιτυχία και τον ερωτισμό. Δηλώνουν πως έχουν λιπαρή ή φωτεινή επιδερμίδα αλλά δεν αποτελεί γι’ αυτούς λόγο υπερβολικής ανησυχίας. Όταν αντιμετωπίσουν κάποιο πρόβλημα, το λύνουν χρησιμοποιώντας το κατάλληλο προϊόν για την επιδερμίδα τους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι αναλυτικοί στοχαστές είναι πνευματικοί άνθρωποι. Σε αντίθεση με τους δραστήριους προνοητικούς, οι αναλυτικοί στοχαστές υποκινούνται από τα συναισθήματά τους σε μικρότερο βαθμό και τείνουν να είναι περισσότερο εσωστρεφείς και πραγματιστές. Έχουν την ίδια προσέγγιση για την επιδερμίδα με αυτή που έχουν για την ζωή και πολύ σημαντικό ρόλο γι’ αυτούς παίζει η βιολογική λειτουργία της επιδερμίδας. Περιγράφουν την επιδερμίδα τους ως «κανονική». Για το λόγο αυτό στο μπάνιο τους υπάρχουν μόνο λειτουργικά και πρακτικά προϊόντα φροντίδας για την επιδερμίδα.

Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, η τρίτη πιο διαδεδομένη ομάδα είναι οι ανήσυχοι αναζητητές με ποσοστό 12%. Οι ανήσυχοι αναζητητές είναι άνθρωποι με ισχυρή διαίσθηση και πασχίζουν για αναγνώριση. Συνήθως, οι αναζητήσεις τους επηρεάζουν και την επιδερμίδα τους και συχνά παραπονιούνται για σπυράκια και σμήγμα.

Ο τύπος επιδερμίδας των συναισθηματικών υποστηρικτών καταλαμβάνει το 11% των ανθρώπων, οι οποίοι κατέχουν ένα βοηθητικό ρόλο. Απολαμβάνουν τη ζωή τους στο έπακρο και είναι χαρούμενοι που είναι κοινωνικά υπεύθυνα άτομα. Θεωρούν ότι η επιδερμίδα τους αποτελεί ένα όργανο επικοινωνίας που τους επιτρέπει να δημιουργούν ειλικρινείς σχέσεις με τους συνανθρώπους τους. Ως αποτέλεσμα αυτού του συναισθηματισμού, η επιδερμίδα τους επηρεάζεται από τις διάφορες καταστάσεις και γι’ αυτό το λόγο τη χαρακτηρίζουν ως ευαίσθητη και επιρρεπή σε ερεθισμούς.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι εσωστρεφείς ηθικολόγοι αποτελούν την ομάδα με το μικρότερο ποσοστό, 6%, και είναι ο πιο εσωστρεφής τύπος επιδερμίδας. Πέρα από τη δέσμευσή τους στην υψηλή κοινωνία και τα ηθικά πρότυπα, οι εσωστρεφείς ηθικολόγοι κρατούν παθητική στάση και απλώς παρατηρούν και σχολιάζουν την επικαιρότητα. Η έλλειψη δύναμης στην προσωπικότητά τους αντανακλάται και στην επιδερμίδα τους, που είναι συνήθως ματ και χλωμή. Συχνά υποφέρουν από μαύρους κύκλους και ανομοιομορφία στο χρώμα της επιδερμίδας τους.

Αυτοί οι πέντε τύποι επιδερμίδων συναντώνται σε όλο τον κόσμο, αλλά η συχνότητα τους διαφέρει από χώρα σε χώρα. Για παράδειγμα οι πιο πολλοί δραστήριοι προνοητικοί βρίσκονται στην Κίνα και τη Βραζιλία ενώ μεγάλα ποσοστά του τύπου των αναλυτικών στοχαστών συγκεντρώνονται στην Δυτική Ευρώπη και τη Ρωσία. Υπάρχουν πολλοί εσωστρεφείς ηθικολόγοι στις ΗΠΑ, αλλά πολλοί λίγοι στη Βραζιλία. Οι κοινωνικά δεσμευμένοι και εύθυμοι βοηθοί διακρίνονται για το Βραζιλιάνικο ταπεραμέντο τους αλλά έχουν βρεθεί και σε χώρες όπως Γερμανία και Γαλλία. Η εύρεση των βοηθών και των διφορούμενων στην Κίνα ήταν σχετικά χαμηλή.

Τα αποτελέσματα της παγκόσμιας αυτής έρευνας, αποδεικνύουν ότι η επιδερμίδα έχει συναισθηματική νοημοσύνη -είναι ένα όργανο το οποίο προσαρμόζεται σε νέες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Καταγράφει στιγμές και τις αποθηκεύει στη μνήμη της.

Πηγή: in.gr

2 μυστικά για να χάσετε κιλά .

2011-10-06T13:02:00.000-07:00

Διάβασα πρόσφατα κάποια ξενόγλωσσα βιβλία διατροφής και σας προτείνω δύο γρήγορα και σούπερ αδυνατιστικά γεύματα για σας που είστε πολυάσχολοι.

Εννοείται ότι εξακολουθείτε να τρώτε πέντε γεύματα καθημερινά (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα σνακ) και να ασκείστε 3 – 4 φορές την εβδομάδα για να χάσετε έως και 4 κιλά σε τρεις εβδομάδες.

1ο μυστικό: Το τέλειο γρήγορο πρωινό
Μελέτες επί μελετών έχουν αποδείξει ότι όσοι τρώνε πρωινό είναι πιο λεπτοί από αυτούς που παραλείπουν το γεύμα αυτό. Υπάρχει, όμως, το τέλειο πρωινό; Ο Nigel Denby, συγγραφέας του The GDA Diet: Shop Yourself Thin, συμβουλεύει να μοιράζετε τις θερμίδες σαςυ ως εξής: 20% στο πρωινό, 30% στο μεσημεριανό, 30% στο βραδινό και 20% σε δύο σνακ. «Αν είστε μετρίου μεγέθους και θέλετε να χάσετε κιλά και καταναλώνετε 1.700 θερμίδες την ημέρα, αυτό μεταφράζεται γύρω στις 400 θερμίδες στο πρωινό», εξηγεί. Το γεύμα σας θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες καθώς και φρούτα ή λαχανικά.

Τι να κάνετε
Αν έχετε χρόνο, δοκιμάστε τα παρακάτω πρωινά γεύματα των 400 θερμίδων:

1) 2 βραστά αβγά με δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και μια μικρή επάλειψη μαρμελάδα ή βούτυρο.
2) Ταχίνι σε δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και ένα πορτοκάλι
3) Καπνιστός σολομός σε ψωμάκι ολικής αλέσεως με τυρί-κρέμα με χαμηλά λιπαρά
4) 1 γιαούρτι με τριμμένο μήλο, πέντε ψιλοκομμένα καρύδια ή αμύγδαλα και μια χούφτα βατόμουρα ή φράουλες.

Αν δεν έχετε χρόνο, δεν είναι κακή επιλογή τα συσκευασμένα δημητριακά. Αναζητήστε αυτά που γράφουν ολικής άλεσης στο κουτί, καθώς και χωρίς πολλά σάκχαρα. Δοκιμάστε τα με ψιλοκομμένο αχλάδι ή ροδάκινο, γιαούρτι και μια κουταλιά της σούπας ανάμεικτους σπόρους.

2ο μυστικό: Το γεύμα που ενισχύει το μεταβολισμό
Είναι καιρός να ξεχάσετε τα έτοιμα γεύματα και τα delivery. Το μυστικό για την απώλεια βάρους χωρίς κόπο, λέει ο γκουρού της ολιστικής υγείας δρ Mark Hyman, συγγραφέας του Ultrametabolism, είναι να δημιουργείτε «τέλεια» γεύματα από το μηδέν, όποτε μπορείτε.

Σκεφτείτε το εξής: μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας διαπίστωσε ότι το μαγείρεμα βραδινού παίρνει κατά μέσο όρο μόνο 10 λεπτά παραπάνω από τα έτοιμα γεύματα. Τα γεύματα που ο Hyman ονομάζει «τέλεια» βασίζονται στην άπαχη πρωτεΐνη, έχουν υψηλό φυτοθρεπτικό δείκτη (PI) (που σημαίνει ότι είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία από διάφορα λαχανικά), είναι χαμηλά σε νάτριο και σάκχαρα κι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GL), οπότε διατηρούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Τι να κάνετε
Μαγειρέψτε λίγο καστανό ρύζι (χαμηλό GL). Διατηρείται σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για τρεις μέρες. Επιπλέον, έχετε πάντα πράσινα λαχανικά (ψηλό PI) στο ψυγείο, όπως σπανάκι ή λάχανο. Πάρτε δύο σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο (υψηλό PI) και σοτάρετέ τες σε λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Έπειτα, προσθέστε τα πράσινα λαχανικά και σοτάρετέ τα για τρία λεπτά.

Προσθέστε μερικές σταγόνες ξύδι ρυζιού ή μπαλσάμικο, που προσθέτει μια φυσική γλυκιά γεύση χωρίς ζάχαρη.

Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι ρύζι σε ένα κατσαρολάκι με μια κουταλιά του γλυκού σησαμέλαιο. Άνοιξε μία κονσέρβα τόνου σε νερό (χαμηλό GL, υψηλό σε πρωτεΐνες και Ω-3 λιπαρά), αναμίξετε τον με τα λαχανικά και σερβίρετε με το ρύζι. Οι χορτοφάγοι μπορούν να αντικαταστήσουν το σολομό με άσπρα φασόλια και να προσθέσουν δεντρολίβανο, μαϊντανό και χυμό μοσχολέμονου (lime).

Το μυστικό
Για τα σνακ προτιμήστε ένα που να συνδυάζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίγα λιπαρά, όπως ολικής αλέσεως κρακεράκια με λίγο άπαχο τυρί ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μαζί με ένα φρούτο.

Πηγή: omorfamystika.gr

Φοβερή διαφήμιση .

2011-10-05T15:54:00.000-07:00

Το σχέδιο παροχής ενέργειας στο PC

2011-10-05T02:39:00.001-07:00

Το σχέδιο παροχής ενέργειας είναι ένα σύνολο ρυθμίσεων υλικού και συστήματος, το οποίο καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο ο υπολογιστής χρησιμοποιεί ενέργεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα σχέδια παροχής ενέργειας για να μειώσετε την κατανάλωση ενέργειας του υπολογιστή σας

περισσότερα εδώ

Ψηφιακός φελός .

2011-10-02T15:29:00.000-07:00

Οι λάτρεις του κρασιού και των gadgets σίγουρα θα τον λατρέψουν μιας και κάνει τη ζωή τους ακόμη πιο εύκολη στέλνοντας πληροφορίες, μέσω WiFi, στο smartphone του χρήστη.

Η Ελλάδα δεν αλλάζει...ή μήπως οι Έλληνες;

2011-09-30T01:11:00.001-07:00

Για του λόγου το αληθές διαβάστε το ποίημα του σατιρικού ποιητή Γεωργίου Σουρή (1853-1919) που γράφτηκε το 1910!!!! Κι είναι σαν να γράφτηκε σήμερα!!!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

Βράστε σωστά τα μακαρόνια .

2011-09-29T15:21:00.000-07:00

Αληθεύει πως το να βράσουμε σωστά τα ζυμαρικά μας δεν είναι και κάποια δύσκολη αποστολή, υπάρχουν όμως ορισμένοι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται.

Και ας αρχίσουμε από το στοιχειώδες, την επιλογή της σωστής κατσαρόλας. Πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη και με ύψος μεγαλύτερο από τη διάμετρο του πάτου της για να χωράει την απαραίτητη ποσότητα νερού.

Για το νερό ο κανόνας είναι 1 λίτρο νερό ανά 100 γραμμ. ζυμαρικού. Εντούτοις καλόν είναι να χρησιμοποιείτε μία ποσότητα νερού μεγαλύτερη από την ενδεικτική λόγω του ότι το σημαντικό είναι καθ’ όλη τη, σχετικά σύντομη, διάρκεια βρασμού, να διατηρείται σταθερή η θερμοκρασία των ζυμαρικών και αυτή παραμένει πιο εύκολα σταθερή όταν η ποσότητα του νερού που βράζει είναι μεγάλη.

Στο νερό προσθέτουμε το αλάτι, περίπου 10 γραμμ. (ένα φουσκωτό κουταλάκι του γλυκού) για κάθε λίτρο νερού.

Δεν μπορεί να προσδιορισθεί ο ακριβής χρόνος βρασμού καθ’ ότι εξαρτάται από τη μορφή (σχήμα) και από το πάχος του ζυμαρικού. Τα φρέσκα σπιτικά ζυμαρικά βράζουν σε λιγότερο χρόνο από τα στεγνά (ξερά) βιομηχανικά. Ακόμα και σε αυτά τα φρέσκα, σπιτικά, ζυμαρικά ο χρόνος βρασμού εξαρτάται από το πόσο χρόνο έχουν αφεθεί να στεγνώσουν.

Έτσι, υπάρχει μία αξιοσημείωτη διαφορά εάν τα ζυμαρικά βράσουν αμέσως μόλις τα ετοιμάσουμε ή μετά από ώρες. Συχνά δεν είναι δυνατόν να προσδιορισθεί ένας ακριβής χρόνος βρασμού σε λεπτά.

Το σωστό σημείο, πάντως, για τη διακοπή του βρασμού είναι όταν τα ζυμαρικά μας εμφανίζονται να είναι μαλακά στο εξωτερικό τους ενώ εσωτερικά είναι ακόμη σκληρά. Σε αυτό το σημείο του βρασμού έχει δοθεί η ονομασία al dente από τους ιταλούς σεφ της μαγειρικής.

Κατά τη διάρκεια του βρασμού πρέπει να δοκιμάζουμε κάθε τόσο λίγο από το ζυμαρικό μας για να ελέγχουμε το σημείο βρασμού. Ναι, ακόμη και οι έμπειρες μαγείρισσες είναι απαραίτητο να το κάνουν, εφόσον δεν βράζουν τυποποιημένα (και ως προς το χρόνο βρασμού τους) βιομηχανικά ζυμαρικά.

Και τώρα κάτι που θα σοκάρει πολλές/πολλούς : Στο τέλος του βρασμού τους τα ζυμαρικά δεν πρέπει να τα περνάμε κάτω από κρύο νερό (κι ας είναι ζωντανή η ανάμνηση από τις μητέρες μας να τα περνούν, μέσα σε σουρωτήρι, κάτω από άφθονο νερό που έτρεχε από τη βρύση).

Δεν πρέπει γιατί έτσι χάνουν το επιφανειακό κολλώδες στρώμα αμύλου που είναι απαραίτητο για να δένει καλά η σάλτσα ή το ραγού με το ζυμαρικό, με μόνη εξαίρεση για τα ζυμαρικά που θα σερβιριστούν κρύα. Εκεί επιβάλλεται να απομακρυνθεί το άμυλο γιατί αντί να ρουφήξουν σάλτσα, τα ζυμαρικά θα κολλήσουν μεταξύ τους.

Πηγή:sintagespareas.gr

Τα τρόφιμα πού προλαμβάνουν τις ρυτίδες .

2011-09-27T15:44:00.000-07:00

Μπορεί να χρησιμοποιείτε καθημερινά κρέμες αντιγήρανσης αλλά η κατάλληλη διατροφή είναι εξίσου ωφέλιμη για την πρόληψη των ρυτίδων. Τα ακόλουθα τρόφιμα δεν θα πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σας προκειμένου να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό:

- Βατόμουρα. Τα βατόμουρα λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών που περιέχουν αποτρέπουν την μακροχρόνια βλάβη των κυττάρων. Η κατανάλωση τροφίμων με αντιοξειδοτικά είναι ένας από τους πιο απλούς και φυσικούς τρόπους να προστατέψετε την επιδερμίδα σας από την βλαβερή ατμόσφαιρα και να διατηρήσετε τη νιότη σας. Ένας εύκολος τρόπος να εντάξετε τα βατόμουρα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο είναι να προσθέσετε μερικά μαζί με τα δημητριακά σας.

- Σοκολατούχο γάλα. Βελτιώστε την υγεία του δέρματός σας με την κατανάλωση σοκολατούχου γάλατος από σοκολάτα υγείας η οποία είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Μια πρόσφατη μελέτη, όπου οι γυναίκες έπιναν τακτικά σοκολατούχο γάλα καθημερινά για 12 εβδομάδες, έδειξε μια αύξηση της ροής του αίματος στους ιστούς του δέρματος με αποτέλεσμα την βελτίωση την ενυδάτωσης του δέρματός τους.

- Ακτινίδια και φράουλες. Τα ακτινίδια και οι φράουλες είναι πλούσια σε βιταμίνη C η οποία προλαμβάνει τις ρυτίδες αλλά και τονώνει το κολλαγόνο. Η βιταμίνη C είναι κάτι περισσότερο από προστασία από κρυολόγημα. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, η βιταμίνη C συσχετίστηκε με λιγότερο αισθητές ρυτίδες και λιγότερη ξηρότητα. Η βιταμίνη C μειώνει επίσης το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.

- Στρείδια. Τα στρείδια αποτελούν την μεγαλύτερη πηγή ψευδάργυρου, ο οποίος βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου το οποίο παρέχει τη διαρθρωτική στήριξη στο δέρμα και είναι αντιοξειδωτικός. Αν δεν σας αρέσουν τα στρείδια μπορείτε να βρείτε τον ψευδάργυρο σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά, τα φασόλια, καρύδια, ορισμένα είδη θαλασσινών (όπως το καβούρι και ο αστακός), δημητριακά ολικής αλέσεως, τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και τα στρείδια είναι πραγματικά η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου.

- Ντομάτες. Προτιμήστε τις ντομάτες αφού είναι πλούσιες σε λυκοπένιο και προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.

- Σολωμός. Κρατήστε το δέρμα σας απαλό τρώγοντας σολωμό που είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Άλλη πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων αποτελούν τα καρύδια.

Πηγή: myworld.gr

ΘΈΜΑ: Μερικά βασικά όργανα στο πιλοτήριο airbus Α-320

2011-09-26T01:55:00.001-07:00

περισσοτερα εδω

Τι ασκήσεις να κάνετε αν είστε έγκυος .

2011-09-25T04:58:00.001-07:00

Η σημαντικότερη στιγμή στην ζωή μιας γυναίκας είναι η στιγμή που φέρνει στον κόσμο το παιδί της. Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα ευχάριστη, απρόβλεπτη, συναρπαστική αλλά συνάμα δημιουργεί και αρκετές σωματικές, ορμονικές και ψυχολογικές αλλαγές, στις οποίες η κάθε γυναίκα θα πρέπει να προσαρμοστεί.

Η γυμναστική, είναι ένα μέσο που θα βοηθήσει την έγκυο σωματικά και ψυχολογικά να ανταπεξέλθει κατά την διάρκεια της κύησης, της γέννας, αλλά και μετά την γέννηση του παιδιού της!

Μπορούν όλες οι εγκυμονούσες να γυμναστούν;

Πριν μια έγκυος ενταχθεί σε κάποιο πρόγραμμα άσκησης πρέπει να προηγηθεί ιατρικός έλεγχός της και κυρίως υπογραφή του γυναικολόγου της ότι μπορεί να γυμναστεί και ότι δεν παρουσιάζει κανένα από τα παρακάτω προβλήματα υγείας:

Καρδιαγγειακά προβλήματα
Σοβαρή μορφή αναιμίας
Υπέρταση
Ορμονικά προβλήματα (π.χ. μη ρυθμισμένος υπέρ-θυρεοειδισμός.)
Ιστορικό αποβολών και εκτρώσεων
Σακχαρώδης διαβήτης(τύπου 1, μη ρυθμισμένος)
Κολπική αιμορραγία
Καθυστερημένη ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου
Έντονοι πόνοι
Σοβαρά ορθοπεδικά και μυοσκελετικά προβλήματα
Αναπνευστικές δυσκολίες
Ρήξη μεμβρανών
Ανεπάρκεια τραχήλουΟ,τιδήποτε θεωρεί ο ιατρός της ότι μπορεί να την οδηγήσει σε περιπέτειες

Επιτρεπόμενες δραστηριότητες

Περπάτημα
Κολύμπι
Yoga και pilates ειδικά για έγκυες
Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ήπιας μορφής
Αναπνευστικές ασκήσεις
Ασκήσεις Kegel (ασκήσεις προετοιμασίας για τον τοκετό)
Ποδηλασία σε σταθερό ποδήλατο (ειδικά στην προχωρημένη εγκυμοσύνη)

Απαγορευμένες δραστηριότητες

Καταδύσεις
Έντονο τρέξιμο
Αθλήματα ανταγωνιστικά και εξαντλητικά (π.χ. ποδόσφαιρο, μπάσκετ, πάλη)
Αθλήματα που ενέχουν τον κίνδυνο πτώσης (π.χ. σκι, ιππασία, αναρρίχηση)
Ασκήσεις σε ύπτια θέση (ειδικά μετά το πρώτο τρίμηνο της κύησης)
Βαλλιστικές κινήσεις
Βαθιά καθίσματα
Έντονες διατάσεις και περιστροφές κορμού Άσκηση σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και αυξημένων καρδιακών παλμών

Σημάδια που δείχνουν ότι η άσκηση πρέπει να διακοπεί

Έντονος πόνος
Αιμορραγία
Ζάλη
Τάση για λιποθυμία
Αύξηση θερμοκρασίας σώματος
Ταχυκαρδία
Καρδιακή αρρυθμία
Συσπάσεις μήτραςΈντονη κόπωση και αδυναμία μυών

Γενικές συμβουλές

Συνεργασία γυμναστή και γυναικολόγου
Εκγύμναση σε σωστές περιβαλλοντικές συνθήκες
Επαρκής ενυδάτωση
Άνετα ρούχα
Σωστή διατροφή
Ήπιες δραστηριότητες
Απαραίτητη η προθέρμανση και η αποθεραπεία
Μέγιστος χρόνος άσκησης 30-45 λεπτά
Διαλείμματα ανά 10 λεπτά άσκησης
Συχνότητα άσκησης: 3-4 φορές την εβδομάδα
Προοδευτική αύξηση επιβάρυνσης σε μία προπονητική μονάδα
Προοδευτική μείωση επιβάρυνσης με την εξέλιξη της εγκυμοσύνης
Μεγαλύτερη πρόσληψη υδατανθράκων, για αποφυγή υπογλυκαιμίας

Η γυμναστική λοιπόν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν βέβαια δεν υπάρχουν αντιρρήσεις από τον θεράποντα ιατρό, μπορεί να είναι ευεργετική για αυτήν τόσο σωματικά, με την βελτίωση της φυσικής της κατάστασης, της μυϊκής δύναμης και στάσης του σώματός της, όσο και ψυχολογικά, υπερνικώντας τις δυσκολίες που παρουσιάζονται λόγω των ορμονικών αλλαγών.

Η καλή σωματική κατάσταση δεν μπορεί παρά να βοηθήσει και τη διαδικασία τοκετού, ενώ η γυμναστική και μετά τη γέννα συμβάλλει στη γρηγορότερη επαναφορά του οργανισμού της γυναίκας. Γυμναστείτε λοιπόν και χαρείτε την ωραιότερη στιγμή της ζωής σας!

Πηγή: mednutrition

Μία δίαιτα για κάθε ανάγκη .

2011-09-22T17:16:00.000-07:00

Βρείτε ποια σας ταιριάζει

Κάθε οργανισµός έχει τις δικές του ανάγκες όσον αφορά στο αδυνάτισµα. Ακολουθήστε τη δίαιτα που σας ταιριάζει επιλέγοντας ένα από τα προγράµµατα των 1.900, 1.500 ή 1.200 θερµίδων ή κάνοντας το συνδυασµό που είναι ιδανικός για εσάς.

Πριν ξεκινήσετε

Ξεκινώντας µια σωστή διατροφή για να µειώσουµε τα κιλά µας πρέπει να έχουµε κατά νου ότι µια φυσιολογική απώλεια βάρους κυµαίνεται στα 2-4 κιλά το µήνα. Ο οργανισµός µας δηλαδή πρέπει να χάνει 0,5-1 κιλό την εβδοµάδα. Ό,τι παραπάνω χάνεται (και σίγουρα µε κόπο!) δεν είναι λίπος αλλά µυς και πολύτιµα υγρά. Επίσης οι αυστηρές δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε χρόνο-ρεκόρ βασίζονται στον αποκλεισµό συγκεκριµένων τροφών µε αποτέλεσµα να δηµιουργούν στον οργανισµό µας ένα είδος στερητικού συνδρόµου, που µπορεί να οδηγήσει στην επαναπρόσληψη βάρους, αφού, όταν επανεντάσσουµε στη διατροφή µας τις «απαγορευµένες» τροφές, τις καταναλώνουµε σε αυξηµένη ποσότητα. Το να θέλουµε λοιπόν και να προσπαθούµε να χάσουµε βάρος γρήγορα είναι µια λάθος άποψη που έχει αντίθετα αποτελέσµατα από αυτά που επιθυµούµε.

Απαραίτητες προϋποθέσεις

Στην προσπάθειά µας να χάσουµε τα περιττά κιλά δεν πρέπει να παραλείπουµε κάποιους βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρούµε καθηµερινά στη διατροφή µας, ό,τι πρόγραµµα και αν επιλέξουµε να ακολουθήσουµε.

Μην ξεχνάτε το πρωινό

Ξεκινάτε πάντα την ηµέρα σας µε ένα καλό πρωινό, για να αρχίσετε τις δραστηριότητές σας µε ενέργεια και διάθεση.

Τρώτε απ’ όλα

Καταναλώνετε τρόφιµα από όλες τις οµάδες τροφίµων ώστε να αποφύγετε την πιθανότητα εµφάνισης στερητικού συνδρόµου. ∆ώστε ιδιαίτερη βάση στα τρόφιµα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (δηµητριακά, ψωµί, ζυµαρικά, παξιµάδια και φρυγανιές ολικής άλεσης), που σας κρατούν χορτάτες και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Πρώτα η σαλάτα

Τρώτε πρώτα τη σαλάτα και έπειτα το κυρίως πιάτο. Έτσι επέρχεται πιο γρήγορα ο κορεσµός. Επίσης κόβετε τη σαλάτα λίγο πριν καθίσετε στο τραπέζι ώστε να επιτύχετε την ελάχιστη απώλεια βιταµινών.

Φαγητό κάθε τρεις ώρες

Ακολουθείτε µικρά και συχνά γεύµατα. ∆εν πρέπει να µένετε νηστικές πάνω από 3 ώρες. Έτσι ο οργανισµός σας θα κάνει συνέχεια καύσεις και η γλυκόζη θα µένει σε σταθερά επίπεδα. Αποφύγετε όµως τη λήψη φαγητού αργά το βράδυ.

Περισσότερα φρούτα, λιγότερα λιπαρά

Καταναλώνετε 5 µερίδες φρούτων και λαχανικών ηµερησίως, χρησιµοποιείτε πάντα ελαιόλαδο στο µαγείρεµα αντί για βούτυρο κ.λπ. (και πάντα µε µέτρο) και αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιµα (κρουασάν, γκοφρέτες, τσιπς, σάλτσες, fast food).

Φροντίζετε να έχετε πάντα µαζί σας σνακ που µπορούν να καταναλωθούν εύκολα αναπληρώνοντας γρήγορα τα αποθέµατα ενέργειας του οργανισµού (κράκερ, φρυγανιές, µπισκότα πολυδηµητριακών, µπάρες δηµητριακών, αποξηραµένα φρούτα, χυµοί).

Η σηµασία της άσκησης

Στην απώλεια βάρους συµβάλλει σε µεγάλο ποσοστό και η ένταξη της φυσικής δραστηριότητας στην καθηµερινότητά µας. Συγκεκριµένα, η άσκηση κατά τη διάρκεια της δίαιτας προφυλάσσει και ενδυναµώνει το µυϊκό σύστηµα, αποτρέποντας τη µείωση του βασικού µεταβολικού ρυθµού. Οποιαδήποτε άσκηση (γυµναστήριο, περπάτηµα, ποδήλατο, κολύµπι κ.ά.) αυξάνει τον καρδιακό ρυθµό και τονώνει τους µυς, ενισχύοντας το αποτέλεσµα της δίαιτας, αναδεικνύεται σε έναν από τους καλύτερους συµµάχους της υγείας και της γραµµής µας.

Απευθυνθείτε στον ειδικό

Κατά τη διάρκεια µιας δίαιτας, εκτός του ότι χάνουµε περιττό βάρος, έχουµε την ευκαιρία και να εκπαιδευτούµε σε ό,τι αφορά στη διατροφή µας. Μαθαίνουµε ποια πρέπει να είναι η καθηµερινή µας διατροφική συµπεριφορά, αποκτούµε καινούργιες συνήθειες όσον αφορά στο φαγητό και προσαρµόζουµε τη θερµιδική µας πρόσληψη ανάλογα µε τα σωµατοµετρικά µας χαρακτηριστικά αλλά και το βάρος που θέλουµε να χάσουµε. Για να γίνουν όλα αυτά όµως είναι σηµαντικό πριν µπούµε στη διαδικασία να ακολουθήσουµε ένα πρότυπο διατροφής, να απευθυνθούµε στον ειδικό επιστήµονα διαιτολόγο - διατροφολόγο.

Πηγή: myworld.gr

Μοντέρνα γιατροσόφια .

2011-09-20T15:46:00.000-07:00

Νέα trends διατροφής και ευεξίας: Η πρακτική θεραπεία του hangover, το ρόφημα που “σβήνει” την ημικρανία, τρικ που σταματά την εφίδρωση κι άλλα!

Ημικρανίες, δυσπεψία, καούρες, αλλά και κοψίματα ή hangover. Προβλήματα που κατά καιρούς σε έχουν ταλαιπωρήσει και δεν μπορείς να βρεις πώς να τα αντιμετωπίσεις. Πολλές φορές η λύση είναι δίπλα σου, η φύση στην προσφέρει απλόχερα και απλώς δεν το ξέρεις.

Oι επιστήμονες επιστρέφουν στις παλιές καλές συνταγές – και μας “υπενθυμίζουν” μέσα από τις κλινικές τους δοκιμές την επιτυχία των πρακτικών μεθόδων, που είτε έχουμε ξεχάσει, είτε θεωρούσαμε ξεπερασμένες, είτε δε γνωρίζαμε καν.

Ορίστε λοιπόν ένας πλήρης οδηγός από γιατροσόφια της νέας χιλιετίας, που επανήλθαν στο προσκήνιο από ιατρικές έρευνες τον τελευταίο μήνα:

Ο τρόπος που κοιμάσαι χρησιμεύει κατά της δυσπεψίας

Αν δεν μπορείς να περιορίσεις τις βραδινές κραιπάλες, που φέρνουν βαρυστομαχιά, υπάρχουν και άλλες λύσεις. Συνήθισε να γυρνάς προς τα αριστερά, όταν κοιμάσαι. Έρευνες σε κλινική του Λονδίνου έχουν αποδείξει ότι οι εκκρίσεις του στομάχου που προκαλούν βαρυστομαχιά είναι συγκριτικά λιγότερες και πιο ανώδυνες.
Επίσης, φρόντισε το κεφάλι σου να βρίσκεται σε ψηλότερη θέση από το υπόλοιπο σώμα, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια. Η βαρύτητα θα σε βοηθήσει να χωνέψεις πιο γρήγορα και να αποφύγεις ανεπιθύμητες καούρες το επόμενο πρωί.

Μέλι κατά του hangover

Με δεδομένο ότι τα ξενύχτια δεν τα κόβεις, ας έχεις τουλάχιστον υπόψη σου έξυπνους τρόπους για να μειώσεις τους πονοκεφάλους μετά από μια ατελείωτη κραιπάλη. Σε πρώτη φάση, καλό είναι να αλείψεις μια φέτα με μέλι. Περιέχει φρουκτόζη και θα σε βοηθήσει να απορροφήσεις πιο γρήγορα τους τόνους αλκοόλ που έχεις πιεί.

Εσπρέσο στον πόλεμο κατά της ημικρανίας

Οι πάσχοντες γνωρίζουν καλά τι επώδυνη διαδικασία είναι η ημικρανία. Ξέρουν, επίσης, ότι υπάρχει ένα διάστημα 10-12 ωρών με συμπτώματα που, αν δεν τα προσέξουν θα έρθει η ημικρανία να τα ισοπεδώσει όλα. Η λύση που προτείνεται γι’ αυτές τις κρίσιμες ώρες είναι ένα δυνατό εσπρεσάκι μαζί με μπόλικο νερό και στη συνέχεια 20 λεπτά γυμναστικής. Ο οργανισμός ρυθμίζει έτσι καλύτερα την ποσότητα αίματος που πηγαίνει στον εγκέφαλο και αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, με αποτέλεσμα να περιορίζεται σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημα.

Ξύδι για τα κοψίματα

Να αποφύγεις να κοπείς είναι πρακτικά αδύνατο. Όλο και κάτι θα κάνεις, με κάτι πιο περίεργο θα καταπιαστείς και μπορεί να τρέξει και λίγο αίμα. Μην ανησυχήσεις γιατί χρησιμοποιώντας ξύδι, θα ξεπεραστεί το κόψιμο γρήγορα και ανώδυνα. Οι αντισηπτική δράση του, βοηθά τον οργανισμό να επουλώνει πιο γρήγορα τις πληγές, να αποφύγει μολύνσεις και να απαλύνει τον πόνο σε μεγάλο βαθμό και σύντομα.

Παγωμένο νερό στα χέρια για να σταματήσει ο ιδρώτας

Ειδικά το καλοκαίρι, ο ιδρώτας σε φέρνει αρκετές φορές σε δύσκολη θέση. Για να αντιληφθεί ο οργανισμός σου ότι έπαψες να κυκλοφορείς στη ζέστη, ή ότι σταμάτησες να τρέχεις, χρειάζεται πάνω από μισή ώρα. Όλο αυτό το διάστημα, εσύ θα συνεχίζεις να ιδρώνεις και να νιώθεις άβολα…
Η λύση είναι να βουτήξεις τα χέρια σου στο παγωμένο νερό. Αμέσως, ο οργανισμός χαμηλώνει θερμοκρασία και σταματάς να ιδρώνεις. Έτσι, με ταχύτητα 10 φορές μεγαλύτερη, θα ηρεμήσει γρηγορότερα ο οργανισμός σου, θα πάψει να στέλνει η καρδιά μεγάλες ποσότητες αίματος στα άκρα και εσύ θα νιώθεις πολύ καλύτερα.

Γάλα για την καούρα

Για τα ανθρακούχα αναψυκτικά, όπως η σόδα, είναι γνωστό. Για το γάλα όμως, όχι. Ένα ποτήρι γάλα την ημέρα θα βοηθήσει ώστε να οι εκκρίσεις του στομάχου να μην προκαλούν καούρες, ενώ και η πέψη θα ολοκληρωθεί γρηγορότερα και χωρίς προβλήματα. Αρκεί βέβαια να μην έχεις δυσανεξία στη λακτόζη.

Πράσινο τσάι για ευχάριστη αναπνοή

Προβλήματα δυσάρεστης αναπνοής κατά καιρούς αντιμετωπίζουν όλοι. Το τσιγάρο, η κακή διατροφή και λόγω καλοκαιριού, οι κραιπάλες, τα ξενύχτια και το αλκοόλ, αποτελούν λόγους που το επόμενο πρωί η αναπνοή σου είναι χάλια. Οι Βρετανοί του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, που επίσης όταν πίνουν ξεχνούν να σταματήσουν, φαίνεται πως βγήκαν τη λύση στο πράσινο τσάι!
Μία από τις βασικές ιδιότητές του είναι να εξολοθρεύει τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή. Βέβαια, από μόνο του δεν κάνει και θαύματα. Αν περιόριζες και εσύ λιγάκι τις εξαλλοσύνες, θα βοηθούσε…

Πηγή: menslounge.gr

Η μικρότερη αρχαιολόγος στον κόσμο .

2011-09-17T15:21:00.000-07:00

Ένα κοριτσάκι μόλις 5 ετών, διεκδικεί τον τίτλο της μικρότερης αρχαιολόγου του πλανήτη, καθώς παίζοντας με το φτυάρι της στην περιοχή του Gloucestershire στην Βρετανία, ανακάλυψε ένα απολίθωμα της Ιουρασικής περιόδου.

Η μικρή μαζί με τον πατέρα της είχαν επισκεφθεί το πάρκο «Cotsworld», όπου με το φτυαράκι της, σαν αυτό που χρησιμοποιούν τα παιδιά για να παίζουν στην άμμο, ξέθαψε ένα απολίθωμα που υπολογίζεται ότι είναι 160 εκατομμυρίων ετών.

Σύμφωνα με τους ειδικούς το εύρημα είναι ότι απέμεινε από ένα μαλάκιο που ζούσε την περίοδο εκείνη στους ωκεανούς. Το καβούκι του θυμίζει στο σχήμα αυτό του σαλιγκαριού, καθώς φέρει τις χαρακτηριστικές σπείρες, ενώ εξέχουν αγκάθια μήκους 2,5 εκατοστών. Πρόκειται για το πρώτο απολίθωμα του συγκεκριμένου μαλακίου που εντοπίζεται σε ολόκληρη την Αγγλία.

Η 5χρονη Emily Baldry με τη βοήθεια του μπαμπά της έβγαλαν το καβούκι από το έδαφος και αμέσως μετά το παρέδωσαν σε ένα γεωλόγο ώστε να γίνει η κατάλληλη συντήρηση. Όταν η αποκατάσταση του πολύτιμου ευρήματος ολοκληρώθηκε και η Emily το πήρε στα χέρια της, δήλωσε γεμάτη παιδικό ενθουσιασμό: «Δείχνει πολύ γυαλιστερό τώρα!». Στη συνέχεια καμαρωτή καμαρωτή πόζαρε στο φωτογραφικό φακό, επιδεικνύοντας το σπάνιο απολίθωμα που την έφερε στα χνάρια του Ιντιάνα Τζόουνς…

Πηγή: Star.gr

Μπύρα μόνο για γυναίκες .

2011-09-14T15:44:00.000-07:00

Η μπύρα πάντα εθεωρείτο «ανδρικό ποτό», χωρίς κανείς να ξέρει τον λόγο… Ίσως η έλλειψη ροζ ετικέτας; Όπως και να ‘χει, αυτά τελείωσαν!

Οι γυναίκες μπορούν πλέον να έχουν όσες ροζ ετικέτες που θέλουν, στην «Chick Beer», μια μπύρα αποκλειστικά για τις κυρίες!

Έχει 97 θερμίδες, απαλή γεύση και περιέχει λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα chickbeer.com, 5% όλων των κερδών δίνονται σε φιλανθρωπίες που βοηθούν τις γυναίκες.